nigdy nie próbowałem robić muscle up, muszę spróbować, a mam siłkę do sw Kuba obiektywnie to jest tak przy Twoim wzroście 177cm i wadze 97kg raczej nie masz na to szans są tylko dwie opcje abyś mógł to zrobić zrzucić 20 kg wagi lub totalna rekompozycja sylwetki i przeobrażenie się w podobnego gościa. https://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo
Trening,na początku próba kółka w dwie minuty,później plecy wyciąg 1 ściąganie szeroko do karku 2 ściąganie szeroko do klatki 3 ściąganie szerokość barków do brzucha 4 ściąganie uchwyt wąski równoległy brzuch 1 skos minus unoszenie tułowia Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-11 15:21:44
Żałoba w Chicago Bulls. W czwartek zmarły dwie wielkie osobistości związane z tym klubem ligi koszykówki NBA - Johnny Kerr i Norm Van Lier. Johnny "Red" Kerr zmarł w wieku 76 lat na raka prostaty. Był pierwszym trenerem "Byków", którzy rozpoczęli grę w NBA w 1967 roku. Z klubem z Chicago był związany przez ponad 30 lat, [...]
[...] najlepszego przyjaciela... Obrońca Phoenix Suns Jason Richardson nie zagra w pierwszych dwóch spotkaniach sezonu 2009/10 i nie dostanie za nie wynagrodzenia. Jest to kara za dwie sytuacje, w których Richardson przekroczył przepisy ruchu drogowego. Najpierw w grudniu 2008 roku, gdy był jeszcze graczem Charlotte Bobcats, rzucający obrońca został [...]
[...] w 2003 roku. Lider Cavaliers LeBron James zagrał fenomenalnie - uzyskał triple-double (43 punkty, 15 asyst i 13 zbiórek) oraz dodatkowo zablokował cztery rzuty i przechwycił dwie piłki - to wyczyn bez precedensu w historii ligi. Ale to Carmelo Anthony (40 punktów, 7 asyst i 6 zbiórek) zdobył decydujące punkty w dogrywce. Co więcej, zwycięski rzut [...]
Trenerzy trzydziestu klubów NBA wybrali dwie najlepsze piątki debiutantów sezonu regularnego 2009/10. W zeszłorocznym drafcie była zdecydowana przewaga niskich graczy nad podkoszowymi, stąd nikogo dziwić nie powinno aż czterech rozgrywających w najlepszej piątce. Tyreke Evans (Sacramento Kings), Brandon Jennings (Milwaukee Bucks) i Stephen Curry [...]
[...] we własnym zakresie , - dojazd we własnym zakresie . INSTRUKTORZY : - Sensei Dariusz Winiarski - główny szkoleniowiec POAK . NA SEMINARIUM NALEŻY ZABRAĆ : - dwie karate-gi , dres , ochraniacze , obuwie sportowe . PROGRAM SEMINARIUM : - trening Ashihara Karate - SABAKI , - trening kata : Kihon No Kata Sono Ichi , Kihon No [...]
[...] został MVP finału, a jego Lakers wygrali z Orlando Magic 4:1. Tym razem kibice koszykówki obejrzą rewanż za finał w 2008 roku. Lakers (15 tytułów) i Celtics (17 tytułów) to dwie najlepsze drużyny w historii NBA. Korzenie elektryzującej fanów basketu rywalizacji sięgają lat 60-tych gdy Celtics dominowali w lidze. W decydującej batalii obie ekipy [...]
[...] 30 minut na rowerze.W sumie trenig dzienie trwa 3 godzniy ach i trzeba brać hmb jednak gdyż mogą nastąpić mocne spadki masy mięsniowej,a wczasie oduchudzania mogą nastąpić dwie najgorsze przypadki utata masy mięśniowej i zwolnieni metabolizmu.Utrat masy mięśniowej zwalnia metabolizm i zwiększa szanse na odkładanie się tuszczu.Trzeba pamiętać 1 [...]
Są dwie "szkoły". Połącz obydwie a będziesz mistrzem. Jeśli chcesz dobrze stymulować najszerszy grzbietu (nie pozwalać mięśniowi "przyzwyczaić" się do ćwiczenia wykonywanego tak samo) to proponuję Ci przez 4 do 6 tyg. wykonywać 5s podciągnięć bez obciążenia na maksa a później 4 do 6 tyg. 5s podciągnięć z obciążeniem, [...]
Kolega Huber ważył i powiedział , że jedna miarka która jest w środku dodana do białka ma 15gr proszku tak więc wychodzi na to , że trzeba 2x takie miarki. I to by miało sens bo w poprzednim białku SCITEC pro mix miałem 2x większą miarkę i pisało - 1 miarka - 30g a w tym białku miarka jest b.mała. Czyli brać dwie marki tego econo ?
JA tam zawsze dwie sypie. Nie mozna porównywac że tego białek w większą miarkę wchodzi tyle i tyle, każde białko ma inne rozdrobnienie inna konsystencję. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-26 20:52:27
Ok to ja dwie sypać też będę :) anubis kurde jakoś słabo mi idzie na tej siłce : / Dietę mam i naprawdę się do niej stosuję ( zero alkoholi i zarwanych nocek ) + białko do uzupełnienia plus ten trening FBW co poparliście a i tak lipa. Jak kiedyś wspominałem z 3.0 na 3.6 w bicepsie moment skoczyło ale teraz ani drgnie a nawet ostatnio spadło chyba. [...]
[...] efekty. Nie omijaj tylko podstawowych ćwiczeń. Napier**laj nogi i plecy. Wpleć sobie w plan podstawowe boje i tyraj ze znajomymi. Możliwe, że to nie głupie chłopaki. Jeśli się uda, będziesz miał dwie najważniejsze korzyści - efekty jak oni (albo lesze) i przyjemne treningi ze znajomymi. Siłka ma przynosić zadowolenie, a nie frustrację.
[...] No czyli jest to kompetentne źródło wiedzy. I spoko, dzięki za wyjaśnienie. Czyli takiej gdzie nie wolno kopac w krocze, dzgac palcami w oczy a walka wyglada tak ze dwie osoby naprzeciwko siebie bija dlugimi cepami na oslep. To jest Twoim zdaniem skuteczna walka? Tak, tylko nie biją się cepami na oślep. A skad wiesz ze to musialbyc jego [...]
P.S tak na marginesie to nie pytam o to wszystko bo nie chce umiec diety ukladac tylko wlasnie dlatego ZE CHCE UMIEC DIETE UKLADAC :) to oczywiste chyba, a skoro widze dwie sprzeczne wypowiedzi to sie poprostu pytam nerwusie :) wystarczy wytlumaczyc he he to nic trudnego dla ciebie a dla mnie tak bo nie posiadam takiej wiedzy jak ty :)
[...] kupuje najtańsze białko są nietrafione. Poza tym 99% tego co kupuje to Olimp/BX... W przypadku miksów BCAA/l-glutamina liczy się dla mnie przede wszystkim wygoda. Biorąc dwie porcje dziennie Xtra (po 20g) - przed i po treningu - wciągam łącznie 14g glutaminy i nie muszę bawić się w dodatkowe dosypywanie gluty, którą aktualnie biorę jako stała [...]
Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm
