[...] jaką dietę i ćwiczenia dobrać żeby wysiłek był najefektywniejszy ? Czytałem o treningu aerobowym i było tam napisane ze dobrze jest rozłożyć sobie trening np 60 minutowy na dwie serie po 30 minut i między tym 20 minut przerwy niby wtedy spala się o 20 procent tłuszczu, myślicie ze to jest prawdą ? Bardzo mi zależy na osiągnięciu tego celu i na [...]
[...] juz takiej siły aby popracować jak należy nad tricepsem. A właśnie jeśli chodzi o Oleje to mam zamiar kupić dzisiaj olej lniany za ok. 4.50 za buteleczke i mam zamiar pić dwie łyżeczki do wieczornego białka. Namówił mnie do tego znajomy ale co wy o tym sądzicie. Czy dodawanie takich olejów do Białek aje lepszy efekt? Np. ich przyswajania? O co [...]
[...] nie wiem czym mogłabym je zastąpić. Wszytko dlatego, że gdzieś w niewyjaśnionych okolicznościach zginęło obciążenie betonowe na, którym świetnie by się to robiłam> Mam dwie wagi, każda z nich pokazuje inną masę (około 1,5 kg różnicy) macie pomysł jak dojść do tego, która to? ( przy ważonych przedmiotach, które mogłam zważyć na wadze [...]
Ha, wiedziałem że go ciśniesz A który to jego dzienniczek, czyżby ten ? http://www.sfd.pl/Wybitnie_zacny_dziennik_treningowy_Przylepa_%3AD-t764965.html ? Kurna, to mamy tu normalnie rodzinność Na lodowisku to ja byłem raz w życiu, zaliczyłem dwie i pół gleby, ale i tak mi się podobało
Tak To dokładnie ten dzienniczek Ta nie biegnąca osoba to rzecz jasna Shinji Na lodowisku to ja byłem raz w życiu, zaliczyłem dwie i pół gleby, ale i tak mi się podobało To czemu nie wybrałeś się więcej razy Ja na łyżwach czuję się jak ryba w wodzie Mam nawet kilka medali w tej dyscyplinie
[...] lustrze trochę się ponapinałam() i zauważyłam coś strasznie śmiesznego a zarazem trochę mogłoby to tłumaczyć te moje bóle. Pomiędzy obojczykami a kapturami( czy tam jak sie te mięśnie nazywają) robią mi się dwie takie wielkie dziury normalnie można by w nich trzymać szklankę albo używać jako miseczek na jakieś orzeszki Nie wiem czy to normalne
[...] w sosie hinduskim -sałatka (sałata lodowa, cebula, ser feta, pomidor pomarańczowy, ogórek) -sok pomarańczowy szklanka Posiłek III 18:30 -kubek malin -łyżeczka cukru -dwie łyżeczki jogurtu greckiego -ryż preparowany ok 20g Posiłek IV 22:00 -frytki -piwo x2 Gdzieś tam pomiędzy posiłkami -Frugo -Arbuz Zmieniony przez - Massami w dniu [...]
[...] nie No i rzecz jasne wierzę, że dasz sobie radę Gratuluję sukcesu Ile lat miałeś jak zacząłeś palić ? Nie no nałogu to aż nie. Po prostu lubię sobie wziąć kostkę czy dwie czekolady. Nie wcinam całej tabliczki na raz Inna kwestia to taka, że w domu zawsze cos słodkiego jest Jak mieszkam w Krakowie to jem ich znacznie mniej chociaż [...]
[...] Omega3 ale strasznie mi się to potem odbijało No po tym też się beka dorszem czy inną makrelą, ale idzie się przyzwyczaić Poza tym jak się kupi te zwykłe, nie-gold, i je dwie kapsułki dziennie zamiast jednej to już nie ma tego efektu, przynajmniej u mnie (tylko zwykłe kosztują tylko dwa złote mniej a starczają na dwa razy krócej ) Już po [...]
[...] piwnicy A forum odbywa się na kartce w kratkę No po tym też się beka dorszem czy inną makrelą, ale idzie się przyzwyczaić Poza tym jak się kupi te zwykłe, nie-gold, i je dwie kapsułki dziennie zamiast jednej to już nie ma tego efektu, przynajmniej u mnie (tylko zwykłe kosztują tylko dwa złote mniej a starczają na dwa razy krócej ) Mi tak [...]
[...] nazywałem, a potem się rodzicom odmieniło, i chwała im za to Yo, to jakie wybrałaś ? Lucyfera ? U nas puszczali wszystkich jak leci, bo zaraz przed tym całym 'namaszczeniem' płaciło się jeszcze po dwie dychy "na datek dla biskupa/prymasa", widać było im żal tak świadomie tracić Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-26 01:03:35
Zabawne jest to, że Ciebie przegina przy 80 kg, a mnie przy 8 kg. };-) Nie no, 16, zapomniałam, ze mam dwie hantelki. \-) Zmieniony przez - gintonic w dniu 2013-08-17 13:10:15
Mam tanie pytanie, jest jest jakiś sposób aby to gó*no rozpuścić? Mogę mieszać tym shakerem pół godziny a i tak (Vanilia Ice Cream) zostają jakieś grudy które się nie rozpuszczają. Tylko nie piszcie mi że zamiast letniej wody powinienem używać ciepłej bo kto ku**a ma ciągle przygotowaną ciepłą wodę? Z mlekiem to już nawet nie komentuję. Dwie [...]
Przede wszystkim musi być na opakowaniu napisane 7,7 kg. Więc są dwie możliwości, pierwsza to farmazon, a druga to może koleś podszedł nieprofesjonalnie do sprawy i rzeczywiście ma na sprzedanie mutant massa 7,7 kg tylko u siebie na aukcji wkleił zdjęcie 6,8 kg a napisał inaczej. Możesz zamówić i zobaczyć co Ci przyśle w razie czego masz 10 dni na [...]
[...] jeszcze trochę i można by żebra policzyć, bo już cos zaczyna być widac. A dupa jak była tak i jest, no może troche jakas zwiędła się zrobila, albo co, nad posladkami mam dwie wielkie dziury, zamiast spadać z ud czy bioder to oczywiscie musi najpierw naokoło, a zanim dojdzie do reszty to pewnie już z sił opadnę co za los ehhh. To tak w ramach [...]
ANIMAL RAGE 1 porcja - pompa 3/10 - pobudzenie 1/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 3/10 Trening pleców. Własciwie, to nie wiem czy nie zawyżyłem tych ocen. Supel cienki, jakbym ćwiczył po pół litra.... wody Następnym razem dam dwie porcje, może coś kopnie.
[...] w tempie 3031 20x (15+5) Komentarz: - po wczorajszej niemocy dzisiaj się ćwiczyło zupełnie inaczej, przypływ mocy nastąpił;-) - przysiad szedł dobrze do momentu 42,5kg, dwie ostatnie serie ciężko i w kilku ostatnich powtórzeniach myślałam, że nie wstanę, ale się udało - WL na skosie - w II serii +1 powtórzenie, w III serii +1 powtórzenie, w [...]
Potreningowe wesołości czyli spam u Massami
