Seba 4kyu! Napisales, ze miales problemy z biodrami. Ja tez mam. Jak sobie z tym poradziles? Bo ja juz z tym nie moge wytrzymac!!! Bede bardzo wdzieczny! "Gęba jest okrągła, a pięści są dwie"
[...] u mnie to beda uszkodzenia mechaniczne :( Bo kolana, to mi strzykaja od niedawna, a biodra to pewnie sie "zepsuly". Nie wiem tylko czy zgodzil bym sie na operacje, bo wszelkie ingerowanie w stawy jest niebezpieczne. A krecenie :) i inne taki to zawsze robie na rozgrzewke. Pozdrawiam "Gęba jest okrągła, a pięści są dwie"
Techniczne kopanie na tułów, a techniczne na głowę to dwie różne rzeczy Kopanie na głowę jest trudniejsze do wykonania niż na tułów, a podobno to prawie to samo, tylko wyżej Na pewno naciąg statyczny, który masz przydaje Ci się, tylko jak na razie nie umiesz go wykorzystać. Po prostu ćwicz, ćwicz a samo przyjdzie Kiedyś po którymś tam kopnięciu [...]
[...] trza obalić mit, który twierdzi, że robiąc turka za***iście się kopie, nie wiem, może są jeszcze tacy, którzy w to wierzą W każdym razie trzeba w tym wypadku oddzielić dwie rzeczy. Naciąg dynamiczny i naciag statyczny. Mając jedno świetnie rozwinięte nie trzeba mieć drugiego w takim samym stopniu. Owszem, może się to oczywiście pokrywac, [...]
Nie panikuję ale się troszkę wnerwiłem tym że akurat na mnie trafiło . Dobrze że tylko dwie stronki mi ucieło bo jak by więcej to bym chyba pojechał do nich i osobiście dodrukował . P.S. Ja mam skaer ale to mi nic niedaje
"Kwas" ja tesh tak mialem.Nie wiem jak sie rozciagasz,ale sprobuj tak: -znajdz sobie jakis gruby sznurek -rozetnij go na dwie czesci -siadz na podlodze (na tylku) -jedna cz.sznurka owin pod tylkiem(tak zeby lezal pomiedzy posladkami)i owin na lewa noge.potem zrob tak samo z druga cz. tylko ze na prawa noge -niech twoj partner zlapie za [...]
High Kick wiem że po serji mam zmieniać nigę i tak też z resztą robię, ale czy jak zrobię jedną serią wymachów przed siebie prawą nogą i jedną tego samego lewą to robić inne ćwiczenie tzn. po dwie serie z boku (czyli jedną serią prawą a drugą lewą) czy kończyć cały cykl odracu wymachów do przodu czyli wszystkie pięć serii?? Pozdrawiam
Nom ja też jestem zaszokowany . Powiem tak, bez wytrzymałości nie masz dużej siły a bez siły masz mniejszą wytrzymałość ( podkreślam mniejszą ). Są to takjakby dwie przeplatające się hmmm ( szukam słowa ) cechy które wywiązują się jedna z drugiej. Chociaż wytrzymałość ( szczególnie jeżeli trenuje się Sztuki Walki ) jest moim skromnym zdaniem [...]
Będzie ogromny problem bo to dwie największe partie. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html FBW 15-10-5 WODYN'a, bardzo dobry plan - bierz gotowca i ćwicz. Twój plan się nie nadaje, prędzej sobie coś nim zrobisz niż będą efekty...
[...] Jona Jonesa, Anthony Smith stwierdził, że nie jest przeciwko mistrzowi, ale liczy się to, co Jones zrobi, a nie to co powie. "Nieważne, co powie Jon Jones. Liczy się to, co robi Jon Jones. To, co mówi i co robi, to dwie zupełnie różne rzeczy. Nie obchodzi mnie to, co mówi. Zależy mi na tym, co robi. I nie jestem przeciwko Jonowi Jonesowi."
[...] idealnie zdrowy żołądek, tych bakterii nie mam (tzn. w wynik w normie) i lekarze są bezradni. Powiedziano mi, że to od stresu i przepisał mi lekarz Duspatalin Retard - biorę dwie tabletki jak zaczyna boleć + przeciwbólowe coś i da się z tym żyć. Nie jestem jednak przekonany co do diagnozy - pierwszy raz zaczęło mnie boleć jak miałem 13-14 lat [...]
0,03g/kg (ok. 2-3g) kreatyna mono ok rano 2 tabs (400mg żeń-szenia koreańskiego) żeń-szeń Naturell ok rano 5g lecytyna mozesz rozlozyc sobie w ciagu dnia na dwie porcje 2 tabs (1 witaminek, 1 minerałów) Olimp Vita-min Multiple Sport do sniadania 6 tabs (ok 3-3.5g dha+epa) Olimp Gold Omega3 do posilku bogatego w tluszcze, nie w trakcie [...]
[...] na samym początku A poza tym, to mam dziś jakiś kiepski dzień. Rano lał deszcz, a ja w pracy dosłownie usypiałam. Potem były imieniny Krzysztofów i musiałam siedzieć ze dwie godziny w otoczeniu różnych ciast i innych badziewi. Piłam sobie herbatkę i obserwowałam, jak inni się objadają. Nie miałam nawet ochoty na słodkie, bardziej ciągnęło [...]
są dwie odmiany siemienia po prostu. cos tak jak rozne odmiany fasoli. ciemne po zmieleniu bedzie jasniejsze ale nigdy takie żółciutkie jaka różnica w wartościach odżywczych? o tym to już nie mam zielonego pojęcia
[...] zewnętrzna. Tak więc wszystko wyjaśnione. Ps. Co do środkowej głowy-to nie taki harcdore, bo zdarzają się przypadki, gdzie u ludzi rozwijaja się więcej głów w bicepsie niż dwie, chciałbym kiedyś zobaczyć wygląd takiego bicepsu. No i inna sprawa, że głowy bicepsu łączą się w jeden wspólny brzusiec, w związku z czym i tak powstaje w pewnym sensie [...]
[...] tym gdzie ma rosnac miesien.Na wierzcholek bicepsa to kulturysci maja dobre powiedzenie - "wybiez sobie odpowiednich rodzicow zeby go miec pieknego :)" Tutaj znam dwie teorie. Oczywiście nikt nie mówi, o angażowaniu tylko włókien które leżą na wierzchu . Teoria nr.1 - wierzchołek=głowa krótka . Teoria nr.2? Ze względu na swoją budowę [...]
[...] 20gr w DT (przed treningiem i w trakcie przed bieżnią) L-Glutamina - codziennie 4gr Ostropest - codziennie jedna kapsułka (rano) Vitaminy A-Z - codziennie jedna tabletka (rano) Magnez plus B6 - codziennie jedna tabletka (wieczorem) Vitamina C - 2gr - codziennie (rano) Fat Burner Activlabu - zaczne za tydzień, planuje dwie kapsułki dziennie (rano)
Rozciąganie nóg do szpagatów
