[...] surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? OLIMP LABS 7. Dlaczego Olimp® ? Polski rynek jest chodzi o suplementy daje nam dwie mozliwosci... Kupic zagraniczne suplementy dobrej jakosci w "zagraniczych" cenach (dość wysokich) i kupic suplementy polskie, dobrej jakości w [...]
Czemu nie piłes!? taka okazja, raz na ruski rok wesele a on sie nie napil%-) 10 letnie dziecko i alkohol?! %-) Dla zasady raczej. Kiedyś miałem z tym delikatny problem, wolę nie ryzykować. Bo jednak to jest racja, że teraz okazja raz na ruski rok, potem dwie, trzy i tak dalej aż skończyłbym zapity na śmierć z 16 promilami "pode płotem".
[...] a nie tylko 4 tyg ;-) ja bym zaczął od tych 30min po treningu i dodawał po 5 min prawie w 4 tyg dojdziesz do 50min, a potem jak bedziesz dłużej ciągnał to rozłozysz na dwie sesje ale to tylko moje zdanie, i na moim przykładzie ze bez aero to u mnie hvj anie redu wyjdzie ;-) a co do kalorii to sam pewno wiesz najlepiej ile potrzebujesz [...]
[...] ,ze "mialem beke z antka" i teraz temu niby zaprzeczam ? Co, chodzi Ci o oszukiwanie w tym wiosle? nawet techniki nie widziales :-) jakoś super słit idealna technika na 50kg mi wg nie leży i dla mnie trenowanie takimi ciężarkami to strata czasu, serio, i od dawna to powtarzam, a moja technika w ostatnich seriach a antka to dwie rożne sprawy
wygladasz na dwa razy wiekszego ale dla osoby ktora cie nigdy nie widziala, sam bd sie czul jak placek i w okol tylko teksty typu "ale schudłes" jedna, moze dwie duoy nad woda Cie zetnie wzrokiem ale i tak warto };-) optycznie wygldasz na wiecej kilo, progres jest, keep going baby! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-02-10 18:35:34
[...] wąskim chwytem || 2 x 20-15 < też obciąlem jedną serie ;) 2x20 x 40kg z wolną fazą negatywną 2x15p x 40kg + ds: 50x10p > 30x10 Zastosowałem tu troche inny chwyt: Zamocowałem dwie rączki od ściagania na bramie(chyba wiecie o co chodzi) Przez co fajnie plegar rozciągałem ;) polecam taki chwyt wypróbować, dodatkowo robiłem ćwiczenie tyłem do [...]
[...] B Uginanie remion z linką wyciągu górnego 2 x 20 2 x 20 x 15kg 2 x 20 x 15 3 x 15 < roznicowalem chwyt, 1s b.wasko, 2s nieco szerzej, 3s na szer.barków Filmy: Przykładowe dwie serie "power" WL https://www.youtube.com/watch?v=5BgYhBy3lTY&feature=youtu.be Rozpiety https://www.youtube.com/watch?v=BFSHTNKrfhg&feature=youtu.be Jedzenie: 225g [...]
[...] 20 min ?Czy tylko w dni treningowe a nie treningowe robic same areoby? Drugie czy mozna przedawkowac aminokwasy? Bcaa biore 6 tab(750mg czyli to nie megacaps qazar) po dwie trzy razy dziennie i do tego z 40 tab Sojaprotein(10 tab to 3333mg białka)10 tab 4 razy dziennie! do tego pije odzywke białkowa przed i po treningu siłowym!tam tez jest [...]
[...] treningowe robic same areoby? brzuch z obciazeniem tylko 2-3 razy w tygodniu Drugie czy mozna przedawkowac aminokwasy? Bcaa biore 6 tab(750mg czyli to nie megacaps qazar) po dwie trzy razy dziennie i do tego z 40 tab Sojaprotein(10 tab to 3333mg białka)10 tab 4 razy dziennie! do tego pije odzywke białkowa przed i po treningu siłowym!tam tez jest [...]
Witam dzis 7 dzień brania efki! Efektów nie bede opisywał nie bede sie chwalił :)(dużo sie pocę wszysko jest ok) Jutro mam zamiar brac juz 3 tab. mysle ze rano 6.00 jedną przed areobami i około 16.30 dwie tab. przed treningiem tak ? pozdro
[...] myślałam, że na trening nie pójdę.@@-) Nie wiem skąd się to bierze, ale w jednej chwili utrzymuje się ból wraz z światłowstrętem. Dzisiaj oprócze tego mnie mdliło. Zażyłam dwie tabletki przeciwbólowe, nic nie pomogło. Później już było lepiej, wieczroem to już w ogóle ok, poszłam więc na trening, żeby pla zrealizować ;-] Dzień 2. 1. wyciskanie [...]
Powiadomki mi się wyłączyły i przegapiłam ponad dwie strony :) Nie mogę się powstrzymać, żeby nie skomentować uwag kolegów dt. instruktorek pole dance i odradzania tego sportu. Nie warto po jednym przykładzie wyciągać wniosków i uogólniać w ten sposób. Znam wiele instruktorek i wszystkie (naprawdę) mają bardzo ładne sylwetki. Wystarczy obejrzeć [...]
Sześć stron KONKURSOWEGO DZIENNIKA i AŻ dwie wypiski z treningu.. reszta SPAM... Darujcie ludzie! Człek tu wchodzi konkrety zobaczyć i musi strony w poszukiwaniach wertować..... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2016-02-04 15:24:21
Przy wyciskaniach na barki, klatkę zawsze robisz do docelowych serii kilka poprzedzających po 2,3 ruchy i dwie serów główne do upadku przykładowo 200 kg na 5 ruchów i później drop jak duży robisz bo widzę że druga seria do upadku na około 15, 20 ruchów?
Przy wyciskaniach na barki, klatkę zawsze robisz do docelowych serii kilka poprzedzających po 2,3 ruchy i dwie serów główne do upadku przykładowo 200 kg na 5 ruchów i później drop jak duży robisz bo widzę że druga seria do upadku na około 15, 20 ruchów? Polecam obejrzeć ostatni odcinek „turbokoksa” - mysle ze otrzymasz odpowiedz na powyższe [...]
Siema Ostatnie dni to jest jakaś masakra %-) W piątek z samego rana wyjazd na Fit Festival do Gdańska. Nie będzie mnie 3 dni w Łodzi, więc muszę podgonić parę spraw. Tym bardziej, że w kolejny weekend już mam pierwsze zawody. Cały dzień mam w biegu, jak jestem w domu, to pracuję online, układam diety itd. Musiałem porobić też częściowo zakupy na [...]
Nie będę już powielał tych fotek, które wrzucał Kuba :-) Tak na marginesie, ogromne dzięki za taką ich ilość i relacje na żywo na moim fb :-) Podrzucam dwie foty od Sylwka /SFD/Images/2016/3/8/e1d11f54419b47b4b7533729c3d92dbe.jpg /SFD/Images/2016/3/8/b360ecb4c26b42c8a9b277d842acb359.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-03-08 11:16:37
HEHE ja tam nie zdawalem - mieszkalem za plotem a jak szkole budowali to to biegalem po budowie jako 5 latek haha i poszedlem do zerowki jako 1-szy rocznik :) Piekne czasy :) Ale to byla 75-ta - bo moze masz na mysli te druka sportowa szkole w Oliwie ? Bo sa dwie
MIKOŁAJ OLIMP 2008
