dwie

[...] zaliczałem z marszu, a nad swingami musiałem się napracować.. Znaczy - swingi robiłem najpierw 10x na minutę, potem skracałem przerwy. TGU robiłem 1 na minutę, albo 2 na dwie minuty (L+P+odpoczynek=2min) - z tym nie było problemu. NIektórzy robią tak, że bez patrzenia na zegarek robią sobie całość z 32, a jak im się chce - robią 28kg w [...]

Anzor wczoraj zjadł dwie golonki i dzis wygra

[...] to hip trust i swing bez szalu, nie udalo mi sie zrobic pelnej ilosci powtorzen co jest spowodowane tym ze przy 5 dniu treningu jestem juz bardzo zmeczona. Dorzucam dwie fotki mojego tylu, na yazie takie bo nie ma mi kto zroboc /SFD/Images/2016/5/14/f13b16e7e8fd46488cc1ab3cd83471ff.jpg [...]

[...] dostanie pieniądze tylko za walkę z Wanderleiem. Kwota ta jest znacznie niższa niż zwykle, ponieważ PRIDE posiada inne kryteria wynagrodzeń podczas GP. Przykładowo za dwie bardzo twarde walki Mirko dostanie mniej pieniędzy niż dostałby w pojedynczej superwalce. Myślicie, że powinien walczyć bez zwracania uwagi na pieniądze ? My tak nie [...]

[...] tego schodziło i ogólnie dobry ten Piast, a gdzieś po knajpach dyskotekach itd to z reguły piłem Tyskie Żywca A tak sobie sięgam pamięcią to po tym za dzieciaka co sie przytrafiło to nie piłem dopiero jakoś w wieku 13 lat i tez Książ poszedł z kolega na dożynkach dwie wiochy obok ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-02-09 22:15:18

Hm ok dwukrotnie Chorzów,Sosnowiec w sumie niedaleko od siebie!!! Rano w Chorzowie po połodniu w Sosnowcu,mysle że dam rade!! Czemu nie - nie pierwszy raz zaliczę dwie imprezy w jeden dzień!! Pozdrawiam m5m

[...] seniorów,11 juniorów i 14 młodzików.Najmłodszym uczestnikiem jest nadal 15 letni Mateusz Pękala a najstarszym 61letni Ryszard Bajor.Do zakonczenia ligi pozostały dwie edycje 21.10.2006 w siłowni MOSiR Sosnowiec Pogoń i 28.10.2006 w siłowni Terminatus Dąbrowa Górnicza.Prawdopodobnie zwycięzcą zostanie Damian Laskowski,któremu może [...]

e jednak nie , bo niby wczoraj u wuja cały dzień przy budowlanie yebałem i zarobiłem te 60 zł , ale już przepiłem dwie dysze i nawet nie mam chęci tera na noc jechać zanim bym wyjechał i droga to +/- ze 3 h i nawet tera autobusu ode mnie nie ma kumpel z URZ-u wczoraj zjechał do domu , dziś go wypytam czy coś balangował . Zmieniony przez - [...]

Do mnie się dwie tony węgla uśmiechają i czekają na zrzucenie do piwnicy

ja jutro mam maraton z piciem bo impreza ostra się szykuje dwie 19-stki panienek z klasy z lo pierwszy z rana nareszcie !!!!!!! Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-06-11 09:31:03

[...] z przodu w dłoniach+brzuch combo 2x max MAX MAX Czas treningu: 80 minut A. niemożliwe, abym z dnia na dzień zaczął jakoś spłycać siady... miałem siłę na jeszcze minimum dwie serie, jest moc ostatnio na 6 serii była praktycznie kapitulacja B. od trzeciej serii przechwyt - i bardoz dziwnie mi się robiło. Nachwytem to inna bajka... C. [...]

[...] 120 KG X 3) B RDL (tempo 40X1) 5x5 5 x 128 kg 5 x 128 kg 5 x 128 kg 5 x 128 kg 5 x 128 kg C1 good morning 3x10 10 x 63 kg 10 x 63 kg 10 x 63 kg D łydki + brzuch dwie serie łączone wzniosy łydek jednonóz na schodach+wspięcia łydek ze sztangą trzymaną z przodu+brzuch combo x2 A. Co do siadów, wiem - niepotrzebnie odrywam nogi, ale to [...]

Powiem szczerze że też bym nie jechał pół Polski po to żeby wycisnąć daj Gymnazjosie 140kg , ale jest tam tez street workout to i mój brat wystartuje , dwie pieczeni na jednym ogniu , no i fajnie można spędzić czas ( chyba )

weszło ma swoją specyfikę można się zgadzać albo nie, to że nie ma Piecha to rzeczywiście głupota, ale Boenish wcale takim absurdem nie jest, bo jak grał to był o dwie klasy lepszy od wawrzyniaka i reszty

Dwie rundy Janka ale k***a gazu juz brakuje i Manuwa dochodzi do głosu

No nic. Dwie legendy dostały mocny wpyerdol od pretendentów - Reem i Werdum. Pewien okres się kończy chyba - choć Reem to zawsze zaskoczy ( czy to pozytywnie czy negatywnie)%-)

No nic. Dwie legendy dostały mocny wpyerdol od pretendentów - Reem i Werdum. Pewien okres się kończy chyba - choć Reem to zawsze zaskoczy ( czy to pozytywnie czy negatywnie)%-) Szkoda gadac, tego mi nawet nie przypomniaj. Ta walka to byla kpina

[...] g szynka drobiowej (95%kurczaka),kawa Ob: 50 g kaszy gryczanej,150 g piersi kurczaka lyzka oleju rzepakowego,warzywa,kawa Kol: 3 jajka,50 g makrelii ,dwie kromki chleba wieloziarnistego bezglutenowego,kawa Kalorie:1633,9/pozostalo 66.1kalorii Bialko:119g/-9.6 g Weglowodany:124,6g/ pozostalo 45.4g [...]

[...] uczulona na gluten. Miski nawet nie liczylam bo byla skromna ale tak dzis wygladala: sn:jajecznica z dwoch jajek na oleju kokosowym ob:200 g makaronu ugotowanego(razowego ), Lyzka oleju kokosowego,grilowany schabowy kol:dwie kromki chleba,serek wiejski ziarnisty Biore leki,mam nadzieje ze jutro wroce do zdrowia bo mam w planie silownie

[...] gryczany zakwas... A jeśli chodzi o ćwiczenia... Martwego ciągu z 5 kg nie masz szans zrobić. To ma być ciąg- czyli masz podnieść duży ciężar z podłogi. 5 kg to zapewne dwie siatki z zakupami ważą, które podnosisz bez problemu. Mały ciężar w tym ćwiczeniu utrudnia wykonanie go z prawidłową techniką. Nawet jeśli jest to sztanga 20 kg to nie [...]