dwie

[...] brzuch, on też jest ważny przy pompkach na poręczach ) Robię od jakiegoś czasu regularnie odwrotne pompki - aktualnie dając 2 serie, bo robię fbw. W pierwszej z 15 kg, a w drugiej 20 kg po 15 razy dwie serie, więc wydaje mi się, że aż taki słaby to triceps nie mam. Co do brzucha to też ćwiczę, ale w sumie nie wiem jak sprawdzić jego siłę :D

chce zaczac robic omlety, nosz kuźwa tak mi zasmakowaly, ze szok. A więc do rzeczy, czy to w ogóle się uda zrobić? 3 jajka, dwie łyżki mąki, drobno zmiksowane płatki owsiane (100)g, drobno posiekany banan, bardzo drobno i połowa jabłka, również b. drobno + jakieś tam rodzynki, orzzechy, ale to nie koniecznie + cynamon na wierzch mniam! Ale nie [...]

chce zaczac robic omlety, nosz kuźwa tak mi zasmakowaly, ze szok. A więc do rzeczy, czy to w ogóle się uda zrobić? 3 jajka, dwie łyżki mąki, drobno zmiksowane płatki owsiane (100)g, drobno posiekany banan, bardzo drobno i połowa jabłka, również b. drobno + jakieś tam rodzynki, orzzechy, ale to nie koniecznie + cynamon na wierzch mniam! Ale nie [...]

[...] do mnie odzywki wypominane w tym temacie setki razy przeze mnie xD, ale do rzeczy na alaninie sfd, lub kreatynie pisze, ze 10g krety w 200ml wody rozpuscic, a na alaninie pisze tylko, ze 4g przed lub 2 przed 2 po, ale w ilu ml wody nie podano, ile wody wlac? i czy brac łyzke plaską (5g) do pyska i popic wodą, tak samo z kreatyna (dwie lyzki 10g)?

Wraz z BA dostałem dwie porcje przed treningówki S.A.W power and pump booster, to coś zawiera 150mg kofeiny na 100ml. To chyba zdecydowanie za dużo jak na pierwszy raz. Ma się zmarnować czy da się coś z tym zrobić ?

[...] jakby "rozruszać" i stopniowo zwiększać obciążenie... Dlatego nie rezygnuj ze zmian (wprowadzania warzyw itp.) , tylko rób to powoli - jedna porcja na dzień, za jakiś czas dwie itd. Część gotowanych (są lżej strawne), a z surówkami ostrożnie. Bez warzyw i owoców utrzymanie zdrowia i formy stoi pod wielkim znakiem zapytania, a szczególnie przy [...]

a ile taki kurs trwa każdy może sobie coś takiego zrobić i będzie miał kwit że jest instruktorem zrobienie a posiadanie wiedzy to są dwie odrębne sprawy.

ten s******* byłby do tego zdolny, ale jak to jego sprawka, to tym większą będę miała satysfakcję, bo papiery mam zawsze do linijki :] Babka się zdziwiła zresztą, bo mówi bym się w przyszłą środę pojawiła najpóxniej a ja jej na to, że w dwie godziny będę z kompletem papieró

Dzień dobry spam :-) Mogę prosić jedną (albo nawet dwie) doświadczone lejdiski o rzucenie okiem na filmiki z ostatniego postu u mnie? Samonagrywajka,ale robiłam co w mojej mocy, z góry dziękuje :-) http://www.sfd.pl/Redukcja_pumbka20-t925429-s19.html#post8

dwie operacje już miała na kręgosłupie a ma raptem 38 lat

dwie znajome teraz lecą wycinkę na systemie IF i zachwalają ten system,kilka razy w tyg to lody,to ciastko

Ja piekę 70 min -na dwie grzałki, za każdym razem wychodzi super, no ale pewnie zależy od piekarnika. Możesz sprawdzić wykałaczką czy ci się nic nie ciągnie-nie jest maziste.

Dwie grzałki -czyli grzanie z góry i z dołu :-) musisz na wyczucie piec. Podglądać czy skórka się za mocno nie przypieka. Z 60 min to raczej napewno potem możesz sprawdzić wykałaczką (tylko nie krój ciepłego bo na bank będzie się mazał na norzu) i jak coś to jeszcze z 10 min przetrzymać. Jak za pierwszym razem nie wyjdzie to będziesz wiedziała na [...]

Z odstawieniem nie ma problemu. Po prostu wczoraj strzeliłam sobie takie dwie mocne na znak uwielbienia mojego faceta, że tak dzielnie naprawił ekspres. Ale przynajmniej teraz jestem pewna, co mi szkodzi. Wcześniej myślałam, że to może mleko.

Można jajka tak często jeść? A co z cholesterolem i innymi? Jestem już po śniadaniu, troche dziwnie się czuję, ale powinno być spoko :P Mama zrobiła kanapki do szkoły, nie uprzedziłem jej że papu do szkoły też sobie chce sam robić.. no trudno, dwie kanapki przeżyje :P

[...] ruchu niż sztangą. Dochodzi jeszcze kwestia bezpieczeństwa. na skosie dolnym robi się hantle raczej Poczekaj.Chodzi mi o ławkę głową w dół,to to samo co skos dolny?Bo są dwie nazwy ale to chyba to samo? tak, skos dolny i wyciskanie głową w dół to to samo ;-) jest jeszcze nazwa skos ujemny Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-16 21:28:10

aha i jeszcze jedno: unoszenie bokiem + unoszenie w opadzie 4 serie 4 serie unoszenia bokiem i 4 serie unoszenia w opadzie? czy 2 serie tego i dwie tego??

[...] ale jest beka przynajmniej, a moje „koxy” przydały się jak była przeprowadzka ta firmy to taka szafę pancerna w trzy osoby przenieśliśmy dwie z przodu i ja z tyłu i nastąpił” zjazd kapary” no i od tej pory cisza. A mój kumpel z pracy ma mono schowane w szafce w robocie bo mówi ze zona by [...]

Rooney strzelił dwie brameczki,w meczu z Newcastle, ale za to Nesta dostał żółtą kartke. :-/

No i widzę, że zwis zaliczyłeś :-) Możesz zakładać temat konkursowy ;-D Dobre :),nie podolam zadaniom za cienki jestem to raz ,dwa reguly zbyt skomplikowane,3 potrzeba 9-ciu startujacych na dwie nagrody bo na pierwsza lokate nie licze,4 sponsor niema odziezy w ofercie.