Mam dwie teorie, trwała uszkodzenie mógzu i lęk po 10r z cainem, albo też odstawił towar brawlerski junior z początków ufc, wróc :-( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-12-20 13:40:54
[...] treningu. Dodałem jedną serie na ściąganie do karku, też znowu cały trening zrobiłem w 65min. Wiosłowanie z wyciągu dolnego połączyłem z normlanym wiosłem- mega ciężka,ale dwie pierwsze serie zrobiłem jedna po drugiej xD Rack pull obniżyłem sobie do 6 oczka i już ciężko było- lecz zaj**iście spompowały mi się prostowniki ! Dwugłowe uda to jedna [...]
[...] robić aeroby to bym musiała o 4:30 lub 5 rano w stać.. w przypadku kiedy kłade sie spac o godzinie pomiedzy 12 a 2 nad ranem to nie wiem czy by mi dobrze zrobiły tylko 4 lub dwie godziny snu no ale pół godziny to jakos znajdem a najwyżej po szkole zrobie sobie jeszcze aeroby... a może być steper? no bo rowerka nie mam nad czym strasznie ubolewam [...]
[...] który naprawdę ciężko mi przytyć .(Jestem gotów ograniczyć lub wyłączyć treningi kick-a jeżeli będzie to konieczne , aczkolwiek cieszył bym się gdyby można było połączyć te dwie sprawy.)Poniżej wrzucam część sylwetki jeżeli trzeba będzie , wrzucę całą Pozdrawiam Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu [...]
Maciek, może dałbyś filmik z gotowaniem (mnie głównie pieczenie interesuje!) posiłków na kilka dni? Ten mi się podoba: http://www.youtube.com/watch?v=UlJgC2FVQow Babeczka podlewa kurczaka wodą i piecze bez niczego!! Potem wyskubuje mięso. W sumie - dusi całego kurczaka właściwie.. Hmmm. Zawsze potem można podsmażyć z przyprawami jak ktoś lubi. Mam [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fa9bcfcce3d48e183d0eca7e8cedc6a.jpg A wiecie co to oznacza w praktyce? Ano właśnie. Oczka na zapałki, dwie kawy, WC na poważnie i wio. I zero motywacji. Na szczęście świt w moich stronach potrafi oddalić takie nastroje od człowieka. Biegłem na pograniczu spaceru. Miałem jeden [...]
[...] Po biegu Xzaara... Motywacja na 110% Mam cel: przetrwać. Każda opcja powyżej i tak będzie życiówką :-) I czasem myślę, że mam dość długich biegów, ale już się zapisałem na dwie połówki w wakacje :-D Evo - dobrze pisze. Czasem mniej białka znaczy więcej. Dużo pojęć trzeba wywrócić na lewą stronę przy LCHF. Arta napisałem, ale on dla dużo mniej [...]
[...] (przerost formy nad treścią/możliwościami). Północ to przede wszystkim szorstka (barbarzyńska) funkcjonalność podporządkowana priorytetowi przetrwania. Linia oddzielająca te dwie formacje przebiega również przez kuchnię. Południe to mąka i owoce. Północ to mięso i tłuszcz :-D Widzisz teraz Marcelu dlaczego nie możemy się porozumieć w kwestii [...]
[...] moja wiedze to normalne i prawidlowe - zrobilem zblizenie dla porownania - mojego dzisiejszego treningu. Wprawdzie u mnie nie tyle przebiezki co minutowe interwaly mocno - dwie serie z przerwa pomiedzy - ale trend ten sam. Dodatkowo zauwazylem juz dawno, ze gdy biegam bardzo mocne akcenty - gdy sie zatrzymuje tetno jeszcze rosnie o 2-3 punkty, [...]
Dzień dobry wszelkim PT Głodomorom Wczoraj, tuż przed snem, zjadłem dwie mandarynki. Spałem jak głaz. Ledwo dobudzić mnie może duża kawa. Ale ja nie o tym... Dzisiaj rano nasikałem na pasek i okazało się, że ketonów nagle przybyło. Sporo. Wiśniowo - przedostatnie okienko. Pytanie: dlaczego? Możliwe odpowiedzi: 1. Wyhasałem się wieczorem (dobry [...]
[...] zająca i słyszę jak mówi do swoje malowniczej grupy, że „zaoszczędziliśmy” 2,5 minuty, to można iść. Jak to zaoszczędziliśmy? Już nie jestem ostatni. Z zającem biegną dwie ładne dziewczyny. Jedna z nich słabnie i przechodzi do marszu. Co robi zając? Każdy bywalec maratonu zakryje twarz z przerażenia. Zając cofa się jakieś 100 metrów, po [...]
[...] HS. Zmasakrowało mnie :-) Tak. Staram się przestrzegać wszystkich zaleceń z książki + to co pojawiło się później (np. wyciskanie na ławce zamiast bocznego w PTP) Są tylko dwie drogi - dwa źródła: Hard Style i Girevoy Sport. W dni lekkie można robić C&P z lekką dewiacją ku GS. Snatch tylko HS. W dni średnie i ciężkie (daj Boże) tylko HS. Każda [...]
Zjadłem śniadanie dopiero po treningu. Jak zwiększę obciążenie, to takie numery nie przejdą :-D Wiotki i słabiutki się czułem :-D Na początku. Cóż... Początek od końca dzieli 21 minut, czyli "ledwom zaczął, kończyć muszę" :-) Ale tak ma być. Co ja będę robił po południu? Czyżby takie niedopatrzenie i wolne się szykowało? Wczoraj wyszły trzy [...]
[...] to już jest za późno. Bo wtedy zanim poczujesz sytość zjesz więcej niż potrzebujesz. Zrób sobie patent z jajkami. Ugotuj 10 - 15 sztuk i postaw. Do tego przyszykuj kostkę/dwie masła. Jak najdzie chcica to hop jajo i plaster masła + delikatnie zielenina (pomidorek itp.). Wieczorem dogryź zieleniną do gramatury węgli. Po kilku dniach zobaczysz [...]
Skończył się drugi tydzień z porannymi treningami. Nawet fajnie wchodzi. Codzienne długie sesje mogłyby przemęczać organizm. Dwie krótkie jakoś lepiej odpowiadają moim preferencjom. Poranne historie znacie. Po południu ROP - dzień ciężki. Wylosowałem całe 10 minut ciężkich wymachów po drabinach. Jakoś poszło. 10 minut to próg solidnego zmęczenia. [...]
[...] niewiele wspólnego z poprawną fizjologicznie pozycją do wyciskania. Jeden - sztuczny - tor ruchu + obciążenia na stawach to przepis na szybką degenerację stawu. Moim zdaniem. === Do domu chyba kupię sztangę. Po wakacjach. Gryf + 120/140 kg obciążenia. Do tego dwie opony na felgach żeby można było rzucić o glebę bez zbytniego ryzyka i rozgłosu :-)
[...] Wymachów brak. Wylosowałem klocek domina z "mydłem". 2 x 0 minut :-) Tak też może być. Jadłem dzisiaj... ech... Stąd te nerwy. Najpierw przeciągnęło mi się w robocie o dwie godziny i nie miałem jak zjeść. Poczułem to upokarzające uczucie jakim jest głód. W domu coś tam zjadłem i chciałem się położyć, ale Młody mnie napadł i robiliśmy roboty [...]
heh dobre! :D Ja S.A.W. to musialem brac po dwie miarki zeby cos poczuc taka sobie przedtreningowka jezeli chodzi o odczuwanie czegos ja bym Ci polecal lepiej zainwestowac w Shotguna VPX ten jest fajny, dosc kompleksowy bogaty sklad, nawet ma duzo bcaa odczuwalne dzialanie no i starcza na dlugo przy dluzszym stosownaiu dodaje betaalaniny a jak [...]
UFC on FOX 17: Dos Anjos vs. Cowboy 2 wyniki i dyskusja
