dwie

[...] 2.Reduktor, zobaczymy, jak będzie stock to zrobię nowy temat ;p O jeszcze jedno mi do głowy przyszło, mogę sobie wciskać cytrynę do wody ? lubię cytrynę i wgl ;D A, jak stosować BCAA? 1g BCAA na 10kg organizmu ? rozłożone na dwie porcje rano i przed treningiem (lub w trakcie) ?

[...] więc wyskoczyła od razu, od tamtej pory czasami popracuje nad dołem brzucha. a6w jest mało efektywny i jesli coś znaczącego osiągnąłes po tym treningu to zapewne sa tego dwie zasadnicze przyczymy- dieta z minusem kalorycznym i dobre pradyspozycje genetyczne w tymże kierunku Co do efektów bez diety, to słyszałem co innego. Pewien zaprawiony w [...]

dwie strony wstecz ma o trenie.

[...] poki co nie trzeba mowil, bo kosi ladnie. Celowo napisalem o trenie E, bo jak wiadomo inne, "prostsze" srodki dzialaja jak trzeba. Co do wina to ja np. wole dolozyc "dyche-dwie" i kupic balkana, nie wiem czemu ale tak mam. Natomiast jesli chodzi np o mete czy antka to nie robi mi roznicy, wole nawet pmp niz mete innego labu, ale wino jakos [...]

mm1986 samo dzialanie typowe dla trena czuje ale jednak dawka taka ze spodziewalem sie czegos wiecej, mam jeszcze dwie butle wiec skoncze i przesiade sie na innny lab bede mial porownanie, a jak i na innym bedzie lipa to moze E mi nie sluzy i wroce do ace na ktorym jechalem dosc dlugo i saidy ogrnialem w miare dobrze

DYLAUDIO - czytaj co napisałem zostawienie na nasiakneicie tj sie robi z płatkami owsianymi a jedzenie suchego ryżu to dwie rózne rzeczy Chudzina a tak z ciekawości , jak to wyglada w praktyce , reszta parti tez rosnie czy masz rece jak patyki? Zmieniony przez - livekox w dniu 2009-09-24 15:27:11

[...] i tluszczy spozyte na raz strasznie slabo sie trawia wynika to z przystosowania ewolucyjnego - czlowiek do niedawna /niedawna w odniesieniu do calego okresu istnienia naszego gatunku/ albo jadl mieso /zawierajace bialko i tluszcze/ albo rosliny /zawierajace weglowodany/ zadko zdazalo sie zeby laczyl te dwie grupy pokarmow w jednym posilku

[...] i chlup! Teraz robią mi musli na moje zamówienie,w proporcjach jakich chcę,więc dodaję białka,dolewam oliwę i wodę i jem w postaci owsianki,bez miksowania. Body piszac te dwie wypowiedzi miales na mysli to, ze w ogole nie zalewasz owsianych tylko od razu surowe mielisz? Pytam sie, poniewaz jem owsiane dwa razy dziennie i jak je wrztkiem [...]

[...] Monotonia w diecie odbiera nam radość na cyklu jak chvj Jak miałem zjeść 200g kury ostatnie dni to mi żyg podchodził do gardła, autentycznie... ale byłem w stanie zjeść np. dwie pizze po 27cm na lidze mistrzów Ale wprowadziłem pare zmian w diecie: wołowina zamiast kury (polecam przepis B-50 na kulki mocy), kasza kuskus zamiast ryżu wchodzi [...]

Pierwszy posiłek,absolutna pomyłka... Daj2 żółtka i 10 białek z jaj i te 80g płatków. 2.250g cyca/300g warzyw/łyżka oliwy 3.j.w 4.j.w Ostatni posiłek dwie puszki tuny + 300g zielonych warzyw To BCAA przed snem to jest Ci potrzebne jak psu dzwonek...

poszedlem doapteki z zamiarem kupna Essenitale forte, farmaceuta namowil mnie na zamiennik Essetreen complex, 30 tab. za 16 zl. sklad wzbogacony o dwie substacje i podobno dwa razy silniejszy. stosowal ktos? jeszcze pytanie: jakie warzywa wybierac jako zdrodlo wegli przed treningiem? w ciagu dnia jem szpinak/brokuly ale chodzi mi o cos co moge [...]

[...] objeść byle w kaloriach się mieścić w miarę.Co do redukcji,estetyki to niestety wysoko białko węgle nisko a w dni bez treningu wręcz obcięte całkowicie.Tłuszcze też muszą być nisko.Teoretycznie żółtka jaj,dwie łyżki oliwy i by było.Za to warzywa świeże i już.Spalacz typu lipo6 lub jetfuel prop na ochronkę i idzie aż miło.no aero to minimum 4 x

[...] zjem pozniej piers i brokuly z ryzem , i na noc zjem tym razem twarog z izolatem i chyba bedzie na tyle , nie licze tego wyjdzie co wyjdzie z pasa zeszlo smalcu troche , jeszcze zostalo mi 3 tyg na trenie pozniej 4 mastera , mam zamiar ciagnac redukcje przez ten czas sory za dwie odpowiedzi Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-07-10 19:27:07

chce polecieć jelfę miecia po 25 mg muszę rozbijać to na 3 części czy mogę na dwie jedna rano a druga wieczorem Czas aktywnego działania: do 6h wiec mogę tak zrobić bo w moim przypadku było by to 12 h

jem dwie puchy tuny na noc od dluzszego czasu i zyje

[...] od poniedzialku do gh prop.meta parabolan zobaczymy jak bedzie moze insa nawet zobaczymy znajmoy mi powiedzial ze te chinczyki wszytkie to maja ze 20%zawartosci gh w sobie i ze nie ma porownaiana do apteki wogole i teraz czekam az sie odezwie do mnie dwie osoby z londka i podadza mi ceny .ma byc cos kolo 220f za butelke 36ju.u szwedzkiego geno

mysle, że za bardzo kombinujesz, skupiłbym sie na 3 dniowym planie- przy trenowaniu całego ciała na jednym treningu/ albo ew. czterodniowym- ale wtedy z podziałem ciała na dwie części. jeżeli chodzi o zmienność powt. to proponuję wybrac z jednej z metod. 15-10-5 - z tym, że na każdym kolejnym treningu na dana grupe mięśniową ilość ta jest inna. [...]

[...] produkty do dnia z ćwiczeniami i wyjścia nie miałem. poszedłem sprawdzić siłownię Active Fitness. Oczywiście instruktora nie było. Ciasno, mało miejsca i sprzętu, tylko dwie bieżnie, dwa rowerki, ciężko zrobić rozgrzewkę, sprzęt był zajęty. Ćwiczenia ustalone dla mnie przez Koniu151 są na dzień dzisiejszy za ciężkie. Zmniejszam ilość [...]

Zaraz moja lepsza połówka szału dostanie. Przez moją dietę całe dnie spędza w kuchni, a tu tak zrób, a tu inaczej..... Ta porcja to dla dwóch osób, sera było 100 g ale na dwie porcje. Nawiasem mówiąc mojej żonie waga poszła w dół a przez ostatni miesiąc nie mogła (pomimo 2 x tydz aero/fitness i raz basen). W sumie jemy razem prawie to samo, ona [...]

[...] posiłkami. Wciągnąłem z 8 mandarynek, oczywiście nie na raz. Żadnych pączków itp. Nie mam na to ciśnienia. Jak na razie trzymam się rozpiski w 100% Fotki obiadu i kolacji. Ilość na dwie osoby. Wersja przed i po piekarniku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f558ca22fd44b09916dc95e8c9be847.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd37f70a1c954bec9845b88343e54b3f.jpg