dwie

[...] 50kg/57/62/55/60/65 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 3x20x43kg 38kg/40kg/40kg 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 10/10/10 10/10/10 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę [...]

[...] 50kg/57/62/55/60/65 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 3x20x48kg 3x20x43kg 38kg/40kg/40kg 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę [...]

[...] 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 53kg x20/20/17 3x20x48kg 3x20x43kg 38kg/40kg/40kg 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) [...]

Ale wiesz to bedzie jak ten "koci ogon";-) Hah, no to już nie wiem, czego się spodziewać po takim określeniu %-) Może we dwie będzie raźniej };-)

[...] z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 58kg x20/17+3/10 3x20x55kg 53kg x20/20/17 3x20x48kg 3x20x43kg 38kg/40kg/40kg 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 10/15/10 10/15x6+10x4/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na [...]

[...] ławce (hip thrust) 3x20 58kg x20/20/15 58kg x20/17+3/10 3x20x55kg 53kg x20/20/17 3x20x48kg 3x20x43kg 38kg/40kg/40kg 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 10/15/15 10/15/10 10/15x6+10x4/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga [...]

ciężko może być pogodzić te dwie rzeczy>?

[...] prolke? A podpowie ktoś co wpisać na receptę żeby w aptece wydali?? Chciałbym tamox i symex albo ten etadron bo to jest około 8dyszek za 30 tabletek w aptece, a tamox niecałe dwie to taniej mi wyjdzie załatwić recepty niż to wszystko od dila. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-11-23 15:34:11 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-11-23 16:08:20

[...] problemów. Następnym razem postaram się nagrać filmiki i jeżeli znajdzie się ktoś chętny do oceny to zapraszam - przyjmuje zyebki na klatę ;-). 4) Tutaj progres +1 powtórzenie na trening, o ile pierwsze dwie serie bez problemowo to w ostatniej miałem problemy z ostatnim powtórzeniem. Po treningu 2 minuty x 6 biegu i podziwianie widoków ;-)

[...] np. po Ostrowi czy Łowickim mam masakrę w bebechach (delikatnie powiedziane)... Nie będę ukrywał, że jestem zainteresowany tym białkiem tylko i wyłącznie ze względów ekonomicznych. Firmowe białka chodzą po 50-70 zł (gramatura 750g) co w moim przypadku bardzo źle wpływa na budżet :D Za to mogę mieć dwie paki tego cuda. Z góry dziękuję za odpowiedź

[...] jest socjalne( siłownie, baseny, lux-med, zniżki do hoteli, system motywacyjny... pomijając fakt że najlepszym motywatorem jest kasa) Po 8godzin pięć dni w tygodniu, tylko dwie zmiany, jestem happy. Niebawem może stanę się atendentem... KRutko mówiąc gdzie indziej nie dbają tak o ciebie i nie zaoferują tyle benfitów. Jaka praca taka płaca ;)

do mnie doszło w poniedziałek, dwie paczki zamówiłem, wanilie i truskawkę, najpierw wanilię spróbowałem, bardzo dobra smakowo, rozpuszczalność też dobra, odrobina piany, ale szybko opada ogólnie mówiąc pewnie "trochę" tego białka zjem, bo cena za***ista i jakość również

[...] mięso + warzywa fakt, zamieniam, owsiane placuszki daje na śniadanie a do szkoły ryż brąz:) orzechy/migdały itp. 50g to na lekcji nawet mogę dojeść, 200g ryżu chyba będzie ok bo ja mam dwie przerwy po 15minut. to chyba zjem :) do tego mięsko, jajka czy coś i będzie git:) thx za pomoc .. pzodr. Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-22 20:34:03

I 2 jaja gotowane (1 białko, 1 całe) 1 banan 100g owsianych + mleko + 30g nasion słonecznika II, III szkoła (dwie przerwy po 15 minut, koło 10:35 i 12:30) ryż biały/brązowy 200g pierś 200g, czasami więcej orzechy włoskie 30g / migdały 40g kapusta pekińska IV po szkole / przed tr. ryż brązowy 100g białka jaj 6 + warzywa (smażę na teflonie wraz [...]

ja juz chyba ze czwarty raz wysłałem. Na 3 razy przysłali mi dwie koszulki także nie jest źle :D

[...] do fitoestrogenów- tłuszcze roślinne biją pod tym względem mleko. Z tego co pamiętam to olej lniany ma ich koło stu tysięcy (!) razy więcej, niż mleko w 100 ml. Innymi słowy dwie łyżeczki oleju to pod tym względem 10 tysięcy litrów mleka. Nie przejmowałbym się więc aż tak bardzo tym, chociaż są badania, że mleko zwiększa prolaktynę itp itd. [...]

W decydującą fazę wchodzą rozgrywki rundy zasadniczej żużlowej ekstraligi. Na dwie kolejki przed podziałem na grupę mistrzowską i spadkową pewny udziału w walce o medale jest tylko jeden zespół - Top Secret Włókniarz Częstochowa. O pozostałe trzy miejsca rywalizują Apator Adriana Toruń, Plusssz Polonia Bydgoszcz, Atlas Wrocław, Unia Leszno i ZKŻ [...]

Ale klientowi musisz zapewnic jakis wybor. Za 3,5 tys. go nie dasz. Za ta kase zastawisz dwie polki. No ale nie mowie,ze jest to niemozliwe Aczkolwiek mi myto glowe i mowiono, ze minimalnie 20.000-30.000 zl. Aby miec 95% rynku musisz miec te 100.000 Wiec oblicz jaki procent bedizesz mial za 3,5

ja tam sukcesu im nie wróżę, ale już dwie sensacje dziś były, może będzie niespodzianka na dokładkę

Oglądałem kilka poprzednich dunk contestów ale w tym roku to wybitny dramat, chyba pomysły sie już naprawde wyczerpały. 2-3 fajne dunki, ten alley na dwie piłki lub 360 z odbiciem o tablice a reszta słabiutko