dwie

tez sie ciesze! kurde, 2 serki waniliowe, 3 kromy chleba, troche czekolady mlecznej i dwie grahamki z polędwicą sopocką, goudą i pomidorem - bida, bida, w brzuchu burczy \-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-10-02 22:28:52

mmm, dwie duże jogobelle mmm

w czw rano może wcisne bieganie bo mam na 10 w sb i ndz kolejne dwie sesje do tego 2h grania w noge w sb i pon, wt jakieś ćwiczenia w domu, albo crossfit albo bardziej siłowe bez sprzętu inaczej nie dam rady chyba

a to we dwie całe mieszkanie wynajmujecie? :)

siłowe siady tak, ale hipertroficzne można zawsze zrobić jeśli ma się niezły zarzut ;-) ja sobie pierwsze serie w rampie zawsze robię z zarzutu, w push pressie to tylko jedną-dwie ostatnie ze stojaków

Tak jak wczoraj pisałem, wymuszony off dzisiaj, cały dzień za kierownica, a na kolacje coś miłego. Sushi z biedry średnio słabe i te czerwono białe pałki, dwie zjeść Ok, ale więcej już bez smaku Była ochota na pizzę, ale wyszło znacznie zdrowiej .D /SFD/2019/12/13/e217b46c8f6c49f9ab4d9bfcbbca990a.jpg

[...] bark Solidnie weszło. Od samego rana dzień się układał dobrze, piękny słoneczny dzien, dobra energia i humor to i trening musiał być bardzo dobry. Liczyłem w wyciskaniu na dwie serie po 9p, ale to nic za tydzień powtórka ciężaru i będzie już zrobione. Reszta tak jak widać, z progresem. Nabicie bardzo dobre. 200g ww i 70g białka po trebingu [...]

Vena - będzie, będzie niespodzianka a nawet dwie jeszcze chwilkę i wszystko będzie wiadomo

[...] ??? okrada go 75% ludzkości, a i tak jest najbogatszy. - Bramki w sklepie ??? mimo że nic nie zwinąłeś, i tak boisz się, że zapiszczą. - Babcie ??? pod blokiem mogą sterczeć dwie godziny, ale w tramwaju pięciuminut nie ustoją. - Sprawiedliwość ??? jazda na rowerze pod wpływem alkoholu: 5 lat, molestowanieseksualne: 3 lata w zawieszeniu. - [...]

Babcie ??? pod blokiem mogą sterczeć dwie godziny, ale w tramwaju pięciuminut nie ustoją. Fakt Marta ty DIM poszukaj jak taki u was jest do dostania Kolejna pigula Juz cale garsci lykam

No cóż. Jakbym opowiedziała historie moich koleżanek z pracy - jak one schudły - to byście się załamały chyba wszystkie jak jeden mąż Jedna zamiast obiadu wolała wypić szklankę whisky z colą, a druga zjadała jedna parówkę lub dwie

ostatnio byly jakies dwie laski ale osobno i caly czas jezdzily na rowerkach ze spuszczonymi glowami jakby baly sie na kogos spojrzec zeby w ryj nie dostac

co mamy na silce to tak lawka,gryf dlugi i krotki,obciazenie,wyciag,drazek,lustro,swiatlo,hantle dwie,wode niegazowana czysta,i tylo nic wiecej nam nie potrzeba

a G-SZIT lepiej dwie male taniej wyjdzie czy duza tanij czy jeden pieron

Dwie rundy na korzyść materli

Hmmm...ciekawe, Sherdog widział dwie pierwsze rundy dla Drwala.

[...] masowym zaczne i zobacze jak bedzie. Odkad zaczalem wycinke, rowerek stacjonarny 30 min 7 dni w tyg i doodawalem 5 min co tydzien jak przekroczylem godzine to podzielilem na dwie sesje 45 minut i do obu dodaje po 5 co 2 tyg. Czasem jak nie podolam bo praca i obowiazki to krece raz 50-60 min. Mam nadzieje zejsc z bf ladnie i powoli zmniejszac [...]

[...] redukcji jeszcze conajmniej miesiac. 2 - okres masy trwal ponad 2 lata. 3 - zlotego srodka nadal szukam. Poprostu wskoczylem na mega czysta diete obliczylem kalorie i cialem. Aero dodawalem stopniowo od 45 minut dziennie czy chyba nawet 30 do 2h dziennie na dwie sesje. Dieta jest dieta no carb Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-09-23 18:36:23

[...] srodka nadal szukam. Poprostu wskoczylem na mega czysta diete obliczylem kalorie i cialem. Aero dodawalem stopniowo od 45 minut dziennie czy chyba nawet 30 do 2h dziennie na dwie sesje. Dieta jest dieta no carb Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-09-23 18:36:23 A na masie nie było momentu że łapałeś za dużo fatu ? Bo chyba trochę [...]

[...] najzniewiescialsza cipa swiata i nie chce cie znac gruby h**u" i pomagalo :D W momencie kiedy wiedzialem ze kozystnie bedzie cos zjesc, a nie tylko z glodomorry, jadlem bialka jajek w omlecie np. Jak czulem hipo, platki owsiane na sucho ze dwie male lyzeczki do mordy i tak jakos to bylo, innych sposobow nie znam :D Ostro \-) "Gruby ch**u"8-)