dwie

[...] %-) Zaprowadzilam malego na basen i czas kiedy mialam na niego czekac wykorzystalam na bieg ( 30 min ) Jutro powinno mi sie udac zrobic trening :-)) .Juz sie nie moge doczekac %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d6523b9a2e04b789f5e8be04869c8bc.png Posilek 2 podzielony na dwie czesci Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-05-07 20:12:05

[...] seria to juz z przerwami co 2 -3 metry .Ja piernicze ,ale masakrator . W planach mialam jeszcze jakies aero ale nie bylam w stanie %-) Porzadny trening ,daje mocno popalic :-)) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d87b5667f044895a4795abf5f53b69a.png Poisilek 2 podzielony na dwie czesci Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-05-29 17:41:52

[...] + w miarę dostępności krojone w kostkę warzywa (najczęściej pomidor, ogórek szklarniowy, rzodkiewka, daje kapke oliwy z oliwek/pestek winogron i dodaję soli ziołowej) ok 11 dwie kromki chleba pełnoziarnistego żytniego/słonecznikowego posmarowane twarogiem (ten posiłek jest bardzo ruchomy w zależności od sytuacji w pracy) ok 15.30 150g ryżu [...]

[...] ryżowego do tego sałatka z sałaty lodowej, pomidora, cebuli dymki lub białej rzodkiewki, oliwki, oliwa romzarynowa (kilka kropli). Popijamy dopiero po 30 minutach. Za dwie godziny nektarynka. Twaróg light do odstrzału. Szynka do odstrzału (chyba, że swojskie mięso i wiesz co zawiera w środku). Ale mięso też osobno, a nie z nektarynką! Ser [...]

jeszcze tylko jedna max dwie osoby i zamykamy

Znam dwie osoby co to braly i mowia za stimul sie chowa ;-)

23/05 - DT Trening: dwie serie rozgrzewka, pozostale robocze - martwy ciag na prostych nogach 5x10 - prostowanie nog na maszynie 5x10 - wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 5x10 - wyciskanie hantli lawka skos dodatni 5x10 - wyciskanie hantli siedzac 4x10 - wyciskanie francuskie lezac, sztanga lamana - 4x10 - sciaganie linki wyciagu (triceps) [...]

Ja kupuje białko na necie albo w mojej siłowni jak maja promocje. Teraz maja 3 produkty EAS za 85 fula to wzialem dwie paki bialka 2,700gram kazda i phosphagen elite. Maja tani Musclefuel USN 45 fula za 5 kilo. Kumpel kupuje w GNC na Broadgate ale tam maja strasznie drogo (nawet jak masz GOLD CARD). Bialko kupuje na www.discount-supplements.co.uk [...]

Cześć Dziewczyny! Czy te plamy wyglądają jakby w tym miejscu było nieopalone, czy mają jakiś inny charakter? Bo ja mam plamy na plecach w trzech miejscach na krzyżu i dwie po bokach, są to okrągłe nieopalone kółeczka i jeśli też takie macie to z tym beta-karotenem to myslę, że niewiele pomoże, ponieważ ja zażywam go już od dawna i ciągle mam białe [...]

[...] kąta aby organizm się nie przyzwyczajał do tych samych ćwiczeń to ma rzekomo zapobiegać przestojów w progresie siły. Jeżeli chodzi o nogi to tak mam w domu dwie hantle , robię przydiady z hantlami , wykrok z hantlami , cwicze takze na ekspanderze nogi, Jezeli chodzi o plecy to zawsze siedze na siłowni ponad 1 h :P Odpisz mi [...]

[...] dla zaawansowanych a nie w początkujących skoro Twój trening de facto to tylko swego rodzaju "pozory"- bo starać się coś tam trenować w domu a podejść do sprawy poważnie to dwie całkiem różne rzeczy... nawet nie wypełniłeś ankiety działu a od tego należało zacząć- przytaczasz zaś pewne pismo w którym tak naprawdę sa chyba same rzeczy zbijające z [...]

[...] nogi nie polecam bo widzialem raz jak gosc niekumaty w stojce robil je bez zadnej 'zaslony dymnej' z uderzen i nos sobie zlamal o kolano jak chcesz wchodzic do klinczu to sa dwie opcje-po swoich kombinacjach albo po jego ewentualnie pod jego ciosy (ale pod jego ciosy zeby umiec zejsc musialbys to cwiczyc, Ty nie cwiczysz ciosow) moglbys na [...]

[...] (pomijajac ze to loteria jaki zawodnik na jakiego trafi)czystym bjj trudno na dluzsza mete cos zdzialac nawet w amatorskim mma. Bjj typowo sportowe,a bjj pod mma to tez dwie rozne bajki. Sa pewne nawyki (w sportowym nie musisz martwis sie ze zarobisz w tube)ktore moga grapplera zgubic. Poza tym Ci ktorzy trenuja MMA,tez maja pojecie o glebie [...]

[...] moim warunkom dużo bardziej odpowiada właśnie ten "mój" sposób kopania Ważne, że sprawdza sie gdy trzeba Kopałem wzglednie wysoko na potrzeby tego filmiku. Jasne, że w walce tylko przestrzelę to wtedy oczywistym jest, że obniżam celownik Chyba, że mój przeciwnik jest o dwie głowy wyższy to inna bajka No i w gruncie rzeczy dziękuję

[...] treningu, a przes serek wiejski albo sledzia, albo wafle ryzowe. Piers z kurczaka... Okej. Co do napojow? Woda niegazowana, czasami kakao, a co z sokami multiwitamina albo coca cola zero np. ? Olej lniany poki jeszcze mam bede dodawal do salatek.. Jak to jest z mandarynkami czy tam klementynkami? Moge je jesc na przekaske tak jedna, dwie gora?

[...] "bardziej białym" na środku kręgu,to jest to wyrostek kolczysty danego kręgu,coś,co występuje u wszystkich osób z prawidłową budową kręgu - jesli o tym "bardziej" czarnym między poszczególnymi kręgami,to są to przestrzenie międzykręgowe,też normalne. Chociaż wydaje mi się,że dwie przestrzenie międzykręgowe masz poszerzone.

[...] ma jak calkowicie mam do dyspozycji wlazenie na lozko%-)? *wznosy z opadu- na piłce nie - na ziemi pilki nie mam ze sobą:( ? *pompki- zakazuję Ci robić damskie Rób jedną/dwie, ale męskiespoko bede probowac *pompki w podporze- co tutaj dokładnie czujesz i jak nisko schodzisz z pupą? Jesteś w tym lepsza ode mnie, więc będę zawistnie drążyć [...]

ok może być za 1/4 wezmę dwie od razu };-)};-)

Trochę za późno Robert wystartował -dwie imprezy wcześniej byłoby w sam raz.

[...] jest to wspomnienie o bronzerze jako ważnej zmianie dla Roberta ("Big thing for Robert this weekend"), widać że sędziowie zwracają uwagę na takie rzeczy i mogło to kosztować Roberta lokatę czy dwie w poprzednich zawodach. Może to też taka "taktyka stopniowej poprawy" w wykonaniu Roberta ? ;) Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2015-08-23 10:20:41