dwie

[...] 100g makaronu brązowego (+ 2x po 50g odżywki białkowej WPI) TRENING w sobotę: Czworogłowe i dwugłowe ud - 1. Przysiady na maszynie 2x 20/15 - 2. Front przysiady 4x 10/8/5/5 (dwie ostatnie serie do upadku - wystarczyło zaledwie 100kg) - 3a. Przysiady na maszynie 3x 10/10/10 łączone z: - 3b. Martwy na protych z hantlami 3x 15/12/10 - 4a. Uginania [...]

Zapamietam, jeszcze dwie godzinki roboty i silka bic + tric. Po silowni nach Polen. Pozdrawiam

[...] moglem konczyc na 35kg moze nawet na 37,5kg. W nastepnym tygodniu zaczne od wiekszych ciezarow. Ad.3. Wyciskanie z supinacja fajnie weszlo ale mialem odczucie ze tylko dwie ostatnie serie weszly dobrze w klate rwszta za malo kg chyba. Tak samo jak przy wyciskanie, nastepny tydzien wiecej kg. Ad.4. Rozpietki mnie zmasakrowaly. Staralem sie [...]

Czy Wy tez jak cwiczycie to musicie zajmowac minimum dwie lawki?? Wczoraj mialem ''zgrzyt'' z typem u mnie na silce. Tam gdzie cwicze jest 5 lawek, w godzinach popoludniowych jak jest wiecej ludzi to wiadomo ze wszystkie sa w uzyciu. A tu przychodzi sobie kolo robi wyciskanie na skosie ale na plaskiej lawce musi polozyc sztangielki, mimo ze pol [...]

[...] 4. Rozpietki 12x12.5 / 12x12.5 / 12x12.5 15x10 / 15x10 / 15x10 15x12.5 / 15x12.5 / 15x12.5 Miałem siłę spokojnie na 15kg ale w wyniku tego że są u mnie na siłce tylko dwie sztuki po 15 i jedna była u użyciu zostałem przy 12.5 Biceps 1. Uginanie ze sztangą prostą 10x15 / 10x20 / 10x25 / 10x27.5 10x15 / 10x20 / 10x25 / 10x25 10x20 / 10x20 / [...]

[...] gdyż dominuja w nim ręce, dużo dźwigni, przechwytów. Modliszka za to to styl bardzo szybki, agresywny i bardzo zaawansowany technicznie (chociaż sporo zalezy jeszcze) od trenera. Uważam, że modliszka to bardzo dobry wybór!! Tu masz dwie polskie strony modliszki. Pozdrawiam!!! http://www.sp316.waw.ids.pl/ http://republika.pl/wwysota/ Mantis

Jaka firma? Wez to sobie na spokojnie, nic nie dziala odrazu, uwierz mi.. daj czas, powinno sie rozkrecic, czuc a widziec roznice w plastyce miesni to dwie inne rzeczy, ja zazwyczaj dopiero 3-4 tydzien widze ze biore Tren Ace, zmiana widoczna bardzo mocno, wbij do konca flakonu i zobaczysz co jest grane.

KruQ, 7h to sporo na dwie dawki, ale nawet gdybyś dał w jednej to i tak różnicy nie wyłapiesz test1337 , masz zamiar za 6-8 tyg znowu wejść na bombe to most, niema sensu wbijać się na odblok którego i tak nie zdążysz do końca przeprowadzić Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-24 19:32:06

Tak jest. Substancja czynna jest ta sama. Z resztą Naproxen też nie jest drogi. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-09-06 11:03:04 Po ilu tabach i po jakim czasie zacznie to działać? Dałem z 40min temu 2 tab i nic się nie zmienia. Zaraz polecą kolejne dwie };-)

[...] szczególnie jak drugie, najbardziej złośliwe stworzenie na świecie, czyli żona, nakupuje jakichś smakołyków %-) Niestety, nawet jak nie przekroczę założonej podaży kcal, to ze dwie takie ekstra przekąski w tygodniu wystarczą, żeby waga spadła tylko o 200-300 gram, zamiast średnich 800g/tydz. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-09-21 20:42:56

Kruq daj od razu. Ja zawsze biję e7d, nie rozbijam na dwie dawki. Daj na początek hcg (ale to wiesz sam dobrze). Co do syfów, to na propie nie mam prwie wcale, jak wchodzę na długie estry pojawiają się częściej. teraz na mecie alphy nie ma tragedii (obok mety oczywiście jeszcze tren i cyp leci)

Kruq daj od razu. Ja zawsze biję e7d, nie rozbijam na dwie dawki. Daj na początek hcg (ale to wiesz sam dobrze). Tak też zrobię z tą małą różnicą, że będę wbijał 125mg e4d

Wiesz sam, przy ostrej redukcji praktycznie każdy taki mały dodatek zabiera nas do siódmego nieba ;-) Ja creamy bacon już męczę dłuższy czas (kupiłem dwie buteleczki), choć na początku pamiętam jak byłem nim zachwycony.

Tylko wtedy na trening trzeba by zabierać dwie pary jeżeli się robi aero po siłowym. Poza tym to dość spory wydatek.

Karpiu nie zgadzasz się a sam na vlcd kręciłeś czasem po dwie sesje dziennie %-)

Karpiu nie zgadzasz się a sam na vlcd kręciłeś czasem po dwie sesje dziennie %-) Nie, na vlcd 2 sesje nie leciały :-) Czasem, ale rzadko. Tylko dlatego że brat na siłowni kręcił :P

Panowie drugi raz tren bedzie walony, w tej chwili na redu bedzie szedl E, jakie dawki? 400 wystarczy w tygodniu dzielone na dwie inj?

no to wszystkie ćwiczenia gdzie łopatka idzie do góry czyli wiosłowania -sztanga ,hantle tu nie chodzi o ilość a o jakość ;-) możesz zrobić dwie serie w ćwiczeniu i trening zaliczyć za udany a możesz zrobić 5 i trening z dupy

[...] karkówki, papryka, pieczarki http://karpik.eu.org/20111230/IMAG0134.jpg 3. Jajecznica z 8 jaj Tak tak, wiem: Ciota! :P Ale kurde nie weszła cała. Już nie dałem rady. Zostały dwie łychy :-) Jeszcze dzisiaj o3 + białko. Na siłowni dzisiaj kilka napinek i uznanie u doświadczonego gracza za 4 miesięczne efekty :-) Nawet fotki swoich zaj**istych [...]

Myślę, że dwie paki paprykowych chipsów, czteropak piwka i wartości odżywcze będą zachowane :D