dwie

[...] to ostatnio nauczycielce u mnie w szkole, nawet nie wiedzialam. hehe no i nie widzisz zartu w tym ale trudno, malo kto rozumie moje zarty % chyba tylko jedn kolezanka, gora dwie ale sie znasz na karnacjach.... normalnie kul. no malo jest czarnulek, a skoro sie tak na nie napalasz to wyemigruj z polski i bedzie po klopocie kazam ... wstydze sie [...]

Witam Kolaga miał zewane ścięgna i uszkodzoną łękotke, miał robione dwie operacje. Po roku znowu gał w skłosza i trenował na siłowni.

Sory źle pisałem pierwsza fotka to z tego roku z kwietnia a następne dwie z planu do T3

WRC to co niby mam brac na watrobe? mam dwie paczki jedna mocniejsza 30 sztuk ijedna slabsza 60.. :) sylimarolu oczywiscie.

Szczerze mówiąc ludzi chodzących na siłownie można podzielić na dwie ogólne grupy: -ćwiczących dla siebie -ćwiczących dla innych Szanuje każdego kto ćwiczy dla siebie bez względu na powód, za to nie szanuje ludzi którzy robią to dla innych(tzn. ćwiczą sezonowo na kosach aby pokazać jacy to oni są zaje... lub po to żeby chodzić i kręcić wszędzie [...]

Ja kiedyś robiłem na siłke coś takiego: 1 litr wody do tego dwie łyżeczki miodu, trochę cytryny i git

[...] powoduje wzdęcia i gazy. Ja bym własny izotonik robił w ten sposób: - Litr wody mineralnej (wysokomineralizowanej, zwłaszcza w sód, potas i magnez) - osłodzić lekko miodem, dwie trzy łyżki - pół łyżeczki soli kuchennej (NaCl) - o ile stężenie jonów Sodu i Chloru w wodzie nie przekracza stężenia soli fizjologicznej (0,09 g/litr) - wyciskany sok [...]

[...] dawkę 500mg - 100mg z Gold Vita-Min Anti-Ox Super Sport i 2 kapsułki preparatu Resveratrol Zmikronizowany 200 mg firmy KENAY. Tylko na butelce KENAY są napisane, dwie rzeczy - 60 kapsułek 220mg oraz resveratrol transzmikronizowany 100mg. W dawkowaniu piszę, że dzienna dawka zawiera 200mg a dzienna dawka to 2 kapsułki. W takim [...]

[...] w ćwiczeniach na siłowni ale wolę robić splity i ułożyłem ten plan pod siebie wrzuciłem go tutaj żeby ktoś doświadczony sprawdził czy jest w nim coś złego jakaś niezgodność mówiąc szczerze nie musi już nikt się wypowiadać tutaj ponieważ już rozmawiałem z kolegą przedstawiłem mu mój plan i poprawiłem dwie rzeczy dzięki za odpowiedzi mimo świąt :)

chciałem teraz zrobić dużo masy do nowego roku, a po nowym roku zrobić bardziej dobry mięsień i dwie lekkie redukcje do wakacji

To znaczy ze jest ZMA i TT to jest jedna wielka sciema ? To ja ku..a 179 zl za dwie buteleczki dalem. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto [...]

[...] czas temu zwolniłam się z pracy a od stycznia ide do nowej i dlatego wiem,że nie bede miala czasu na siłke.U nas jest otwarta w glupich godzinach bo od 14 a ja bede robic na dwie zmiany:(Przy czym jeden tydzień to bedzie na rano a drugi na popołudniówki.Wszystko byłoby ok ale przy popoludniowkach nie dam rady chodzic wieczorem na silke bo byloby [...]

ale nie wiem czy te sserie sa Ci az tak potrzebne- drogą eksperymentu można wprowadzić na jedną, dwie pary grup mięśniowych chodzi bardziej o to by mieśnie były bardziej kompleksowo trenowane bo np. samym drazkiem lub samym wioslowaniem m. plecow nie rozwiniesz wiecej niż w pewnych podstawach. chodzi równiez o to, ze po pewnym czasie zbyt duża [...]

Soga duchowego odbijam A oto moje specyfiki mające wspomóc biednego rekonwalescenta na odwyku Ketonal (tabsy)dwie tabletki dziennie podczas posiłku Silny środek przeciwbólowy i przeciwzapalny itp itd Poltram (kropelki) 3x dziennie po 10 kropelek - nie będzie źle, ponieważ na ulotce jest napisane, że moze zaburzać sprawnośc psychofizyczną (będę [...]

[...] po treści tweeta, wydaje się, że tych dwóch zawodników łączy jakaś historia z przeszłości. „Za dużo pie***isz Jones. Chcesz zagrać ponownie, tak jak w college’u? Przeszedłem dwie kategorie wagowe i zrobię to jeszcze raz. Wzrost. Chcesz zagrać w szachy? Jestem tym, którego szukasz. Załatwię cię w 2 rundzie, Neandertalczyku. Rozmawiałem z twoim [...]

ja przeoczyłem ilość powtórzeń i serii co bym zmienił to przede wszystkim podział partii dwie największe partie ćwiczysz na jednym treningu , je bym zdecydowanie rozdzielił dasz radę ćwiczyć 4 razy w tygodniu?

Twardo ustalonej diety nie mam, aczkolwiek rano zawsze jajecznica 3-4jajka w szkole albo dwie kanapki czasami jak bywała możliwość w pojemniku pierś z kurczaka + ryż. Po szkole jakiś obiad domowy lub posiłek z uwaga na węglowodany (przedtreningowy) i po treningu coś z uwagą na białko + ww. Na noc serek wiejski, twaróg. Aczkolwiek nie jest to [...]

[...] razem z przecisniętym przez praskę czosnkiem i imbirem smażyć przez chwilę aż zmiękną. Nastepnie dodać oczyszczone i pokrojone grzyby i dalej smażyć przez 2-3 minuty. Dodac dwie łyzki wody, sól, pieprz i sos sojowy. Dusić przez pięć minut. Część przełożyć do płytkiego żaroodpornego naczynia. Na wierzchu ułożyć płaty ryb, a na nich resztę [...]

thomas 85 wejdz sobie na stronke i na pictures tam masz wszystkie ustawki jakie anglia miala sa dwie z polska z 1993 i 1997 niewiem czy ci o to chodzi ale tam ich troche jest

[...] 4 dni po ostatniej inekcji propka dzisiejszy dzień godzina 5.00 40g odzywki białkowej godz 5.30 cynk witaminy osłonka watroby wino godz 6.00 śniadanie jajecznica z 5 jaj dwie bułku przewaznie grachamki chyba ze nie chce mi się samazyć to jest 150g tuńczyka lub pułtłustego sera dodz 11.00 2 śniadanie w zalezności od pierwszego to przewaznie [...]