To chyba 2 serie oznacza :-D Wiadomo, do życiówki daleko, ale mega szybko ta forma się poprawia ;-) Tak bardzo szybko, te refeedy dzialaja świetnie, wiadomo ze to po trenjngu na pompie itp ale różnica jest spora tak czy siak, dużo do zrobienia ale coraz mniejszy wstyd. 3sek w dół Acidm dwie wycisk
No mam nadzieje ze tak będzie do końca %-) jeszcze 2h i badanie. Słaby jestem w ch** ale myślałem Żr będzie znacznie gorzej. Żona mnie wspiera i zrobiła sernik z malinami XD zjem kawałek jak wrócę. I dwie pizze pod makro. To mnie trzyma przy życiu
[...] dobrze pracując po 8h Heh. Teraz kminimy jad otwarciem kolejnej działalności, coś pod cukiernictwo, produkcja tortów na start a potem może, cukiernia? Czas pokaze. Tez bardzo dobry biznes, na jednym torcie idzie dwie dniówki zgarnąć na etacie ^^ a jak doświadczona osoba to ogarnia tort w 2-3h Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-21 23:02:51
[...] jad otwarciem kolejnej działalności, coś pod cukiernictwo, produkcja tortów na start a potem może, cukiernia? Czas pokaze. Tez bardzo dobry biznes, na jednym torcie idzie dwie dniówki zgarnąć na etacie ^^ a jak doświadczona osoba to ogarnia tort w 2-3h Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-21 23:02:51 Dokładnie to jest to, my w Pl [...]
Pyskaty koszt to około 5-8 tysięcy u konkretnego chirurga. Jeżeli chcesz No rylskiego który był kiedyś mega popularny i nadal jest to 3k jakieś. Tyle ze po nim znam dwie osoby ze zj**anym gino które wrocilo. Trzeba wyciac wszystko, ja idę do Wrocławia tam gdzie Mariusz Zaba na przykład to on miał tak gino zagrożeniom głęboko ze szok i wszystko [...]
[...] po 3 miesiącach totalnego off. I chlania litra dziennie. Mialem mniej w łapie niż miałem teraz i tyle samo w idzie mając w ch** zatłuszczone nogi. Przeszedłem ciężko dwie choroby w tym czasie i nawet nie chodziłem a o treningu to nawet nie pomyslalem. W ten tok Straciłem jedynie 15 kg a bf poprawiłem napewno o więcej niż 15 procent. [...]
[...] na dwor bo ona chciala zajarac i poszlismy za garaz i jakies ****iska nas zatakowaly, pchly lub kleszcze , skakaly jak po***ane a bylem w sandalach to mi sie ****y wgryzly w stope i teraz mam dwie czerwone plamki . Ide wziac prysznic bo czuje z powodu tych ***** dyskomfort. Wyll aminy z megabola Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-07-20 21:49:46
w dyskotece to jest tylko dorywczo, jak znajomy szef ochrony zadzwoni to pojade na nocke czy dwie obecnie pracuje u wujasa w telekomunikacji; nie jest to leciutka praca bo chocby przeciaganie glupiego kabla o dlugosci 1km to ok.4-5h ps. bardzo malo ladnych kobiet w tej w-wie przynajmiej tam gdzie bylismy , czyli na ursynowie hrhr
[...] strony to chyba wlasnie urok takiego biegania i ludzie uciekaja w gory w cisze a nie z nadzieja na tabuny ryczacych kibicow ;) O to to to! Stąd tez często głosy niezadowolenia wśród górskich biegaczy - spowodowane ciągłym zwiększaniem limitów na starcie. Uwielbiam wyścigi, gdzie przez godzinę, dwie nie widać nikogo ani przede mną, ani za mną.
[...] długim wybieganiu nie możesz później wypoczywać i dochodzić do siebie kilka dni, jak po zawodach, tylko na drugi - trzeci dzień "na świeżości" realizować dalej swój plan treningowy. W przygotowaniach do zawodów na 107 km największą objętość tygodniową miałam 85 km + dwie sesje na siłowni. Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-08-11 12:47:49
[...] - 15 brzuszków z piłką Potem: 21 - 15 - 12 wall balls martwy ciąg z kettlem 12 kg 15 - 12 - 9 knees to elbows box jumps (zamiast zeskakiwać z boxa, schodziłam) Były jeszcze dwie pary ćwiczeń, których nie zdążyłam zrobić, z tego względu iż skupiałam się dzisiaj na poprawnym wykonywaniu wymienionych, tak aby przy przysiadach nigdzie nie uciekały [...]
Elo. SKILL Snatch Pull 4x3 25/35/45/50kg Power Snatch 4x3 25/30/35/40kg Overhead Squat 3x10 25/30/35kg WOD AMRAP 10' 10x Sumo Deadlift High Pull 35kg 20x Box Jump 30x Knees To Elbows Nie pamiętam, albo niecałe 3 albo niecałe 4 rundy. EMOM 12' Odd 5x Power Snatch 35kg Even 4 Laps Run (ca. 200m) +1h Gym Skill Na drugim to... Nie znoszę EMOMów. Z [...]
[...] miękkie łapy. Na WODzie dużo nadrabiałam na PC więc pokusiłam się o dipy z takim ustawieniem gumy że praktycznie już nie pomaga, tylko w dole utrzymuje ringi blisko ciała. Było ciężko ale wiecznie skalować nie można. Przy sledzie podzieliło nas jakoś samoczynnie na dwie grupy i nasza akurat była druga, zdążyłam zgłodnieć i zmarznąć :-P. Pozdro
[...] reps of: Deadlift Muscle-Up/ Chest to Bar x1+ Ring Dip x2 @100kg RX'd 120/180kg :)) Accessory V-Ups 4x20 Russian Twist 3x30s 10/16kg Cleany mnie wkurzały, przez pierwsze dwie serie wchodziły okropnie. Jak już spisałam trening na straty to zaczęły się ogarniać :-P. Martwych nie lubię, a na 120kg to nie robiłam nigdy nawet podejścia, ale nikt [...]
[...] mam wyjścia, muszę naprawdę się skupić. Poza tym po prostu boję się tego ciężaru i chcę przyzwyczaić głowę i układ nerwowy. Największym problemem jest oczywiście sama wrzutka- brak otwarcia do końca biodra, brak spięcia na dole i wybijanie po łuku. Ale dwie ostanie serie już bez słuchu, chociaż na pewno idealne nie były. Reszta w porządku. Pozdro
[...] czasie skończyłam poszczególne części, mogę napisać tyle, że na pierwszej byłam ostatnia, a na drugiej pierwsza %-). Przy pierwszej części zatrzymały mnie HSPU, dołożyłam po dwie piątki pod każdą rękę, żeby móc odłożyć po jednej kiedy będzie potrzeba. Potrzeba zaszła już po pierwszych trzech powtórzeniach :-P. Squat cleany mimo że lekkie, zabiły [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
