dwie

PROJEKT MASA - Dzień 5 (22.10.2013) Wyspałem się, ale kiepsko się cały dzień czuję, nie wiem czemu. Trening Barki rozwalone, nie mogłem tego wyciskanie stojąc zrobić. Ogólnie nie mogłem się skupić za bardzo, ale najgorzej nie było. Nie pamiętam które serie nagrywałem, zwykle 1, 2 lub 3. PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie 40st 8x(2x26,5) | [...]

PROJEKT MASA - Dzień 5 (22.10.2013) Wyspałem się, ale kiepsko się cały dzień czuję, nie wiem czemu. Trening Barki rozwalone, nie mogłem tego wyciskanie stojąc zrobić. Ogólnie nie mogłem się skupić za bardzo, ale najgorzej nie było. Nie pamiętam które serie nagrywałem, zwykle 1, 2 lub 3. PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie 40st 8x(2x26,5) | [...]

scyzoryki polubiłem od kiedy mi je poleciłeś, ale jeszcze dam szansę albo dwie sztangielce

[...] mi się chodziło, a co dopiero biegać. Filmy przerobię jutro, dziś mam zajęty upload, więc i tak nie wrzucę na YT. LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - Było ok, pierwsze dwie serie rozgrzewkowe. Chciałem jeszcze zrobić z 60kg, ale prostowniki już odmawiały posłuszeństa. Ogólnie palenia w udach wielkiego nie było, pompa owszem. Wydolnościowo [...]

hmmm wiesz szczerze Ci powiem ze myslałem ze 30 to max ale żałuje ze nie kupiłem chociaż tych 32 ;) no cóż jak miałem te dwie 17stki to było lajtowo. uwielbiam robić ketlem swing. w ramiona troche poszło z brzucha zeszło i na szerokość wskoczyło. tymi 17 swing robiłem nawet 25 serii po 50 powtórzeń. lało sie ze mnie niesamowicie a i zniknął ból [...]

[...] spokojnie oddycha - dodaje szczęśliwa mama Emilki. Wierzy, że profesor ocalił życie jej dziecka. - Jest niesamowity. Po operacji czuwa przy każdym dziecku - mówi. Pierwsze dwie operacje Emilka Klimczak przeszła jeszcze w Polsce. Na trzecią - już po wyjeździe profesora Malca do Niemiec - czekali w Szpitalu Dziecięcym w Krakowie Prokocimiu około [...]

[...] zapalny potem pyczyścic kanały potem wszytsko uzupełnic wypełnieniem.Co do kosztów to w prywatnym gabinecie za te trucia i czyszczenia płaciłęm srednio 20-30zł za wizyte ale dwie ostatnie czyli wypełnienie kanałów i zęba kosztowały po 90 zł wiec w sumie jakies 300zł poszło sie paść.Aha jeszcze jedno mam nadzieje ze nie masz do leczenia żadnego z [...]

[...] Do jakiego czasu może utrzymywać się ból po zatruciu zęba?????? Wczoraj miałem zatrutą górną szóstkę. Babka powiedziała mi, że dała mi ze środkiem znieczulającym i przez dwie-trzy godziny może boleć a potem powinno przestać, chyba że zrobi się skrzep (?) to wtedy może być gorzej. No i walczyłem wczoraj ze 3 godziny, potem wziąłem na noc 2 [...]

Dziś miałem chyba pierwszy etap. Przeczytałem dwie strony, poszedłem umyć zęby i nawet nie mam zamiaru czytać pozostałych, bo dobijacie człowieka

Hmmm, wiesz co, powiem CI co np biorę ja, jak musze zjeść obiad w "drodze" , tyle, że ja jestem wege. Biorę np wędzone tofu(taką kostkę), do tego dwie kromki ciemnego chleba i jakąś sałatkę/surówkę w pojemniczku. Czasem udaje mi się skoczyć do takiej fajnej knajpki wege i tam jem coś porządnego Możesz brać np pierś kurczaka(jest dobra, [...]

jak boli nie biegać, żeby nie bolało nie jeść na dwie godziny przed biegiem, i rozgrzać się porządnie przed biegiem. A tak BTW Buty kupiłaś???? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA [...]

Przypominam-nadal można obstawiac półfinały-czas się kończy z chwila wstawienia pierwszego filmu w półfinałach..... Pewnie troche poczekamy,bo zawodnicy maja tylko możliwość wstawienia jednego filmu..... Za to w finałach-są możliwe dwie próby,czyli bedzie warto wstaiwać na początku i ewentualnie próboać poprawić wynik na koncu....

Gratulacje!!! Srogi wysiłek dwie imprezy jednego dnia ;)

A może te carbo wypić przed treningem pełną dawkę 100g,czyli nie rozdzielać na dwie porcje na dzien?

trener KIF!! istnieje moze mozliwosc wynajecia sali do walk w sobote, na godzinke ,dwie..jesli tak to jak wygladaja koszta!1 z gory dziekuje

Hej, jestem zainteresowana siłownia HULK, ale nie chciałabym iść sama, szukam towarzyszki. Może ktoś ma taki sam problem, we dwie zawsze raźniej, pozdrawiam :)

do tych nie bryka@@-) tamta o dwie klasy wyzej Mocny cos Ty zrobil najlepszego};-) teraz bedzie zacinalo bo wszyscy wejda

patrzac na pierwsze fotki to slabo jesli odniesc sie do stazu i klata slaba ale ostatnie dwie fotki to juz dobra forma. idziesz w dobra strone i walcz dalej

Ale skoro masz problemy z plecami to właśnie te dwie partie powinieneś trenować osobno żeby grzbietu nie przeciążyć. A jak wygląda plan na nie?

[...] miałem już spompowane nogi %-) Pobudzenie + Skupienie + Skutki poźniejsze 10/10 Pobudza dość delikatnie bez nagłego yebnięcia w łeb. Odczuwam jedną dobrą miarkę bomba jak dwie jack3d ;-) Pobudzenie trzyma od 4-6 godzin, problemów ze snem nie porusze bo mam je zawsze %-) Po 10 seriach przysiadów z reguły pragne wracac do domu, przy BSH ( 1,5 [...]