dwie

[...] 300g bigosu Serek wiejski z jabłkiem Pieczywo, indyk http://img845.imageshack.us/img845/4928/gv8f.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Praca na dwie zmiany, krótki trening, ale i tak przy tym napiętym dniu to cud że chciało mi się cokolwiek zrobić. Miska też nie pomyśli, ale bilans się zgadza. Czas do pracy... pozdro

[...] w jednej maszynce i mniej zmywania %-) ile razy w tyg robisz sesję CF? i z tego co czytam to dieta zbilansowana? a tak ogólnie to powodzenia, częściej będę zaglądac ;-) CF dwie sesje w tygodniu, być może teraz będą trzy bo odpadł trening sw i jeszcze nie wiem. Dieta była IF ale przez ostatnie zawirowania na grafiku w pracy nie byłem w stanie [...]

Lekko 5000 kcal dzisiaj wjechało |-) Bieżnia 45min Miska lodów z polewą czekoladową Pizza mojej roboty, a właściwie dwie duże z żoną na pół, no 52%-48% %-) Bagietki z indykiem i serem Mieso z kury, 3,5 piwa Pieczywo z dynią i jeszcze nie wiem czym. Niezłe ładowanie, człowiek czuje że żyje... macie parę zdjęć, może zrobię komuś smaka. [...]

wow, jakie obciążenia na wypadach i plie. Jak trzymasz sztangielki przy plie? Masz jedną z 34 kg czy dwie po 17?

Kupiłem dwie paczki na redukcji i myślałem, że wszystko będzie OK, a tu lipa. Zużyłem pół opakowania jednego, aby się upewnić, czy na pewno nie działa i czy może trzeba rozpędzić tym trawienie, no ale żadnych zalet, a jedynie wady... Po pierwsze: smak jest okropny. Starałem się to wypijać na jednym łyku z zatkniętym nosem, bo inaczej bym po prostu [...]

Najlepiej to pewnie rower, ale mimo to ja byłbym za skakanka po dziesieciu minutach na skakance juz sie strasznie poce ;) mozesz robic dwie minutowe rundy z minutowa przerwa tak z piec rund z czasem wiecej.

Witam! Rozbiłem środowy trening na dwie części i wszystko poszło ok, więc nie będę pisał ile powtórzeń w danym ćwiczeniu. Na dziś wypadał by ostatni trening w tym tygodniu, ale się okropnie przeziębiłem. Nie wiem jak będzie. Na koniec filmik z 25 lecia nakręcenia ,,Pumping Iron". Aż łza się kręci w oku, gdy tylu wspaniałych kulturystów [...]

dokladnie, ta + "superstawy", na alledrogo kupilem dwie za niecale 55zl, wiec taniej niz w sklepie

[...] obwodów: 7; 10xthrusters 30kg 10x unoszenie kolan do łokci 10x wymachów kettlebelem 20kg od siebie: ciężki trening, z każdą minutą traciłem siłę w chwycie przez co ostatnie dwie serie robiła już chyba tylko moja psychika bo uchwyt miałem już bardzo słaby. Kettlebell swoje waży..8-). CO do kolan do łokci to najgorzej z tym chwytem, bardzo dziś [...]

[...] tu jest problem.. ciężko z tymi kaloriami, muszę z Tobą porozmawiać bo mam kilka pomysłów na jedzenie które byłoby mi łatwiej sporządzić, zdobyć. Ok, jutro wrzucę jeszcze dwie wypiski. Darek59, dobrze, zastosuje się do tego ustawienia. Powiem szczerze że odczuwam różnice w wiosłowaniu między tym co robiłem na początku a tym co teraz(wiem że [...]

a jakie czasy miałeś na 2000m/1000m bo chyba nie napisałeś .:->:-) Na 2000 m. chyba się jeszcze nie sprawdzał, na 1000 m miał 3,21. Pisał dwie strony wcześniej.:-)):-PP Tak wiem , czytam na bieżąco. miałam na myśli czasy które osiągnął pod czas treningu który wykonywał kilka dni temu :-)

a jakie czasy miałeś na 2000m/1000m bo chyba nie napisałeś .:->:-) Na 2000 m. chyba się jeszcze nie sprawdzał, na 1000 m miał 3,21. Pisał dwie strony wcześniej.:-)):-PP Tak wiem , czytam na bieżąco. miałam na myśli czasy które osiągnął pod czas treningu który wykonywał kilka dni temu :-) Przepraszam :-)

"Porcja: 2 miarki (11 g)" według mnie to jedna miarka w tym przypadku ma 5,5g. Sam mam ten suplement i jest na nim napisane, że dwie miarki to 10g. Uważam więc, że jedna miarka to 5g. Mogę się mylić.:)

bardzo ciekawa informacja o resveratrol i jego zawartości w poszczególnych winach i o kaloryczności wina. Konkluzja "okazjonalna lampka lub dwie wina do obiadu nie ma znaczącego wpływu na utratę wagi" jest chyba znana każdemu. Może też spodziewałem się czegoś innego , piję prawie codziennie 2 lampki wina, i interesuje mnie jak to wpływa [...]

no wiec net cos mi na wiosce nie chodzi ;p wiec czasem sa wpisy, czasem ich brak, dzis oczywiscie standardowo poszedl triceps. i jest sila ;p w bonusie dwie rozmazane fotki (fotograf ma 6lat a zdj z telefonu to sztuka) stad tez zdj robione lekko od dolu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f1439ada88643328f1a2731405113a3.jpg [...]

[...] robila sie lepka, oddech byl nie do wyrownania. nogi zrobily sie twarde i ciezkie. mimo wszytsko jestem zadowolony, dalo mi to do myslenia. moze warto rozdzielic uda na dwie sesje. ciezary male, bo powt duzo. 20powt na hack przysiadach(47kg) i 15powt na mc na prostych nogach(67kg). pozniej prostowanie(30-40kg) po 15powt, ale z porzadnym [...]

[...] zremisowalem 0:0 i zdobylem kolejny 1 pkt to jakim cudem mam 1 pkt zamiast 2 Za pierwszym razem w tabeli po 2. kolejce popełniłem błąd - naniosłem, więc poprawkę (zajrzyj dwie strony wstecz), z której wynika, że poniosłeś w tamtym meczu porażkę, a w 3. kolejce zremisowałeś - dlatego też masz ten jeden punkt. Z góry przepraszam za tamtą [...]

Ja robię dwie zmiany w moim zespole. Wprowadzam do składu: Vedad Ibisevic - TSG 1899 Hoffenheim (napastnik) Danijel Pranjic - SC Heerenveen (pomocnik) za: Luis Fabiano - Sevilla (napastnik) Cristiano Doni - Atalanta (pomocnik) Skład na przyszłą runde: N: Ibisevic P: Pranjic O: Lescott ----------- RN. Adebayor RP. Diego RO. Bordon Proszę także [...]

dobry pomysl z bramkarzem oraz dwie tury wyboru - a nie jak to zrobił Black zapjerdolil najlepszych i wygral a na powaznie - musimy troszeczke wyrownac sily ...

Może dwie pierwsze ?