PS Uprzedzam odpowiedzi: "Ale żeś się spasł" ;P Nie, nie spasłem się ;)
...
Napisał(a)
No więc ja ćwiczę już około roku, z przerwami niestety spowodowanymi pracą. Mam 17 lat. Nigdy nie brałem żadnych odżywek. Moja dieta: ryż, mleko, banany, jajka, kurczak, maślanka... itd itd każdy wie ;) Obecnie mam 79kg, a przed rokiem miałem 52.. Trening na masę oczywiście. A więc efekty są, tylko trenuj trenuj i jeszcze raz trenuj! Pozdrawiam ;)
PS Uprzedzam odpowiedzi: "Ale żeś się spasł" ;P Nie, nie spasłem się ;)
PS Uprzedzam odpowiedzi: "Ale żeś się spasł" ;P Nie, nie spasłem się ;)
...
Napisał(a)
Ja jak mialem zastoj zrobilem sobie 2 tygodnie przerwy. potem 2 tygodnie rozcwiczylem sie i wprowadzilem 6 tygodniowy trening na sile wraz z dietka. efekt: wyciskalem 75 kg a po 6 tygodniach wskoczylo na 85 kg.
Do kobiet cnotliwych jest pociąg, do niecnotliwych kolejka.
...
Napisał(a)
trening ma 3 miejscu?
1. Trening
2. Regeneracja
3. Dieta
1. Trening
2. Regeneracja
3. Dieta
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Napisał(a)
hehehe
mjś --> masz trening a nie masz regeneracji... zniszczysz sobie zdrowie i organizm
masz trening nie masz diety albo jest zła.... brak efektów lub kumulacja niekorzystnych substancji ;]
Trening jest na pierwszym miejscu jesli myslimy o Rekreacji...poprostu ruchu... a samo słowo trening oznacza coś więcej, ze starasz sie podnieść organizm na ponadprzeciętny poziom a do tego już są potrzebne bezapelacyjnie pozostałe czynniki ;]
Pozdrawiam
mjś --> masz trening a nie masz regeneracji... zniszczysz sobie zdrowie i organizm
masz trening nie masz diety albo jest zła.... brak efektów lub kumulacja niekorzystnych substancji ;]
Trening jest na pierwszym miejscu jesli myslimy o Rekreacji...poprostu ruchu... a samo słowo trening oznacza coś więcej, ze starasz sie podnieść organizm na ponadprzeciętny poziom a do tego już są potrzebne bezapelacyjnie pozostałe czynniki ;]
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
hehehehehehe
zrób eksperyment
weź dwóch chłopaków, którzy nigdy nie byli na siłce.
jednemu rozpisz diete a drugiemu trening.
jeden super je i nie ćwiczy
drugi super ćwiczy a je to co zwykle.
po którym będzie widać efekty ?
mówie o sucharach.
Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-11-04 14:14:48
zrób eksperyment
weź dwóch chłopaków, którzy nigdy nie byli na siłce.
jednemu rozpisz diete a drugiemu trening.
jeden super je i nie ćwiczy
drugi super ćwiczy a je to co zwykle.
po którym będzie widać efekty ?
mówie o sucharach.
Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-11-04 14:14:48
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Napisał(a)
zgadzam sie z mjs w 100% !
dobranie odpowiednich parametrow treningu-to klucz do sukcesu.
mimo tego,ze doceniam ogromna role diety(zwlaszcza przy poprawie "definicji"),wydaje mi sie,ze jest ona(zwlaszcza tutaj),za bardzo przeceniana.(to samo dotyczy suplementow).
ty masz zadbac o dobre,zdrowe odzywianie(oczywiscie ze szczegolnym uwzglednieniem zwiekszonego zapotrzebowania na bialko-ale bez przesady!)czyli...codzienna porcja swierzych warzyw i owocow(zasade teczy),duzo przetworow mlecznych(z samym mlekiem wlacznie),ryb,jaj(calych!),chudego miesa(czerwonego),itd.oraz.....duzo wody(bardzo wazne!).
tutaj dodatkowa informacja dla tych,co walcza o kazdy kilogram(miesni):
czasem,niewarto katowac ukladu trawiennego(a co za tym idzie-takze nerwowego) i nierzadko wmuszac w siebie zarcie,co dwie-trzy godziny,bo tak trzeba,bo tak napisali.czasem musisz wyluzowac...i tradycyjne 3xdziennie bedzie ok.(wiem,bo sam sie kiedys bardzo zdziwilem)(polecam artykul w starym nr MSS-PAKER,pt"nie badz tucznikiem....",czy jakos podobnie.teraz juz nie pamietam.)pozdrawiam.
dobranie odpowiednich parametrow treningu-to klucz do sukcesu.
mimo tego,ze doceniam ogromna role diety(zwlaszcza przy poprawie "definicji"),wydaje mi sie,ze jest ona(zwlaszcza tutaj),za bardzo przeceniana.(to samo dotyczy suplementow).
ty masz zadbac o dobre,zdrowe odzywianie(oczywiscie ze szczegolnym uwzglednieniem zwiekszonego zapotrzebowania na bialko-ale bez przesady!)czyli...codzienna porcja swierzych warzyw i owocow(zasade teczy),duzo przetworow mlecznych(z samym mlekiem wlacznie),ryb,jaj(calych!),chudego miesa(czerwonego),itd.oraz.....duzo wody(bardzo wazne!).
tutaj dodatkowa informacja dla tych,co walcza o kazdy kilogram(miesni):
czasem,niewarto katowac ukladu trawiennego(a co za tym idzie-takze nerwowego) i nierzadko wmuszac w siebie zarcie,co dwie-trzy godziny,bo tak trzeba,bo tak napisali.czasem musisz wyluzowac...i tradycyjne 3xdziennie bedzie ok.(wiem,bo sam sie kiedys bardzo zdziwilem)(polecam artykul w starym nr MSS-PAKER,pt"nie badz tucznikiem....",czy jakos podobnie.teraz juz nie pamietam.)pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Napisał(a)
zrób eksperyment
weź dwóch chłopaków, którzy nigdy nie byli na siłce.
jednemu rozpisz diete a drugiemu trening.
jeden super je i nie ćwiczy
drugi super ćwiczy a je to co zwykle.
po którym będzie widać efekty ?
A po kiego grzyba to rozdzielac? I po co sie klocic co wazniejsze? To tak jakby sie klocic co wazniejsze w samochodzie kola czy silnik.I bez tego i bez tamtego samochod nie ruszy z miejsca.
Wiec po co te akademickie spory?
Trza zbierac wiedze, doswiadczenie, dopracowac wszystkie elemnty (trening, regeneracja, dieta). W ten sposob maksymalizujemy efekty.
weź dwóch chłopaków, którzy nigdy nie byli na siłce.
jednemu rozpisz diete a drugiemu trening.
jeden super je i nie ćwiczy
drugi super ćwiczy a je to co zwykle.
po którym będzie widać efekty ?
A po kiego grzyba to rozdzielac? I po co sie klocic co wazniejsze? To tak jakby sie klocic co wazniejsze w samochodzie kola czy silnik.I bez tego i bez tamtego samochod nie ruszy z miejsca.
Wiec po co te akademickie spory?
Trza zbierac wiedze, doswiadczenie, dopracowac wszystkie elemnty (trening, regeneracja, dieta). W ten sposob maksymalizujemy efekty.
Polecane artykuły