[...] czesto włoski wrastaja w skóre etc. więc postanowiłem kupic elektryka który podobno jest najlpeszym rozwiazaniem w moim przypadku . Interesują mnie modele do 300 zł. maks 350, co polecilibyście ? korzystałem kiedyś z maszynki elektr. philipsa (dwie głowice) ale goliła kiepsko i niedokładnie więc teraz wole sie upewnic co do jakości pozdrawiam
[...] w chmurach, lenistwo i obżarstwo. Jeszcze 6 lat temu waga 90 kg potem ojcostwo, praca-dom-praca i wskoczylo 110kg. Ponieważ praca zmianowa wiec pizza i chińskie (nawet dwie porcje na raz), zero jakiegokolwiek ruchu, kondycji brak, no i przed swietami w 2008 roku to juz nawet sapalem jak sie kladlem. Generalnie budowa ciała nie [...]
[...] że na 99% nie jest to przetrenowanie bo nawet jak teraz mam wolne od pracy i np. Śpię 10 godzin w nocy i wstaje z łóżka zjem śniadanie i coś porobie w domu i wystarczy że dwie godziny po długim śnie usiądę lub położę się to od razu zasypiam. Dosłownie marzy mi się sen i w ciągu dnia potrafiłbym pół dnia przespac. Nie miałem czegoś takiego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BOMBA_WITAMINOWA_i36118_d400x400.jpg OPIS Uzupełnia niedobór witamin i minerałów Dodaje sił witalnych Wspomaga regeneracje i reguluje metabolizm Wspiera wszystkie drogi usuwania toksyn z organizmu Bomba witaminowa to suplement zawierający kompleksowy zestaw witamin i minerałów. Opracowany został z myślą o [...]
[...] bicepsu, poniewarz taki trening da odpoczac drugiej głowie, gdy cykl na krtoka głowe bicepsu minie bierzemy sie za długa ...a dlaczego tak?...juz tłumacze dzielac biceps na dwie odrebne czesci podczas treningu dajemy odpoczac jednej głowie (bardziej niz drugiej bo wiadomo ze nie da sie cwiczyc tylko jedej głowy) ..i po przebytym cyklu zmieniamy [...]
Witam! Od poniedziałku zajadam Arremadex XT. Na razie biorę dwie kaps. tylko przed snem. Zastanawiam się czy ten produkt nie jest szkodliwy dla zdrowia. Na necie jest bardzo mało opinii na jego temat. Skład to coś ma taki: 4-Androstene-3,6,17-trione 200 mg 8 XOX 200 mg 100 mg 40 mg 40 mg 40 mg 7-isopropoxyisoflavone 100 mg 5,7 dihydroxyflavone [...]
[...] jakiś odzywek. - drugi problem to to iż nie mam nigdzie blisko siłowni a nauka i praca pochłania mi wiekszośc czasu, zaopatrzylem sie wiec w ławke regulowaną, gryf prosty dwie sztangielki oraz troche talerzy. Prosiłbym o jakąś propozycje treningu oraz ewentualnie jesli to mozliwe alternatywne ćwiczenia dla podciagania na drążku, unoszenia nóg [...]
[...] nie ma śladów odklejania sreberka, żadnych pęcherzyków powietrza, rogi starannie i symetrycznie ścięte, nr serii wygląda na tłoczony, nadruk dobrej jakości(widoczne są te dwie kropeczki na "liściu" przed napisem Terapia) a żadna z liter R nie zlewa się z kółkiem. Same tabsy są jednakowej wielkości i każdy trójkąt wykonany jest jak na moje oko [...]
[...] Chciałbym nabrać masy. Wydaje się, to proste, a jednak jest bardzo trudne. Mam kiepską przemianę materii. Może zacznę o napisaniu czegoś o sobie. Mam 22 lata i waże zaledwie 65 kg. Wzrost to 168, może 170 cm. Obecnie nie ćwiczę, choć miałem z tym styczność i mam o tym w miarę jakieś pojęcie. Tzn. wiem jak ćwiczyć, ile i co. - Obecnie [...]
Jestem dosc nowy w temacie jesli chodzi o diety, ale jedna czy dwie udalo mi sie ulozyc z sukcesem, niestety wystapily nowe "problemy"... Zaczne moze od poczatku. Gdy chcialem zapisac sie na silownie, moj ojciec zaczal mi pierdzielic kazania ze od tego mi tylko ciesnienie wzrosnie, ze zaczne miec jakies kontuzje niekontuzje i inne ******ly... Nie [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Czasu mam duzo po szkole od 15 w gore ;) Chodze na silownie 4 razy w tygodniu . I dojezdzam rowerem do szkoly ok. 30min jazdy w dwie strony ;PDysponuje tez rowerkiem w domu jak by cós ;0 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wolalbym nie [...]
[...] i raz w tygodniu na basen. W cieplejsze dni, jak już pisałam, jeżdzę na rowerze, praktycznie codziennie. Największy problem mam z dietą. Rano przed ćwiczeniami jem np. dwie razowe kanapki z chudym serem, jak wrócę jakiś owoc. POtem jest gorzej, bo pracuję od 12 do 19 i nie mam za bardzo jak przygotować posiłków. Zabieram ze sobą znów [...]
[...] plotki głosiły, że przerwa wynika z problemów z motywacją i samym sobą. Wrócił do boksu w październiku i stoczył kolejne trzy walki, wszystkie zwycięskie ale ostatnie dwie na punkty z „kelnerami". Jego rekord to obecnie 12 zwycięstw (3 KO) oraz jedna porażka - z niezłym Kevinem Montiy w 2000 roku. Jest oczywiste, że Albert od tego czasu [...]
[...] na na każdy 1 cm wzrostu mniej, spada "idealna waga" o 1,2 kg czyli dla wzrostu około 170 cm idealna waga to około 61 kg (gdyby miał wybierać swoją kat. wagową). .... i dwie najlżejsze: - do 49,5 kg = 160 cm - do 48 kg = 160 cm --- Taka tam ciekawostka :) ps. choć gdyby dwóch zawodników o tym samym wzroście (np: 180 cm) chciało walczyć bez [...]
[...] : Młotki 4 serie 10 (powtorzen) x15kg na reke Uginanie ramienia stojąc 4 serie 10x15kg Brama sciaganie linek 4 serie 10x19kg Uginanie ramion siedziac 4 serie 10x40kg na dwie rece Środa : Barki + Triceps Barki Odwodzenie ramion w tył, leżąc przodem na ławeczce skośnej 4 serie 10x10kg Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 4 serie 10x22,5kg [...]
[...] na czym stoję). Pytanie co lepsze dla mnie, czy dłuższe dystanse typowo kondycyjne, czy lepiej pokombinować coś z interwałami. Jeśli chodzi o trening siłowy, zamierzam kupić dwie skrętne hantle (ewentualnie sztangę, jednak raczej to pierwsze). Jak dotąd zacząłem robić program brzuszków (wersja brzuszków w której unosimy jednocześnie nogi i ręce, [...]
[...] udało by się wrzucić jakiś spacer 3km do parku. Na więcej nie ma czasu ani sił. Myślałem by wprowadzić chociaż jakieś ćwiczenia izometryczne które by robiła np co godzinę - dwie przy pracy. Wiek 44 lata Masa ciała - 80kg Wzrost - 160cm Według kalkulatora potreningu: Aby utrzymać wagę Kalorie 1812.46 Węglowodany 55% 996.85kcal = 249.21gram Białko [...]
[...] treningu siłowym białko izolat trec'a. Dodam, że jestem endomorfikiem, któremu dosyć opornie jest się pozbyć fat'u z dolnej części ciała (taka już genetyka }:-((( Znalazłem też dwie wersję o tej diecie na MD jak i na SFD - tutaj napisali, że ta dieta jest "antykataboliczna" - nie wiem jakim cudem, a na MD - na odwrót. Z góry dziękuje za pomoc.
Arremadex XT
