[...] poniedziałku ruszam z nowym planem plecy jeszcze dają znać przypomniały o sobie na skosie brzucha Chwilowo katowanie góry ciała w tym Wl aero wywalam bo rowerem do pracy w dwie strony jeżdze 1h dziennie waga 99kg Dziś Wl 50x5 60x5 70x5 80x3 90x6 90x6 -cięzko+ dziwna ławka i gryf trzeba sie przyzwyczić dipsy masakra ccx10 ccx10 ccx10 ccx10 ccx10 [...]
Swiy to nie dziargał bym takiej sentencji tylko prtzekazał bym to w formie rysowniczej... Np., forma komiksu na ciele, dwie obramówki nakładające się na siebie, w jednej człowiek patrzy na dłonie drugiemu człowiekowi bez twarzy. W drugiej części tamten juz, który "patrzał na dłonie" spokojnie odchodzi i widać jego sylwetkę tyłem, tamten [...]
Witamy nowego SUCHY J-16 u mnie spackal wszystko na jednym kuponie Kaiserslautern :/ a na drugim dwie niespodzianki jak zwykle w lidze hiszpanskiej:/ chyba popi***ole tą lige i jej nie bede stawial!!
TomQ-MAG: "Nowa płyta rapera trwa ponad 90 minut, jest to koncept album, podzielony całość na dwie części: "Za 11 Północ" i "11 Po Północy". Dystrybutorem krążka została firma Fonografika. CD1 - Za 11 Północ 01. Intro (0:53) 02. Dobry Wieczór Polska gośc. Miodu (4:20) 03. Zbrodnie Z Namiętności (Zabijamy Się Dla Cyfry III) [...]
bartek ponad poltorej godziny... nie cale dwie mysle ze ok 105 minut dosc fajny ale strasznie pogmatwany od pewnego momentu, gdybym poszedl sam to bym moze i zalowac a tak to chociaz mam plus ze zabralem kogos z przed telewizora tudziez z przed komputera i choc troche sie rozerwal-a l\ mhmm tez bym sobie wypil kakao eh... bardzo dawno nie pilem
[...] dojsc do powtorki z pierwszej walki z Sonnenem,w zasadzie na to sie zapowiadalo z jedna roznica w postaci proby poddania przez Chrisa. co w tej sytuacji mogl zrobic Spider? dwie rzeczy:dac sie dalej obalac i liczyc,ze bedac na plecach wiekszosc czasu uda mu sie cos wyczarowac w stojce w pozostalych fragmentach,ktorych bedzie niewiele jak w walce [...]
[...] powinni sie niby znac na mma,a jedynie Juras postawil na Chrisa,reszta jakby Silva byl nie do pokonania sprawiala wrazenie),ale jak juz sie tacy znalezli,no to pojawialy sie dwie opcje:poddanie i decyzja. Spider nie przegrywal od bardzo dawna,jego ostatnie porazki to w zasadzie prehistoria,a te ktore mialy miejsce,to przegrane przez suby [...]
Ty!?! , na drugi dzien był Jan Łuka i było podciaganie z beczka, były dwie o wadze 63kg i 30kg, pan Jan podciagnał sie chyba 8 razy z beczka 63kg, ja 5 razy z 30 kg i ktos jeszcze 6 razy z 30kg, na 63kg nie było śmiałka , to był taki pokaz, nie zawody. w tym roku słyszałem ze beda zawody w podciaganiu z obciazeniem. proba- tak, dojdz do 10 [...]
Mateusz nie wiem czy to dobrze taki długi trening?,ja nie przekraczam dwóch godzin i w dodatku w tym czasie robię dwie grupy mięśniowe np. wczoraj-dwa ćwiczenia na klatkę i dwa na plecy.
Będzie coś można pomyśleć jak w 2012 roku ilość zawodów w kalendarzu się nie zmieni. No dwie imprezy w ciągu roku i to jeszcze w odstępie tygodnia to trochę mało.To prawie jak raz na rok:-)Co do tego Sosnowca to nigdzie nie ma jeszcze informacji.Może już sobie dali spokój?- nawet wyników z tego roku nie było.
[...] muszę więcej elementow robić na siłowni. Jestem też w trakcie ustawienia ,, Rozkładu Jazdy'' do Wiosny. Wprowadzę dużo zmian w treningach - Bo treningi Zimą, a latem to są dwie strony medalu. Moja forma w okresie letnim zawsze była świetna, a zimą niestety zawsze jest 20% słabsza i tak jest od lat. Niektórzy mówią że w zimie im się lepiej [...]
[...] by zrobił ten chellenge 50/100. Pewnie by sobie podzielił 25-50 i po chwili 25-50? Ja dzisiaj zrobiłem 50/100 i ledwo dotrwałem do końca :)Czas dramatyczny.Zrobię jeszcze dwie próby i powinienem coś urwać,ale o jakimś przyzwoitym wyniku,to mogę zapomnieć :) Jak zejdę poniżej 7-minut,to będzie sukces,ale i to nie jest pewne 8-) Lukasz - [...]
Dobra pokażę Wam,nie będę czekał do niedzieli za Łukaszem. Nakręciłem dziś piramidkę tylko że musiałem podmienić dźwięk bo zaznaczyli że do muzyczki w tle z siłki mają prawa autorskie dwie firmy http://www.youtube.com/watch?v=doaEWiYHkE4 Teraz możecie mi dowalić co do techniki :)
Kurde Mateusz - kręciłem dzisiaj film ten powyższy i przekroczylo dwie minuty i nakoniec dawałem nogi do drążka ze zwisu i ręce zaczeły zjeżdzać, a brzuch mógl jeszcze kilka razy pociągnąć. Musze wzmocnić chwyt. No ja też kręciłem ten z przytrzymaniem 5sekund to 7powtórzeń zajęło mi ponad 2minuty a zrobiłbym nawet 8 czy 9 bo nie zmęczyłem aż tak [...]
zagramy z Włochami, Bułgarią albo Chinami. w zasadzie to tylko dwa zwyciestwa dają nam gre z Chinami. dwie porazki tez za duzo wiec nie zmienią. troche wiec emocje opadną
Mendes bez obozu nie jest gownem, wygral dwie rundy. Ale zmeczyl sie w trakcie wiec pod koniec drugiej gdy Conor uciekl i gdy oberwal, nie uciekl Mendesowi w formie tylko spompowanemu. I nie trafil Chada poruszajcego sie normalnie tylko slaniajacego ze zmeczenia. Nie pojde daleko jak Noolan z procentami 85/15 ale z ocena techniczna brakow Conora [...]
Żeby wyniki były pełne , to poczekajmy na zakończenie zawodów ponieważ właśnie dzisiaj odbędą się ostatnie konkurencje. Na dziś przewidziane są dwie konkurencje , single bench press oraz deadlift. Obydwie grupy w formule profesional , czyli na pewno będą to inne ciężary niż w pierwszych dniach gdzie była formuła amator.
45 po treningu jest ok,więcej nie ma sensu, chyba że masz dwie sesje treningowe, to że ja robię godzinkę po treningu świadczy tylko o tym, że jestem poj**any %-) chociaż dawno już nie robiłem, ale biorę się w garść Chłop 90 kg a kalekę udaje %_)
[BLOG]MisioPysio masuje po maxie
