9.06.2012 ZAWODY ALMMA VIP w Kopalni Soli w Bochni :-D 250m pod ziemią %-) Zgłosiłam się do dwóch formuł - MMA oraz BJJ no-Gi. W MMA miałam dwie walki w klatce :-D obie niestety przegrałam na punkty - pierwszą, bo dziewczyna była po prostu lepsza (ale Krzysztof Kułak, który sędziował nam walkę powiedział, że była naprawdę dobra :-D) , drugą na [...]
[...] ze sztangą 33kg w rękach: 3x20 5) uginanie ramion ze sztangą, faza negatywna powoli: 3x10, 15.5kg 6) wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz stojąc 3x10: 5kg/ 6kg/ 6kg (dwie uwagi: pobolewał mnie przy tym mostek, a poza tym mam dramatycznie słaby lewy triceps) + rozciąganie + zabawy ze sztangą w ramach ćwiczenia przedramion [...]
[...] Po mojej kategorii od razu były układy dowolne i człowiek który właśnie skończył pozy obowiązkowe(debiutant) musiał z zadyszką wyjść do układu dowolnego. Nagrody ok były dwie odżywki w torbie którą dostałem, ale jak zamieszcza się zdjęcia fajnych statuetek i dyplomów to należałoby je wręczyć. Tak nie ma śladu, że było się na jakiś zawodach. [...]
ci co wygrywają, mają większe umiejętności i szanse na pokonanie Jonesa/zagrożenie mu/stworzenie widowiska NIE do jednej bramki będą musieli jeszcze po dwie walki stoczyć z także czołowymi fighterami LHW i taka legenda jak Hendo już może nie dostać szansy walki o pas UFC a Sonnen przyszedł z MW i zamiast wygrać PRZYNAJMNIEJ Z TYM GRIFFINEM żeby to [...]
[...] sera żółtego surówka z marchewki i jabłka V. Zupa jesienna na piersi z kurczaka z warzywami (brukselka, marchew, kalarepa, kalafior, por, cebula, pietruszka i seler) + dwie kostki drobiowe rosołowe Trening: 5 minut na steperze - 2 kilometry WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x35kg; 10x40kg; 8x45kg WYCISKANIE [...]
Dzień 26 Bez treningu niestety. micha: I. 4 jajka pomidor kielonek oliwy z oliwek II. serek wiejski rzodkiewka dwie łyżki masła orzechowego III. skrzydełko z kurczaka 2 ogórki konserwowe IV. chili con carne (250g. mięsa mielonego) V. 100g. migdałów serek wiejski Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-04-27 23:53:11 Zmieniony przez - michUUUUU w [...]
[...] (400g.) to tak średnio wskazane. Na twaróg nie mogę patrzeć, a i ryby średnio mi podchodzą. Dlatego pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem byłby proch, ale wtedy wychodziłby mi dwie porcje dziennie (po treningu i przed snem), więc musiałbym kupić dużą puchę 2200g. Zobaczymy jak wyjdzie z funduszami :) Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-05-14 [...]
[...] żółtego (uwielbiam!) 20.00 - będzie zaraz kanapka z serem pleśniowy, żółtym, jajkiem na twardo, pomidorem i ogórkiem, do popicia kazeinka 30g z mlekiem (wcześniej piłam z wodą, ale skoro to na noc i tak się wolno przyswaja więc chyba mleko nie zaszkodzi, a może będzie pyszniejsze) tymczasem uciekam do spania bo muszę się wyspać za dwie noce :/
okej to wezne storm + shock a teraz jak miałbym to dawkować? DT: STORM rano i po treningu, SHOCK przed treningiem NT: STORM rano co do dni nietreningowych to czy brać jedną porcję tylko storma czy dwie, rano storma i w czasie treningowym shocka ?
[...] poddał Anzora Azhieva, a na KSW 33 po znakomitym boju musiał uznać wyższość Artura Sowińskiego w starciu o pas KSW w wadze piórkowej. Od tego czasu 26-latek zanotował dwie wygrane przed czasem na galach w Azji śrubując swój rekord do dwudziestu zwycięstw. W hali CRS w Zielonej Górze rywalem Brazylijczyka będzie niepokonany Polak Leszek [...]
[...] że wrócę do starego zestawu z początków , bez kombinacji bo zależało mi też na czasie i wyszło nawet spoko. Zrobiłem dzisiaj nawet krok w przód z interwalami i dołożyłem dwie kolejne rundy i robię ich już 12 :D Jak się ogóle to wrzucę jakieś foto do podgladu bo wydaje mi się że jestem w dobrym miejscu i w dobrym czasie. Wody trzymam jak [...]
[...] na co popatrzeć. Bardzo dobrze wystartowali faworyci poszczególnych kategorii wagowych. W jedynej kategorii kobiet – do 60 kg „łeb w łeb” szły dwie zawodniczki: Katarzyna Banach z Koszalina oraz Beata Stelmaszczyk z Lublina. Zdobywając tą samą ilość punktów w pierwszej kolejce ligowej ex aequo uplasowały się na [...]
[...] sprawa, jak przy siadach... Piekły plecy strasznie. Tutaj też powinienem wytłumaczyć, skąd taka ilość serii. Otóż czwarta mi nie poszła i musiałem odłożyć (plecy). Kolejne dwie wykonałem z asekuracją, można powiedzieć, że nadrobiłem. W każdym razie nie żałuję decyzji o zmianie planu. Barki, hmm. Tutaj ciężaru nie jestem pewny, to stare hantle, [...]
[...] te ćwiczenia w odwrotnej kolejności?! Łydki też konkretnie, o czym świadczy fakt, że nie dałem rady wykonać tych 15 powtórzeń w ostatniej serii. Przód barków... No, dwie pierwsze serie ładnie, w trzeciej postanowiłem zwiększyć ciężar i wymiękłem. Wtedy konieczny był regres ciężarów, ale znów było ciężko... No to dodatkowa seria, także na [...]
http://allegro.pl/item887633723_dragon_ball_z_burst_limit_folia_sklep_ps3.html http://allegro.pl/item882974014_dragon_ball_raging_blast_ps3_sklep_nysa.html Takie dwie wyczaiłem, która lepsza?
Wypije dziś za Twoje roztrenowanie z pół litra ;-)};-) O kvrwa, kiedy sie ustawialismy? %-) nie wiem kiedy ale na dziś ;d mam dwie 18-nastki i 3-latka chrzesniaka;d będę musiał byc wszędzie ;d
Ja zrobiłam wersję wytrawną- łyżka ksylitolu na całość.Ale z ilości danych w przepisie wyszły mi pełne dwie foremki- następnym razem zrobię z połowy.A ciasto wilgotne i bardzo smaczne.
1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17
