[...] troszkę w rozsypce, przez co wydłużyła mi się pora karmienia. Na uczelni natłok zajęć, ale jak chce się mieć wysokie wyniki to trzeba temu podołać. Spotkały mnie dzisiaj dwie przyjemne rzeczy, po pierwsze waga skoczyła w dół co strasznie motywuje- ciekawe ile będzie na głównych pomiarach, oraz dostałem paczuszkę ze sklepu sfd. Pomarańczowe [...]
Jeżeli chodzi o poziom życia, to tam są tylko dwie warstwy społeczne, ludzie bardzo bogaci i bardzo biedni. Fakt faktem, jest to specyficzny naród, najciekawsze pytanie jakie nam zadali podczas nieoficjalnej rozmowy było o łapówkach. Do tej pory mam mieszane uczucia na ten temat. Na szczęście ludzie którzy razem ze mną studiują i utrzymują [...]
dwie duże firmy jednak jednak podejście do klienta zupełnie inne. Niedawno nawet był temat w tym dziale o tym jak O. traktuje swoich klientów... nic się nie zmieniło
[...] obawach o poranku bo ... NIE MIAŁEM MIĘSA ! Pomyślałem jak to , bez mięsa cały dzień ?:O Poradziłem sobie i wyszło lepiej niż spodziewałem :) TRENING NÓG poleciał a po nim : Ogolnie ten "post workout" posiłek rozłozyłem na dwie porcje. Potreningowa miała 100 ryzu a tak to wszystko inne po równo. http://imageshack.com/a/img845/6889/ndet.png
[...] piątek miałam dzień katastrofy. Umyłam włosy, chciałam je wysuszyć na okrągłej szczotce i ta szczotka mi się tak zaplątała, że nie mogłam jej wyplątać. Męczyłam się chyba ze dwie godziny. Musiałam obciąć. Mam bardzo długie włosy i są one jednym z bardziej udanych elementów mnie, więc byłam załamana. Mam teraz z przodu pasmo włosów krótsze o ponad [...]
Oliwa z oliwek musi być virgine;) Są dwie technologie tłoczenia oliwy z oliwek mamy z pierwszego tłoczenie (typowo włoski sposób) i to jest ta dobra i mamy drugą technologię w której to oliwa jest tłoczna z pestek i pozostałości z pierwszego tłoczenia i ten drugi rodzaj jest zły. Więc patrz czy jest virgin czy też nie:D Pewnie, że można czemu nie. [...]
[...] pomidor, kukurydza, jajka (co by bialko bylo) + oliwa z oliwek obowiazkowo. nie duza salateczka, ze dwa pomidory, 4-5 lisci salaty, troche kukurydzy, dwa jajka. mam to na dwie porcje. 13 - lancz. jakies 150-200 g chudego miesa, kurczak, bez panierki + polowa saleteczki co mi z 2 sniadania zostalo. 15(tak mam przerwe) - podwieczorek(?). [...]
[...] zjem za mało bialka to będzie "coś strasznego" pozwoliło mi utrzymać dietę, gdyż sumienie mi sie odzywało gdy chcialam sięgnąć po coś niezdrowego. Ułożylam sobie dwie diety jedną zbilansowaną, drugą cdd, niestety zabrakło mi silnej woli do dluższego ich stosowania, ale potem staralam się chociaż jeść zdrowe posiłki stwierdzając, że [...]
[...] ze bez miesnia nie uderzysz..ale tu nie napinasz tego miesnia..inaczej bys nie zrobil młynka..lub bys zrobil przez 5 sek i bys zdechl..bokser ile pouderza??..minute..dwie..i jest wwymeczony na maksa..w wt..masz wytworzyuc eksplozje nawet gdy piesc jest w odleglosci cala od przeciwnika..www.wing-tsun.pl, N>Maday prezentuje uderzenie 1 [...]
[...] zą inne. Ja znam troche inną historie, ale jej nie przytocze, bo niestety w 100 % nie da sie tego potwierdzić (Smierć Sijo Yip Mana). Efekt jest taki ze mamy podstawowe dwie odmiany WT/WC i kupe innych odmian wywodzących się ponieką z prawdziwego nurtu WT/WC kung fu. Tylko w europie jest podział na WT/WC - znaczki chińskie od lat sie nie [...]
[...] minimum!! ja mam na 4 porcje i 2 piersi wchodza ledwo ledwo wczorja 250g beefa musialem kroic na kawalki bo tez nie chcial sie zmiescic. Wiec 4 porcje - w sam raz. Na dwie porcje - moze byc za malo. jak ktos szamie 400g miech na raz to tymbardziej...... Ale jesli tylko dla 1 osoby (1 piers) to styknie - choc maxymalnie wejdzie pewnie ze [...]
[...] +shock mozna znalezc za 220pln (chyba) albo jesli planujemy teraz sa fajne zestawiki za 100pln! PVL Beta Alanine Maxx - 300 g + Universal Storm 417 g PVL Glutamine Maxx 400 g + Universal Shock Therapy 440 g PVL Leucine 6000 Maxx 340 g + Universal Shock Therapy 440 g ....po stowie za kazdy - wiec za dwie mamy 4 suple. jeden porzadny - lub 1,5
[...] progresjonować obciążenia a nie mając partnera treningowego możemy robić cluster hst czyli rozkładanie poszczególnych serii na wiecej mniejszych czyli np serię 5powt na dwie serie - 3powt i 2powt.) ......................... Sumujac: -ukladasz trening -ten sam trening robisz na kazdej sesji treningowej (3x w tygodniu!) nie w poniedzialek A,w [...]
.....****a warte to sa takie komentarze! jakbys przegladnal wiecej niz ostatnia strone czy dwie - to bys wiedzial co jem,ile jem,jak trenuje i co biore a ty jesli dalej deklarujesz ze to co masz to na sucho,bez diety,z reszta cwiczysz jak ci sie zachce - to sie ciesz ze masz gena/predyspozycje bo niektorzy poswiecaja troche wiecej czasu,checi i [...]
[...] technikę, ale chyba było dobrze, czułem szczególnie górne sektory pleców; zapas] 4) wyciskanie sztangi zza karku 3s 15x22kg 15x22kg 15x22kg wchodzi dobrze, ale ciężko było dwie ost. serie; ostatnia poleciały 2 ostatnie powtórzenia na hardkora, będe musiał zmniejszyć ciężar w 2 i 3 serii - cienizna] 5) przysiad na maszynie Smitha 3s 15x35kg [...]
[...] ogóle jakiś ten dzień dziwny… Do prania włącznie z ubraniem wrzuciłam również klapki }:-( Zapomniałam wcześniej dodać, że ten tydzień będzie ciężki: w czwartek i piątek mam dwie imprezy %-) Obiecuję Wam, i przede wszystkim SOBIE, że będę dobrze się prowadzić. Będę wybierała jak najbardziej wartościowe jedzenie (i picie %-)). Zmieniony przez - [...]
Sprawozdanie z ostatnich dwóch dni: dwie miseczki i trening B z wczoraj wszystko razy 15 A. Martwy ciąg 20/25 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10/12,5 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25/27 C1. wypady 4/6 C2. uginanie nóg leząc 23/24 (x13) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10 damskich aero 15 min [...]
[...] tyłowiem ponieważ to ogranicza pracę bicepsu. Opuszczaj sztangę trochę niżej bardziej prostuj ręce co przełoży się na większą pracę bicepsu i zmniejszenie ciężaru. Są dwie szkoły , które mówią aby nie opuszczać zbyt nisko a druga , że opuszczać. Moim zdaniem nie grozi tu kontuzja , raczej przy modlitewniku zbyt niskie opuszczanie może [...]
NomenNescio- GraniceWyobraźni.
