[...] jakie masz - to czas na inwestycję. Jedyne, ale we wtorek wypłata i kupuję nowe 8-)8-)8-) Mogę przy okazji zapytać jakie wziąć? Są na Allu zestawy 2x7,5kg i 2x10kg - chyba dwie dziesiątki prawda? te są jakieś podejrzanie tanie: http://allegro.pl/markowe-hantle-2x10kg-zestaw-20kg-bon-i2529530578.html [...]
[...] nie praktykowalem a rowniez redukowalem ze 103 kg na 80 kg swego czasu i wystarczajacy byl rowerek w ilosci 4 - 5 x 45 min. / tydzien. Co do trenowania w ogole na czczo sa dwie opcje: jedna za druga przeciw :) Ja mysle ze u Ciebie nalezaloby odpuscic rower na czczo i lepiej sie wyspac w tym czasie. - zle dobrana dieta do grupy krwi moze byc [...]
[...] ciężarów MC - 105kg 3x10 poprzednio jechałem na 110, coraz lepiej z chwytem ale jeszcze sporo brakuje, przekładki chwytu w drugiej serii jedna przekładka chwytu, w trzeciej dwie, przedramiona już tak nie palą jak wcześniej ale dalej je czuję dość fajnie to ćwiczenie idzie, ale jest to za słaby ciężar i nie czuję pełnego wypompowania wyciskanie [...]
[...] się, w lecie temperatura podchodzi mocno powyżej 40stopni do tego duża wilgotność przez co podobno ciężko wytrzymać tutaj na dłuższą metę, wg nas najlepszy okres do odwiedzenie Cypru będzie w okolicach kwietnia/maja dogadać się można w miarę dobrze po angielsku lubimy zwiedzać w związku z czym wynajęliśmy auto na 4 dni, ruch lewostronny [...]
[...] Koszt około 160 zł Ciekawy patent znalazłem na www.conrad.pl Nie chce mi się skracać linku dlatego podam nazwę produktu: Pulsometr Conrad D02G03 USB Kosztuje ponad dwie paczki, ale to co oferuje brzmi nieźle. No i dla mnie numer jeden to zestaw smartfon (niekoniecznie) + Endomondo + opaska cardio z nadajnikiem Bluetooth Jak nie znajdę [...]
[...] ma. Trochę za mało możliwości wyboru i ustawiania stref treningowych ale pokazuje aktualne tętno, liczy średnie i chyba maksymalne oraz z grubsza kalorie. Dołóż dychę, dwie i kup np taki: http://allegro.pl/profesjonalny-pulsometr-medion-md15168-i3074590580.html Sam używam identycznego i jestem bardzo zadowolony. Świetnie współpracuje z [...]
Sami al Haddad z MD poleca węgle przed treningiem a po tylko białko! Wydaje mi się to nawet rozsądne! R.Słodkiewicz uważa podobnie (jeśli dobrze go zrozumiałem w jednym z wywiadów) - mówił, że glikogen się tak czy tak jakoś uzupełni później! Jak skończyłem program i musiałem sam dbać o miskę, to logiczne wydawało mi się, że - użyję porównania - [...]
Ja tam sole chyba dużo :(. Najwięcej do jajek no i jak gotuje ryż czy zupy mrozone. Mam do zup kostki Bio (bo inne sa złe) ale nie ma to jak sól i magi %-). Wyrzuty mam jak zjem tabliczke czekolady lub dwie %-)
[...] po siłce Otóż to. Twój organizm musiał nieźle zgłupieć. Niby godzina po treningu, rozpoczynają się procesy regeneracyjne, a tu nagle atak. Czasem jednak trzeba. Jak już muszę rozdzielić aeroby przerwą, to leci to według schematu: trening - posiłek - minimum dwie trzy godziny odpoczynku (idealnie drzemka) - i dopiero wtedy bieganie, rower, basen.
[...] się procesy regeneracyjne, a tu nagle atak. Czasem jednak trzeba. Jak już muszę rozdzielić aeroby przerwą, to leci to według schematu: trening - posiłek - minimum dwie trzy godziny odpoczynku (idealnie drzemka) - i dopiero wtedy bieganie, rower, basen. o to może być to, tak jak piszesz organizm już zaczął się regenerować, a tutaj [...]
nie dałbym rady na obecnie rozpędzonym metabolizmie :) Sie usmialem z tego %-) Masz metabolzim zolwia teraz, nie moze byc inaczej. Jestes glodny, to fakt, ale odczuwanie glodu a tempo metabolizmu to dwie rozne sprawy ;-)
[...] i Endomondo. Wybierz sport: np łyżwiarstwo szybkie (no i co, że nie ma mrozu, ale był). Połóż telefon na parapecie (żeby miał zasięg GPS) i walnij się przed telewizorem na dwie godziny. Zdziwisz się ile w tym czasie spalisz kalorii i jaki dystans pokonasz. Endomondo: do prędkości i odległości przy rowerze, biegach itp. - tak. Do kalorii (bez [...]
no to mnie pozostało na dwie bluzy %-) różowych nie mają, odpada u mnie wstępnie wyszło na ten moment tak creasteon 219,9 BCAA powder 84,9 BCAA powder 84,9 Hyperfusion 84,9 Vitamin A-Z 24,9 razem = 499,5 zastanawiam się nad tymi 2 puchami bcaa, czy nie lepiej wziąć coś innego zamiast jednej z nich
[...] pogoda piękna, słonko temperatura niezbyt wysoka bo w okolicach 20, stosunkowo bezwietrznie - idealne warunki na tenisa ziemnego no to pograłem sobie dziś 2:45 (słownie dwie godziny czterdzieści pięć minut) ganiania na korcie jeden na jeden, super kondycja wypracowane przez interwały robi na korcie niesamowitą robotę, kto gra w tenisa ten [...]
[...] Ridge zaprosiła do eksperymentu 36 doświadczonych biegaczy i biegaczek. Rezonansem magnetycznym zbadała im stopy (wszyscy okazali się zdrowi), a następnie podzieliła na dwie grupy. 17 miało biegać w zwykłych butach jak dotychczas, a 19 dostało dodatkowo minimalistyczne pięciopalczaste nakładki na stopy, których używają bosobiegacze bojący [...]
Powoli dojdziesz do wszystkiego. Kuba, a kto doradził Ci jajka po treningu? Serio pytam bez intencji. Bo znam dwie szkoły. Jedna mówi, że albuminy są jednymi z najwolniej przyswajanych białek, a druga teoria - jak zwykle - twierdzi, że nieprawda i że jajka w związku z wzorcowymi proporcjami wszystkich aminokwasów są najlepsze, ale warto je [...]
[...] że takie masowanie wspomoże regenerację, ale przede wszystkim mam nadzieję że rozwiąże problem z nadmiarem skóry jak dojdzie zamówiony roller przez net będę rolował na dwie ręce }:-( jazda rowerem zaczęła sprawiać mi straszną frajdę, cieszy fakt że oderwałem 4 litery od fotela samochodu fota zkupionego dziś masażera [...]
[...] trochę inaczej a tutaj widzę twarz prawdziwego macho z krzaczastymi brwiami i to wcale nie tak pociągłego na obliczu! A to, że Cię ludzie nie poznają - też bym Cię nie poznał - przemiana pod każdym względem! Pokazałem Twoje zestawienie mojej żonie i ona powiedziała, że to dwie różne osoby! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-08-01 12:56:13