[...] 4.przysiady ze sztanga na karku 3s 67kg 2sx10p 62kg*x10p 5.siady ze sztangą między nogami 3s 67kg 10p-10p-8+4p łydki : wspięcia na palce na schodach jedna noga 3sx10p dwie nogi 3sx25p UWAGI: ciężko się skupic na wynoszeniu sztangi z podłogi do przysiadów,stad redukcja do 62 kg w ostatniej serii przysiadów ze sztanga na karku,gdybym miał [...]
no, no, ciekawe nie powiem Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
ale to nie jest wasze foto Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
kto?? ja?? nie znasz mnie Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
Rajder-sog Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
nie no panowie powedzmy sobie szczerze, jak dawki joskzi rzedu 20-30mg nie ruszaja nas szczegolnie jakosc, to sa dwie opcje: -albo w srodku jest jakis syf, ktory tylko lezal gdzies tam obok johy kiedys tej hcl lub alpha obecnie, -albo jestescie genatycznymi wybrykami, ktore nie reaguja na stymulanty%) w sumie jest opcja trzecia, uklad nerwowy [...]
[...] zawartością substancji czynnych. Nie mam wątpliwości, ze tak jest w Lipodrene (między innymi johimbina i ekstrakt z efedry i kofeina). Jedna słabsza tabletka ledwo zadziałała, inna o wiele mocniej pomimo że po posiłku. Czasem biorę dwie i to jest ryzyko. Obecnie do tego zakrapiam olejkiem cbd i wydaje mi się, że znacznie niweluje skutki uboczne.
[...] problem to się już pojawił, wracam z prawie dwugodzinnego treningu a tu samopoczucie jak po krótkim spacerku. Aaa nie żaden problem tylko uciecha|-) Lodzianin1 mam prośbę o dwie informacje 1. Co to jest ten "mostek"? 2. Mój organizm ma lekką tendencję do gromadzenia wody (estradiol w normie - 58 pg/ml, ale to wartość w zasadzie graniczna). No [...]
Moim zdaniem najlepiej jakiś ogarnięty lekarz 'medycyny sportowej' ale to sporo kosztuje. A jak nie to 250mg prolki na tydzień rozłożone na dwie iniekcji. Do tego opanować estradiol i prolaktyne. Co miesiąc hcg i będzie tak fajnie że ciężko będzie schodzić. Ja mam 10 lat mniej pewnie u mnie to przyszło dużo łatwiej ale przy w miarę dobrym zarciu [...]
[...] środki, które być może same spowodują skutku uboczne, więc i tak kiedyś trzeba powiedzieć stop kurva stop ;) No ale, że - jak mawiał prof. Kołakowski - wszystko w życiu ma dwie strony, inaczej mówiąc jeśli masz jaja i karabin to nie ma sytuacji bez wyjścia :) to może przy novo albo panujesz nad apetytem a jak nie wychodzi to odstawiasz novo. [...]
[...] gdzie tych hantli było mnóstwo) , wszędzie zwiększyłem obciążenia treningowe. I tak w przysiadach dodałem 10 kg i z nowym maks. obciążeniem treningowym zrobiłem ostatnie dwie serie, bez modyfikacji objętości. Wyciskanie na prostej - zrobiłem 4 serie z dotychczasowym maks. obciążeniem treningowym, stosowanym poprzednio w ostatniej, jednej [...]
[...] porobisz dłuzszy czas to docenisz Ad2: na oko czyli w pierwszym tygodniu zrob progresje -*************** te rozpiski procentowe troche moga Ci sie naprzykrzyc ja np zaczynam od 60 kilo i dokladam po 10-20 kg co serie , serii nie licze nawet bo to nie ma sensu, koncze kiedy juz mam za soba mnostwo rozgrzewkowych serii i jedna-dwie dosc ciezkie
[...] i na końcu 10 grzbiet wyjdzie 50 basenów. Czas ok 45 minut) *rozgrzewka - rozciąganie; za drążek mi służy kominek i na początek wymachy nogą w przód w tył po 20 razy na dwie nogi, jakieś klasyczne rozciągania (np. leżenie w rozkroku i dociskanie tułowia do podłogi, przysiad podparty i wymachy nogi w tył, na przemian, potem na plecach i [...]
Jarzynek ja mam trochę inny punkt widzenia Jeśli przed walką o tytuł mają być dwie na przetarcie to szczerze ja nie mam nic przeciwko temu by Tomek zawalczył z Royem Czy Holyfieldem. Prawda jest taka, że żaden z tych czterech przeciwników nic mu nie da. A czemu? No właśnie dlatego, że to tylko "przetarcie" i żaden z nich nie jest jakimś [...]
To przy barkach to jest takie rozciaganie sznurka na dwie strony do siebie na wysokosci oczu mniej wiecej. A moze ktos powiedziec co zmienic/dodac w klatce zeby rozbudowac bardziej gorna czesc?
King89 Co do tego czy wliczac bialka roslinne do bilansu to zauwazylem ze tu na forum sa dwie szkoly ciezko mi teraz zdecydowac sie na zmiane gdyz jeszcze nie tak dawno ludzie na forum zalecali mi wliczac bialka roslinne ze wzgledu na jakis tam aminogram Musze ta opcje jeszcze pzremyslec (poczytac) bez roslinnego wyszloby mi 1.5g bialka na kg [...]
[...] sie w necie ostro, a na drzwiach nawet ulotki nie macie gdzie trafic do ten norki, sory bo inaczej tego sie nie da nazwac, przyjechalem osobiscie kupic sprzet to dwie babki tam siedzace nie wiedzialy nic na temat tego ze wczesniej "ze szefem" ustalalem co kupuje i ze odbieram osobiscie to w dodatku musialem jechac przez pol [...]
[...] z odebraniem osobiście pomimo że nie mamy sklepu, jesteśmy zakładem produkcyjnym :) Jedynie wymagam złożenia zamówienia poprzez www.kelton.pl albo telefonicznie 695162424 (dwie bardzo miłe i pomocne Panie nie Babki). Nie będziemy robić reklamy na zewnątrz budynku bo taka jest strategi rozwoju firmy, jest mapka na stronie i współrzędne do GPS. [...]
Dzik - trening w domu
