dwie

Monson ma na październik dwie walki zatwierdzone więc do walki z Fedorem możliwe że wyjdzie wyeksploatowany

fbw albo dzielony -cialo na dwie części; 2 x w tygodniu/cztery treningi/. mioże byc push pull, mogą być tez i troszku inne podziały

Witam Będę zaglądał. Kosz po dwie godziny 3 razy w tygodniu + trening siłowy = spadek wagi zarówno z tłuszczyku jak i mięśni. Z dgugiej strony patrząc na suplementację to mięsień powinien redukować się w minimalnym stopniu. Zapowiada się ciekawie. Wytrwałości i powodzenia.

Tej chlopaki nikt mnie w dzienniku nie odwiedza, ladnie to tak? Dwie wyspiski na miesiac wrzucasz to ogladalnosc spada:-PP

ja obecnie tez mam tylko dwie pary spodni w których dam rade smigac. czasem cięzko kupic a jeszcze nie mam 70cm;D Cv tez mam z cropa 34/32 i jak narazie sa dobre. W koncu redu w poxniejszej fazie robisz na low fat? znalazłes cos wiecej info o tym Też pytanie czy przy twojej przemianie materii-bo raczej edno nie jestes- jest sens coś dużo [...]

Fajnie że dziś mogę się poopyerdalać, brakowało mi tego%-) Ale w końcu się należy, bo dziś dwie próbne matury były.....

Dobra. Pytanie do wszystkich: jak u Was z samopoczuciem? U mnie na siłowni wszyscy śnięci, dzisiaj po południu dwie osoby się zdrzemnęły przed treningiem, wczoraj jedna. Sprawa jest taka: zaliczyłem chuyowy trening i nie wiem czy to przez pogodę, czy przez to że jestem chuyowy.

Dobra. Pytanie do wszystkich: jak u Was z samopoczuciem? U mnie na siłowni wszyscy śnięci, dzisiaj po południu dwie osoby się zdrzemnęły przed treningiem, wczoraj jedna. Sprawa jest taka: zaliczyłem chuyowy trening i nie wiem czy to przez pogodę, czy przez to że jestem chuyowy. Jesteś chuyowy :-))

Dobra. Pytanie do wszystkich: jak u Was z samopoczuciem? U mnie na siłowni wszyscy śnięci, dzisiaj po południu dwie osoby się zdrzemnęły przed treningiem, wczoraj jedna. Sprawa jest taka: zaliczyłem chuyowy trening i nie wiem czy to przez pogodę, czy przez to że jestem chuyowy. Jesteś chuyowy :-)) Dzięki Hubert, teraz już wiem :-)

[...] ma za zadanie powrót do naturalności, wzmocnienia stóp i korzystania z naszego organizmu, a nie technologii ;) dlatego jak kogoś interesuje bieganie minimalistyczne i ogólnie bieganie to polecam te dwie książki ... Rion mnie na początku biodro bolało bo zupełnie inaczej stawiam stopę niż na początku i przez to inaczej biodro pracowało

[...] + jajka ŚRODA MC 50x10 97x5 107x5 117x5 127x5 137x5 Poszło nawet lekko ale jeszcze nie przechodzę dalej Szrugsy 12x30 12x30 12x30 Podciąganie się nachwytem do klatki 6 6 (dwie serie z pomocą ) a potem na maszynie 10x50 8x55 8x60 6x65 Wiosłowanie hantlą 16x10 18x10 20x10 20x9 Dobrzee Modlitewnik szeroko 27x8 27x8 22x6 22x6 Sztanga wąsko stojąc [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Trening był Kosmiczny Posiłek przed treningowy: nic specjalnego Posiłek po treningowy: kurczak ziemniaczek Niedziela Przysiad 10x40 100x6 120x5 125x5 130x5 135x5 140x5 145x4 150x2 MOC KURVA !!! Przysiad z przodu Czyli 8x60 8x70 8x80 4x85 Nieźle Wykroki z hantlami 8x14 6x20 6x20 4x30 Dobrze [...]

[...] 4x5powt i przez kilka tygodni dalej dodajemy po 2,5kg ponownie dochodząc do bardzo cięzkiego treningu i wchodzimy na 4x4 jadąc tak jak wcześniej itd przechodząc na 3x3 i 3x2powt przerwy ustalone ćwiczenia główne 2-3 minuty przerwy (raczej dwie) ćwiczenia mniej ważne minuta 30 sekund przerwy Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-04-05 14:28:22

[...] schody ,ale jest git xD Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: kebab Posiłek po: ryba warzywa Piątek MC 10x50 8x80 6x100 125x6,6,6,6 Ostatnie dwie serie ciężko Martwy ciąg na prostych nogach 80x8,8,8,8 Ciężko Szrugsy sztangą 85x10 95x10 105x10 115x10 Przenoszenie sztangi 10x15kg 10x17,5 10x20 10x20 Ciężko [...]

i co Fabio1221 dwie lufy na koniec i nie przechodzisz hehe

jak bym miał dwie lufy to sie moge przejsc z trzema nie moznaa po zatym mam bardzo dobre oceny średnia 3.1 Zmieniony przez - Fabio1221 w dniu 2008-06-20 11:35:09

adzik ma wszystko, oj brakuje mi wieeeeelu rzeczy adzik ma boksera ja nie ;-P to moja siora adzik ma siostre nawet dwie - tak zeby nie bylo niedomowien ;D adzik ma 1,5wiekszego bicka mowilem o bicku szwagra ;P adzik ma wysoka srednia niezla pamiec ;p ale teraz na studiach mam ledwo co awans na nastepny sem adzik ma marzenia o moderowaniu sfd [...]

W dupe mialem dwie dobre www na ktorych pokazywalo mi realeasy jakie wyszly najnowsze na dvdrip (bo po co mama ogladac co nowego w kinie jak i tak nie pojde a zanim wyjdzie dvdrip to zapominam ze mam sciagnac) i mi wsiakly mialem jedna za***ista z usa i jedna niezl z pl, tak wiem wiem takich stronek jest troche ale te byly naprawde dobre, czesto [...]

[...] i wazyc przy tym tyle co ja to masz prawo byc sedzia dozywotnio :D a poki co to sedzia kalosz :D i nie dojezdzam do rpacy 50 km tylko 4.1 km w jedna storne mam, wiec 8 km w dwie, na rowerze to naprawde musze utknac w korku zeby mi to zajelo dluzej niz 20 min, zwykle kolo 15 min jak ignoruje kolor swiatel (przejazd przez centrum niestety), jasne [...]

[...] to bede mial 2x5f do tego jeszcze jedna promocja za 10f i na drukowanie cv jak nic http://www.youtube.com/watch?v=voBNpdXkLnU a nr na zakwaterowanie za free napewno mi sie przyda dostac wiem jak sie dostac so dwie opcje albo latwo albo bardzo latwo ale w obu wypadkach bez zadnego bagazu .. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-21 13:44:42