Trening na sucho?? i efekty?

No więc ja ćwiczę już około roku, z przerwami niestety spowodowanymi pracą. Mam 17 lat. Nigdy nie brałem żadnych odżywek. Moja dieta: ryż, mleko, banany, jajka, kurczak, maślanka... itd itd każdy wie ;) Obecnie mam 79kg, a przed rokiem miałem 52.. Trening na masę oczywiście. A więc efekty są, tylko trenuj trenuj i jeszcze raz trenuj! Pozdrawiam ;)
PS Uprzedzam odpowiedzi: "Ale żeś się spasł" ;P Nie, nie spasłem się ;)

ipo- długo jesteś na diecie?

Ja jak mialem zastoj zrobilem sobie 2 tygodnie przerwy. potem 2 tygodnie rozcwiczylem sie i wprowadzilem 6 tygodniowy trening na sile wraz z dietka. efekt: wyciskalem 75 kg a po 6 tygodniach wskoczylo na 85 kg.

Tak długo jak ćwiczę - rozpocząłem dietę razem z treningami.

trening ma 3 miejscu?


1. Trening
2. Regeneracja
3. Dieta

hehehe

mjś --> masz trening a nie masz regeneracji... zniszczysz sobie zdrowie i organizm

masz trening nie masz diety albo jest zła.... brak efektów lub kumulacja niekorzystnych substancji ;]

Trening jest na pierwszym miejscu jesli myslimy o Rekreacji...poprostu ruchu... a samo słowo trening oznacza coś więcej, ze starasz sie podnieść organizm na ponadprzeciętny poziom a do tego już są potrzebne bezapelacyjnie pozostałe czynniki ;]

Pozdrawiam

hehehehehehe


zrób eksperyment
weź dwóch chłopaków, którzy nigdy nie byli na siłce.
jednemu rozpisz diete a drugiemu trening.
jeden super je i nie ćwiczy
drugi super ćwiczy a je to co zwykle.

po którym będzie widać efekty ?


mówie o sucharach.

Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-11-04 14:14:48

zgadzam sie z mjs w 100% !
dobranie odpowiednich parametrow treningu-to klucz do sukcesu.
mimo tego,ze doceniam ogromna role diety(zwlaszcza przy poprawie "definicji"),wydaje mi sie,ze jest ona(zwlaszcza tutaj),za bardzo przeceniana.(to samo dotyczy suplementow).
ty masz zadbac o dobre,zdrowe odzywianie(oczywiscie ze szczegolnym uwzglednieniem zwiekszonego zapotrzebowania na bialko-ale bez przesady!)czyli...codzienna porcja swierzych warzyw i owocow(zasade teczy),duzo przetworow mlecznych(z samym mlekiem wlacznie),ryb,jaj(calych!),chudego miesa(czerwonego),itd.oraz.....duzo wody(bardzo wazne!).
tutaj dodatkowa informacja dla tych,co walcza o kazdy kilogram(miesni):
czasem,niewarto katowac ukladu trawiennego(a co za tym idzie-takze nerwowego) i nierzadko wmuszac w siebie zarcie,co dwie-trzy godziny,bo tak trzeba,bo tak napisali.czasem musisz wyluzowac...i tradycyjne 3xdziennie bedzie ok.(wiem,bo sam sie kiedys bardzo zdziwilem)(polecam artykul w starym nr MSS-PAKER,pt"nie badz tucznikiem....",czy jakos podobnie.teraz juz nie pamietam.)pozdrawiam.

zrób eksperyment
weź dwóch chłopaków, którzy nigdy nie byli na siłce.
jednemu rozpisz diete a drugiemu trening.
jeden super je i nie ćwiczy
drugi super ćwiczy a je to co zwykle.

po którym będzie widać efekty ?


A po kiego grzyba to rozdzielac? I po co sie klocic co wazniejsze? To tak jakby sie klocic co wazniejsze w samochodzie kola czy silnik.I bez tego i bez tamtego samochod nie ruszy z miejsca.

Wiec po co te akademickie spory?

Trza zbierac wiedze, doswiadczenie, dopracowac wszystkie elemnty (trening, regeneracja, dieta). W ten sposob maksymalizujemy efekty.

slusznie prawisz Kuro.