dwie

[...] takim przypadku musisz się normalnie przestawić i traktować noc jak po południe i wieczór, a co do posiłków to jedz tak jak masz przerwy w pracy. Za pewne masz co najmniej dwie?? -z przerwami nie ma problemu, tak więc rozumiem że w nocy jem normalnie to co w dzień natomiast jak przyjdę z pracy to przed snem posiłek białkowy tak?? Aha i jeszcze [...]

[...] obu suplementów było spowodowane tylko i wyłącznie walorami smakowymi, jakoś mi to nie pasowało mieszać owocowego carbo i np.vaniliowego białka Tym bardziej,że są to dwie różne konsystencje. Teraz problem znikł bo isolate 100,którego obecnie używam ma również smaki owocowe, mój ulubiony to gruszka tak więc mieszając go razem z [...]

Cześć Dawid , co sądzisz o FST -7 ? Można stosować również na biceps i triceps ? Jaki dać zakres powtórzeń mogę zrobić np. 3 pierwsze serie po 10-12 i 4 kolejne po 20-25 ? Jak często stosować ? Można robić w dniu kiedy trenuje dwie grupy mięśniowe na jednym treningu ? Z góry dzięki

nom ale to zależy co dla kogo jest ważne,dla jednych tytuł federacji NABBA,IBFA,WABBA czy jeszcze innych będzie ważny,każdy zdobyty tytuł się będzie liczył,same zawody,radośc z startów itp.Dla innych liczy się to,żeby byli najlepsi i rozpoznawani,popularni.Nie oszukujmy się ale tylko IFBB się naprawdę liczy, no bo kto zna mistrzów innych federacji [...]

Co do innych federacji-tak jest w Polsce-jak na razie przeciętny kibic ma takie wyobrażenie-IFBB najwieksze,najlepsze ,zawodnicy najbardziej znani. Wiadomo-z niektórymi zawodnikami pro tak jest(szczególnie z amerykańskimi-sa pompowane bardzo duże pieniadze w reklame+swoisty nacjonalizm . Jak jest to silne-widać po naszym pro-Piotrkowiczu-jest [...]

[...] Pro Classic. Zawody te dolacza do organizowaneg juz wczesnie trzykrotnie ( w latach 2010, 2012, 2013) amatorskiego konkursu Mozolani Classic. Zawody Pro przewidziane sa na dwie konkurencje - Fitness Kobiet i Kulturystyka Mezczyzn do 212 funtow. Termin tej imprezy to 3-4 Maj 2014. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea6f8bb77eb54e55a7273e4766202af0.jpg [...]

[...] po czterdziestce... Przewijały sie też mercedesy i cygara oraz min 50 cm w bicepsie przy zimnym łokciu......:) Po latach niestety niewiele się z tego spełniło ale z tej wtedy grupy ok 10 osób-3 nadal trenują,dwie nie żyją,a 6 juz dawno zapomniało o jakimkolwiek sporcie-(praca,rodzina,firma ,zdrowie)....-więc chyba nie jest aż tak źle...

[...] juz swoje zdanie napisałem , uzależniasz sie od pozytywnych efektów.Ja miałem pare cykli i nie czułem żadnego uzależnienia.Pozatym jak już wspomniałem każde uzależnienie da sie usunąć odpowiednimi środkami :-D Ale to nie forum farmakologiczne :). Co do reszty postu nie porównuj forumowych koksików do zawodowców bo to dwie różne bajki ...

Giszman.Obiad na szkolnej stołówce wpisałem tylko kcal na oko bo zazwyczaj na obiedzie jest mięsko+węgle i warzywa ale że obiad jest dość mały to daje kanapki dwie w jednym posiłku,albo jeszcze w trzecim,zalezy ile mam lekcji.Nie za bardzo bym mógł zmienić ten posiłek trzeci.Najlepiej mi w formie kanapki. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-27 [...]

[...] ok.250gr. wegli i 250gr.białka , do tego 1gr. tłuszczy na kilogram więc ok.90gr. powinno dać to Tobie niecałe 3000kcal. Igor nie przejmowałbym się tym zbytnio, sam odwiedzam kibelek minimum dwa razy dziennie,moim zdaniem metabolizm bardzo dobrze pracuje więc na pewno nie jest to powód do zmartwień. Co do makro,to pod Twoje cele wydaje [...]

N apoprzedniej stronie juz jest ten film. Przegladnijcie prosze przynajmniej dwie trzy strony do tylu zanim cos wrzucicie

[...] ( tylko kilka sekund) filmik z nim 3 tagodnie przed Phoenix, stal w swoim mieszkaniu mowil o przygotowaniach do konkursu, bez koszulki, komicznie wygladal niapinajac klatke i szeroko trzymajac marne ramiona Porownac go teraz do tego ruska co wrzucilem dwie strony wczesneij, amator i pro. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-10-12 14:39:12

da sie zrobic, sa dwie opcje: a) bedziesz troche znieksztalcony b) dasz troche wyzsza fotke

mogłby mi ktos dwie fotki przerobic? będe wdzieczna z gory dziękuje http://img245.imageshack.us/my.php?image=ffffhr2.jpg http://img242.imageshack.us/my.php?image=ddsx9.jpg Pozdrawiam

Dwie wersje: Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-22 22:05:05

Jak o mnie dbacie dwie wersje zrobili:D dzięki i wybieram tą drugą :P

moglby ktos przerobic w jeden gif ? te dwie czaszki

Dostałam powiadomke, ale mogłes skopiowac z tamtad mojego maila. Sprawdzałam twój avatar i w tym co mam programie to jak dodam jeszcze dwie fotki, obojetnie jakie to wyjdzie mi to za duze, a jak odejme kolorów to wyjdzie brzydkie. Tak wiec musisz poczekac, moze ktos inny przyjdzie z pomoca Pozdr

Oczywiście miałem na myśli oby dwie osoby.

tylko dwie ostatnie opcje widze zmieniłes minimalnie. W sumie spoko