[...] :-D także zaliczona przejażdżka w ramach kardio, przejechane 25km. Kroki: 14 tyś. Dieta: nieliczona wczoraj bo jednak nie było czasu nawet na porządne śniadanie, zjadłam dwie pierwsze drożdżówki złapane w sklepie, pieczarkową, sałatkę o deser z galaretki i skyru. Dodatkowo dotarła do mnie paczka 8-) [...]
[...] - nie wiem czy mój tok myślenia jest w tym przypadku poprawny , czy może zamiast redukcji przejść od razu do ćwiczeń(diety) na masę , czy da się tak to skrócić ( upiec dwie pieczenie na jednym ogniu;] )a mianowicie przejść od razu do diety i ćwiczeń na masę ale tak żeby wyeliminować zbędny fat? Wybaczcie mi moje może i głupie pytania ale na [...]
może i nie ten dział, ale nowego topicu zakładać nie chcę... więc czy w ławce prostej, bez skosa muszą być dwie deski na plecy? tzn, wiecie, ten kwadrat na początku i podłużna reszta? czy równie dobrze "łożysko" może składać się z jednej deski? i więc jakie będą jej najoptymalniejsze wymiary (szerokość i wysokość)? bo właśnie buduję [...]
Do Dzienciol8: staż mam ok 1,5 roku. i z tego co pamiętam to z taką rozbieżnością zaczynałem teraz obecnie w prawej mam 40 a w lewej 38,5.pomyślałem ze jak bym odpuscił z prawej po dwie serie z każdego ćwiczenia to po jakims czasie wyrównały by sie wymiary ale nie wiem czy to jest dobry pomysł dlatego pisze :)
[...] jak masz problem z ustaleniem ciężaru, zacznij samym gryfem, jak będzie luz, to na nastepnym dorzucisz w siadzie/mc 10 kg i 5kg w wyciskaniu/ławce :) jak ostania seria (lub dwie ostatnie) zaczną się robić ciężkie, to progresuj 2,5 kgsiady/wyciskania i 5kg mc i z głowy. A jak koniecznie chcesz znać maksy, to weź na oko 80% (załóżmy, że [...]
[...] ja idę na trening jak córa śpi bo wcześniej wole czas z nią spędzać. I w ten sposób rezygnuję z części snu na korzyść treningu.. Jak dobrze, jak zle pisze %-) siedzi dwie godziny na treningu zamiast z rodzina, a nam zarzuca strate dla rodziny jak trenujemy kiedy reszta spi. #Logika :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-31 [...]
Zmień pesel...pierwsze dwie cyfry o 10 wiecej:) Ciągi prawidłowo robione (przynajmniej te na mniejszych obciążeniach) pomogą. Rób też przed siadami i ciągami coś takiego(a nawet codziennie) https://www.youtube.com/watch?v=CXRsjICsGnc A to podobno swietne przed treningiem (chociaż niektórzy codziennie robią) [...]
[...] 8 przez 4, a dowiesz się ile gram węglowodanów powinienneś dziennie spożywać I jeszcze jedno. Nie trzymaj się sztywno tych wartości, gdyż każdy organizm jest inny. Mogą być dwie osoby tyle samo ważące z taką samą budową ciała, lecz jedna będzie miała szybszy metabolizm, a druga mniejszy i diety w takich przypadkach powinny się różnić. Dieta na [...]
Fenomenalne zdjęcia, oglądam je już chyba 3x i ciągle wprawiają mnie w zachwyt Ziompel pewnie pod spotem ma jeszcze ze dwie bluzy dlatego wyszedł taki szeroki jak Joe
Mam pytanie: Metanabol Razor 100 tabletek 10mg Metanabol np z polski 100 tabletek 5mg Czyli wychodzi na to ze razor jest dwa razy mocniejeszy i np 100 na dwie osoby to tak jakby 100 polskiego na glowe. Dobrze licze?? P.S 100 Razora = 200 Polskiej ???
Dennis Wolf z żoną (po prawej stronie) tutaj po lewej Dwie fotki Ronnie'go z zona albo dziewczyna, nie jestem pewien :) I świr byly pros Craig Michael Titus z żoną:
[...] W Złotych Tarasach http://www.iv.pl/images/30229746614020395306.jpg 2-3-4 Posiłek TORTILLE Zrobione na cały dzień, każda troszeczkę inna, pierwsze dwie zjedzone już rano Bazą była pieczona z chili, papryka słodką, imbirem, kurkumą, goździkami, i cynamonem oraz salsa pomidorowa jako sos Jedna Tortilla była na słodko, z [...]
[...] na tych ciekawych zawodach i ogólnie festiwalu. Impreza udana, wszystkie zawody bardzo dobrze prowadzone, zawodnicy mieli swoje miejsca bez wpuszczania zbędnych osób. Duże dwie hale, zarówno debiuty jak i cross fit na wysokim poziomie. kilku znajomych startowało. Bardzo chciałem tam stać na scenie, ale po poziomie widać że jeszcze nie czas :) [...]
Pitt - przeczytalem cały ten spam. Nasuwaja mi sie dwie uwagi - 2 krople echinacei - to malo na porcje Co do sposobu wykonywania powtorzen to ja w przeciwienstwie do Manka w wypadku wioslowania jestem za szybkimi, eksplozywnymi wrecz powtorzeniami - one dają impuls, tak silowy jak i swietnie przyczyniaja sie do zwiekszenia gabarytow. Wzorowa [...]
[...] Komentarz: Fajnie bylo , pompa mi sie podobala dzis nawet Pobudzenie ok , potliwosc jakas taka mniejsza - ale nie bylo takie upalu w sumie. Fotki: Takie tam dwie , mam nadzieje ze za 2 tygodnie juz po wszystkim bedzie to lepiej duzo na suchara wygaldalo niz teraz na pompie Spadam spac Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]
Kretol dzieki :) Cybul08 a widziales co pisalem wczesniej z Everem (strona/dwie wczesniej)? Wiedzialem ze zaraz ktos wypali ze niepotrzebnie blabla, poczekaj na koniec (za 2 tygodnie) jak juz bede naladowany glikogenem etc , wtedy bedzie mozna ocenic czy potrzebna byla czy nie Dzieki [...]
[...] Siemka Nadszedl dzien podsumowania , byliscie ze mna , czy jak wolicie ja bylem z wami 12 tygodni , przez ten okres czasu realizowalem , a w tym temacie dokumentowalem dwie fazy mojego cyklu: 1. Budowa masy miesniowej (8 tygodni) Podsumowanie tego okresu cyklu: [...]
Pittuś a pamiętasz z wczoraj te dwie laski no ****a one miały max 17 lat :P i ta jedna taka fajna co później stwierdziliśmy że w butach na obcasie chodzić nie umie :P też się lansowała a mogłem jej powiedzieć że jej legitymacja wypadła :D
[...] od ginekologa i nieplanowanie przestałam je brać to TSH (tylko raz był taki wynik) się unormowało, aż lekarz endokrynolog był w pozytywnym szoku. Później przez kolejne dwie wizyty (ta druga była właśnie dziś) TSH mi spadło poniżej minimum i lekarz zmiejszył mi dawkę. To chyba wszystko. Aaa generalnie to mam niedoczynność, Hashimoto i [...]
Wakacje 2021 Layla 33102
