pelna po brzegi micha wody i jechane ilosc wody wypartej.... tak tam wszedzie miara hamerykanska, ale masz ten arkusz eksela do sciagniecia wiec kliknij i tylko wpisz sowje dane a reszte policzy, a mij cm. ma dwie miary wiec nie musialam przeliczac
patrykel ja to w ogole nie rozumiem jak mozna lubic czekolade??? Moja cora to potrafi zjesc ze dwie naraz,a ja po pol kostki zwykle mialam skurcz miesni policzkowych
[...] 4a. brzuszki odwrotne-co to jest?? aaaa juz wiem, to tez mozna zamienic na np unoszenie prostych nog w zwisie? 4b. plank - max czas ...i tam jest tak slicznie napisane,ze dwie serie przy kazdym po 15powt, to jak do cholipci ja mam sobie dobrac obciazenie, biorac pod uwage to co juz podniesc umiem? Ze np z drugiej i trzeciej serii, czy jak, bo [...]
[...] do brzuszkow na silce na pewno i na niej robisz russian twist glowa w dol jezyki, allahy, po prostu kulenie sie z linka wyciagu gornego, klekasz przy wyciagu lapiesz line w dwie rece trzymasz je kolo uszu i uginasz tulow. romanian to inaczej MC na prostych, bo tak to sie u nas najczesciej zwiek, uginasz tulow ze sztanga wypinajac tylek, nie [...]
[...] i serie nie poszly mi zbyt dobrze. Szczerze mowiac kazda ostatnia wrecz wymuszona. Nie mam pojecia skad takie ogolne oslabienie. Po treningu, juz po posilku zasnelam na dwie godz i pewnie spalabym tak do rana gdyby nie telefon. Poza tym czulam klujacy bol w lewym barku podczas cwiczen, co bylo niemalym dyskomfortem. Poprosilam dzis faceta o [...]
[...] który uderzył mnie w usta, złamał mi nos na oczach dziesięciu świadków, jego przyjaciół i jego ochroniarzy. Zaatakował mnie bez powodu, ponieważ rozmawialiśmy przez ponad dwie godziny, a także dobrze się razem bawiliśmy. Mogłem się zamknąć i nic nikomu nie mówić, ale skoro już tu jestem to muszę powiedzieć, że ta osoba jest naprawdę brutalna i [...]
[...] Z tym też się pogódźcie. Wspomniana reszta, po tym. Pogódźcie się z tym.” https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1462846543489343502?s=20 McGregor przegrał dwie walki z rzędu z Poirierem (28-6 MMA 21-6 UFC). W tej drugiej walce McGregor doznał kontuzji złamania nogi i wkrótce potem przeszedł operację. McGregor nie wskazał [...]
[...] Colby’ego. Widzę wiele luk, jak również podejrzaną szczękę.Mam ogromną ochotę na trzeci pas.” Co Conor sądzi o stójce Seana O’Malleya? „Cwana!” Kwestia kontraktu „Zostały mi dwie walki w kontrakcie. Chciałbym być z UFC do końca życia. Jestem UFC! Zobaczymy.” Szacunek dla Michaela Chandlera „Trudno nie być pod wrażeniem. W grze w której o wyniku [...]
[...] że to g**** i nie taki był mój zamiar pisząc ten art. sam się tylko często zastanawiam nad kwestiami typu: czy jak w ciągu dnia "wypiłem" 60ml oliwy z oliwek to warto jeszcze wieczorem łykać omega-3, czy jak na obiad zjadłem dwie torebki kaszy, co pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na magnez to warto jeszcze łykać np. filomag itp.
Nic nie jem podczas treningu . Popijam Xtenda Scivation dwie miarki przez cały trening Czasami nawet idę na trening bezpośrednio po pracy wypiwszy tylko samo białko w szejkerze .
raczej; plecy, przedr. klatka, bic. nogi, brzuch barki i tric. tak bedzie lepiej ze wzgledu na to, ze nie tak jak w powyższym twoim planie masz dwie grupy niepotrzebnie zaangażowane w małych odstępach czasu biceps przed plecami i prostowniki przed nogami.
[...] :P :P Wczoraj przekonałam się, tak naprawdę, jak jest z przemęczeniem. Miałam 8h w squl, na nogach od 6, potem z kumplem się widziałam przez 2h, powrót na chatę, i od 19. dwie godziny ang. Wróciłam, pogapiłam się w tv, wykąpałam się, zaczęłam powtarzać hist i - o zgrozo - nie jestem w stanie. Po prostu jakby mi ktoś zakłócał odbieranie obrazu, [...]
[...] czy wzialem czy tez nie i probuje sobie odtworzyc cala sytuacje zeby pobudzic pamiec ;) ale jezeli nie wziales rano wtedy 20 a wieczorem miales brac 10 to mogles spoko lykac dwie na raz- ja jak bralem dawke 30 mg/dobe to bralem 2 tabsy na raz i bylo git :) andzia nie przejmuj sie tymi syfami nowymi. nawet sobie nie wyobrazasz jaki ja horror [...]
[...] sie z dwoma syfami i to sporymi ropniaczkami na czolku:(Kurcze mialam nadzieje ze to juz by bylo na koniec mojej meki a tu taka niespodzianka.No nic oby tylko to byly te dwie nowosci i zadnych wiecej!Poza tym usta troszke suche, problem z wysypka po sloncu jest duuuzy ale jakos pomagam sobie stosujac krem bloker 35filtr.Ramiona mam nadal [...]
[...] Buźka poprawiła się u mnie po ok. 2 tyg. brania Aknenorminu, wysypu żadnego nie miałem, jedynie wysypka z tyłu na szyji, na chwile obecną plecy i dekolt idealne (na klatce dwie stare blizny), twarz również OK, tylko przebarwienia i niewielkie blizny. Przebarwienia powoli znikają, twarz nabiera naturalnego koloru. Na czole jedynie mam cyste na [...]
[...] jakies 1400mg, wiec musze wyluzowac;) ja pisalam o przecinaniu Izo, raz tylko sie ra to zabrałam, wypłynęło, musialam szybko zlizac z noza i z talerzyka i teraz(bo juz sie zaopatrzylam z full Izoteku) wymyslilam, ze bede pozerac jednego dnia dwie table(jedną rano, jedną wieczorem) i następnego dnia tylko jedną, tak chyba tez mozna, nie? pozdro!
[...] gorszy, ale tak mi kazała zrobić dermatolog i się opłaciło. Nie mam zielonego pojęcia czy efekty były by takie same po Izoteku. Blizny są umiejscowione na skroniach i ze dwie na czole, wszyscy mówią ze na pierwszy rzut oka nie widać ich, trzeba się przyjrzeć, ale przy odpowiednim oświetleniu są widoczne, od działania leku i dermatixu, bardzo [...]
1). Mi pani dermatolog mowila ze moge uzywac inne mascie, jednak tylko na wieksze syfy i z umiarem. 2). Nie musisz przyjmowac leku dokladnie o danej godzinie. Dobrze jest jak przymujesz go w danej porze dnia (rano, poludnie, wieczor) i mysle ze dwie godziny w ta czy w tamta nie robia wielkiej roznicy.
[...] które tego nie przeszły, bo są zaczerwienienia i blizny, ale zero pryszczy tylko baiłe podskórne wągry w miejscach gdzie było najgorzej. Nie wiem co robić bo zapewne izotek zmienił mi skład krwi i stąd te wtbroczyny, a wągrów jeszcze nie zdążył usunąć, a jedna paczka to wcale nie tak mało i paczka a dwie w tym stadium może robić dużą różnicę.
sihaja/BLOG - Piękna sylwetka vol.2
