dwie

[...] gada, gada, gada, gada, gada, gada, gada... o pogodzie, kolorze butów, wyższości Bożego Narodzenia nad Wielkanocą, planach na weekend, co dziś zjadł, co robił.... i opcje są dwie - albo przerwać trening i wdać się z nim w rozmowę ( i tracić czas ) , albo grzecznie olać - wówczas sobie znajduje kolejna ofiarę do zagadania .... ja znalazłam jeszcze [...]

[...] światłach (bynajmniej celowo){{:-(, dopiero trening mnie rozruszał :-D Dzisiejszy trening A: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea83d00c8254cc9aa4ef83f98d17b67.JPG Ad.A Zrobiłam dwie serie rozgrzewkowe przysiadów 20*20kg 20*25kg, W drugiej serii właściwej 35kg pod koniec zaczęłam wyginać kręgosłup alla skolioza. Nagrałam filmik ale mój aparat w [...]

Tak, tak poczekaj na mnie, bo ja na Ciebie się oglądam :-) dogadamy się na privie co i jak ale to jeszcze daleko :D ja ostatnio ciasto na chleb- jedną porcje na dwie blaszki rozłożyłam i każdy z pogardą "a czemu taki niski?" no kurde jakby to miało jakieś znaczenie....... poza tym można więcej kromek ukroić jak jest niższy, nie? hahah ;-) I skórki [...]

[...] Wziełam na siłownie siostrę. {{:-( Ćwiczyłam w moich butach do biegania i teraz kolana mnie bolą}:-((( Tak się wkurzyłam że zamówiłam trampki na allegro i będe dwie pary butów nosić na siłkę:-> Dzień 23 Wtorek Joga - 1h Joga jest chyba cięższa od siłowni musiałam się po niej przespać Miska niepoliczona czysta Dzień 24 Środa [...]

[...] z podłogi starasz się dotknąć nią stóp) 25x Wznosy nóg w wieszniu na łokciach 25x Zapomniałam planków }:-( + Bieg na bieżni 3km 20 minut Rozciąganie Cały trening zajął mi dwie godziny, biegi były trochę interwalowo Padnieta jestem jedzenie na dziś napoje woda 2l + kompbucha magnez, witaminy [...]

[...] do pudełka po śniadaniu i młodemu przyniosłam do domu. Może kiedyś dojrzeje do tego żeby mówić nie dziekuje i basta. Miałam niestety chcicę na słodkie i zjadłam jeszcze dwie łyzki masła migadałowego. I przeszła ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8dc574a262f4483a449d14c34192d61.png Po raz pierwszy wybrałam sie na marszobieg (w sumie bardziej marsz w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GXnbBhy1yKo motywacja na dzisiejszy trening i jeszcze to dwie najlepsze/najgorsze rzeczy na świecie - wojsko i ts http://www.youtube.com/watch?v=2qD89og_ZDE

si w te dwie pory mozna wybaczyc ba wielu radzi ze nawet trzeba mi akurat podchodzi taka opcja w innych porach zero wegle (nie liczac dodatkow czy warzyw) za to przed + po - fchooi wegli gdzie 40% to cukier

[...] schab pieczony, jajko, warzywa - pycha i wszystko ok :) Dziś mam już takie mdłości, że nie rozróżnię jak na co reaguję @-) Jako ciekawostkę napiszę jeszcze, że mam dwie wersje na drugą połowę cyklu: 1. naciągam litry wody, nie mogę skóry dotykać bo boli, a cycki ważą 30 kilo 2. nie naciągam wodą, ale mdli mnie w zamian przez cały [...]

[...] /SFD/2021/5/2/08c9b30c172c413fbf1e10b18284490d.jpg /SFD/2021/5/2/069a1e0b28e34790bcfa6239ea608a67.jpg Zamowilam sobie nowe gumy, bo kolejne dwie pekly w ubieglym tygodniu. Mam nadzieje, ze sie dobrze sprawdza :-) /SFD/2021/5/2/7cfe2e7e5519483389645e71f2fb0d28.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 5/2/2021 [...]

[...] z jednej strony biała z drugie Metalizowana , w środku miarka i taki woreczek anty wilgoci !!! I tu mam pytanie czy to jest to ? ( bo strach brać ) Czy może mam walić dwie miarki i więcej ? przy wadze 115 kg Czy zalakowanie było zgodne z wzorcem ? i Jaki macie kolor prochu !!! ?? Z góry dziękuje za odpowiedż !!! Jeżeli to zły dział jeszcze [...]

[...] nie tani - i wiem że nie rozmawiamy o przeziębieniu ale mimo wszystko wyskakując z kasy chce czuć się zaopiekowanym a nie wisieć na czacie. Kliniki płodności zaliczyłem już dwie. Tam jest krótki temat - in vitro. Ja wiem że to było by najrozsądniejsze i najpewniejsze… mimo wszystko na chwilę obecną jest to drogi biznes i do czasu aż nie wejdzie [...]

[...] do 90kg. tak więc na dobre żegnam się z kategorią 80kg jak i kulturystyką klasyczną, pora postawić sobie poprzeczkę nieco wyżej i co najważniejsze zrealizować swoje odwieczne marzenie startu w kulturystyce ekstremalnej do 90kg!!! Przez najbliższe miesiące skupię się na ładowaniu w siebie konkretnej ilości kalorii oraz ciężkich treningach, [...]

[...] wapń. Jutro rano idę to zrobić. Zaleciła suplementację witaminy D i wapnia, witaminę D w sumie i tak już podjadałam synowi z ampułek i jem też w tranie ale kazała zjadać dwie ampułki plus ten tran. Mam dalej wchodzić na wyższą dawkę leku ale liniowo czyli teraz właśnie 62,5 a potem po 2ch tygodniach 75 tak się umówiłyśmy. Opowiedziałam o [...]

[...] Nigdy w życiu nie miałam żadnej operacji więc jestem troszkę podłamana, boję się pomimo, że nie jest to aż tak straszna operacja - nie będą mnie kroić tylko będę miała dwie małe dziurki (zapomniałam jak taka metoda się nazywa). Takiego przebiegu sprawy się nie spodziewałam... Więc przez jakiś czas nie będę pisać jak postępy bo ich nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier2.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Tylko te dwie walki interesują Daniela Cormiera, a po nich już tylko emerytura Mistrz wagi ciężkiej UFC, Daniel Cormier oznajmił, że skoro nie doszło do walki z Brockiem Lesnarem, będzie chciał stoczyć dwa konkretne pojedynki i dopiero po nich [...]

[...] teraz walczyl wiecej w dystansie, PIEKNE haki na watroby, cieszy mnie jego wygrana, ale Cormier tez sie dobrze pokazal. Miocic GOAT w HW, ale na tle Jonesa (obaj mieli po dwie walki z Cormierem) to Jones wygladal lepiej - lepiej trzyma zasieg, lepszy klincz, lepsze zapasy. Miocic, jak napisalem wyzej, duzo zbiera i nie jest tak dobry w [...]

Dwie strony wcześniej (na 61) jest film z treningu Barków - mistrzu ...

[...] będzie jesienią jeszcze zobaczę.Słodyczy nie jem w ogóle bo jakos za nimi nie przepadam.Jest mało czasu do zawodow więc muszę budowac suchą masę.Podzieliłem przygotowania na dwie częsci 5 tygodni zwiekszenie wymiarów i 5 tygodni definicja więc tempo ekspresowe:-). Dzisiaj plecy Ściaganie drążka wyciagu chwytem neutralnym do klatki 1 seria 15powt [...]

[...] 15 kg 8 8 8 tu już ciężej 6. Uginanie nachwytem na modlitewniku tempo 503 2-3x12 to już łapy były spompowane ale widać że dobre ćwiczenia na bica i na przedramiona pierwsze dwie serie 17 kg pozniej sama sztanga 7. Rotacja wewnętrzna 3x30 pow ogolnie trening fajny mierzylem obwod lapy jest 36 wiec tez na plus ale nie po treningu tylko wczoraj to [...]