dwie

[...] pierwsza klasa, i ze 140kg wagi, masakrycznie olbrzymi, przy nim nawet Nikodem (do tej pory najwiekszy na silowni) wygladal jak szczypiorek a sam wazy kolo 125 tylko ze dwie glowy wyzszy koles zaczal sie rozgrzewac, 32, 52, 72, 92kg na biceps na lamanej pozniej cos tam sobei robil ciezarami z calej silowni, na szczescie kocnzylem trening bo [...]

Dziś przejrzałem szafę i k*rwa dwie prawie nowe pary spodni (rurki) do wyrzucenia, bo nie włażą już na uda. A raczej wejdą, ale są opięte jak rajstopy, f*ck. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-09-21 23:16:00

O to-to-to! \-) A jak nie pomoże, to dalej go we dwie, z Saideczką, heja! 8-)

Tez mysle ze raz na tydzien dwie kromki nie zaszkodza. Jedynie ten miod i olej rzepakowy nie wiadomo jaki daja.

[...] 15x15kg 60sek B1. wyciskanie sztangi skos góra ponieważ absolutnie wszystkie ławki były zajęte i to mimo, że robiłam inne ćwiczenie i ponownie szukałam ławeczki - zrobiłam dwie różne maszyny na klatkę piersiową 10x15kg, 10x15kg, 5x20kg, 3,5 x 20kg ale próbuję progresować, a to najważniejsze 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg 12x10kg, 12x15kg (druga [...]

[...] sztangi skos góra 8x20kg, 8x20kg, 8x20kg ponieważ absolutnie wszystkie ławki były zajęte i to mimo, że robiłam inne ćwiczenie i ponownie szukałam ławeczki - zrobiłam dwie różne maszyny na klatkę piersiową 10x15kg, 10x15kg, 5x20kg, 3,5 x 20kg ale próbuję progresować, a to najważniejsze 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg 12x10kg, 12x15kg (druga [...]

Jestem zyje:-) niedawno wrocilismy, 6h za kierownica potrafi wymeczyc no i jednak troche stresu gdy po drodze widzi sie dwie kraksy:-/ Wczorajsza mobilizacja zrobiona w okrojonym zakresie dzis przed podroza, dzisiejsza zrobie jutro rano jutrzejsza jutro po ustawce. Jezeli zasluguje to na burpees to przyjme to na klate:-D Paula badz moim sedzia:-D [...]

Joanna, masz dwie opcje do wyboru ;) /SFD/Images/2016/4/12/6709c99f7ed1481b9e3b5590a026b8f7.png lub /SFD/Images/2016/4/12/43957add29eb47a18a7456e25eba5ac5.png Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-04-12 16:18:08

ok Lucky :-):-) Night dzięki za wsparcie :-)) gdy wypracujemy trening to go puścimy w oddzielnym temacie, może ktoś się dołączy :-) a jak nie to we dwie w swoich dziennikach będziemy walczyć

ok Lucky :-):-) Night dzięki za wsparcie :-)) gdy wypracujemy trening to go puścimy w oddzielnym temacie, może ktoś się dołączy :-) a jak nie to we dwie w swoich dziennikach będziemy walczyć super pomysł - tak zrobimy

[...] i rozciągania) Wrażenia: starałam się dodawać ciężaru w każdej serii - przy wyciskaniu nie podołałam w 3serii. Nie umiem dopasować ciężaru:-? - wiosłowanie: pierwsze dwie serie, czułam, że wzięłabym więcej, ale w 3 albo musiałabym zejść z ciężaru, albo zrobić sporo mniej powtórzeń. Ogólnie: zmordowałam się ostro, aż mi się w klatce w [...]

nie masz sie czego bać jak sie sztanga wyślizgnie to wyślizgnie , niżej niz podłoga nie spadnie%-) a tymczasem zrobiłas niepełne dwie serie w tym wyciskaniu to jakas blokada psychiczna jest u ciebie a nie siłowa a czemu drązek powtórka, to rób wolniej i przytrzymuj 2sek w szczycie tak powiedzmy tempo 3230

[...] ------------------------------------------------------------ Dieta: warzywa: rzodkiew, sałata lodowa, ogórki suple: multi, omega3, zma, kozieradka, siemię poza planem: dwie łyżki jogurtu naturalnego do dressingu, gryz kiełbasy wiejskiej zanurzony w musztardzie, 2 kawy z mlekiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd12a2c867574c9fa42112f761005f44.png [...]

jak dwie inne osoby :-D gratuluję :-) jest pięknie :-)

Takie porównania robią największe wrażenie, często przez 3 miesiące zmiany są minimalne, trzeba się dopatrywać. I rzeczywiście - jakby dwie różne osoby :-D Super!

lonas, były ochraniacze na piszczele Ziaja, nie druga a trzecia i tego się trzymajmy! Wygrałeś DWIE walki, przegrałeś trzecią i o tym masz pamiętać!

i tak zapytam faktycznie te chinskie plywaczki zdobywaja te medale Dzisiaj właśnie dwie nieznane wcześniej Chinki zdobyły złoty i srebrny medal w "wyścigu" (nie wiem jak to nazwać ) pływackim. I przy okazji jedna z nich pobiła rekord świata chyba (a może obydwie?). A Otylia która też tam płynęła mimo świetnego wyniku miała 4 [...]

daj jeszcze raz, pozniej kombinuj sterydy likwidują stany zapalne z nimi czesto łatwiej sie pozbyc czegos A dwie dawki to nie jest ekstremalnie

cytrynowa, biust biustem ale moja łyda to jak twoje dwie %-) TRENING Z okazji zmniejszenia ilości powtórzeń podokładałam obciążenia tu i ówdzie, ale przy wyciskaniu sztangielek siedząc oczy mi prawie na wierzch wyszły... Kolano nadal boli. Z tego względu nie dołożyłam ciężaru na prostowanie nóg siedząc. To taki sam rodzaj bólu jak kiedyś gdy z 20 [...]

[...] prostu mega pizzeria. Tak tak kupna ale nie miałem na tyle motywacji by samemu zrobić %-)) Dlaczego pizza? Choćby dla tego że sniła mi się 2 dni temu %-)%-)%-) Weszły całe dwie i na dobitke jakieś lody od korala ale takie malutkie, chyba dla mrówek :-D nie zapchałem się jakoś specjalnie ale trzeba jakiś umiar zachować. Jutro rano na czczo aero, [...]