TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

Pitt ale cię wysuszyło
Mam pytanie do ciebie czy podciągasz się na drążku ??

przeciez masz Pitt'a trening na 1 stornie

Pitt ładne masz meble, zmiana widoczna, widać że sie nie obijasz

;**

Damian w polowie marca mam urodziny

jakis zloty kajdan , sygnet i zegarek mozesz tam dla mnie miec

j/Kamiś

Mawashi ciekawe kto ;d

Siodema bo tak sie napina plecy ;) a no zmalala troche :) Nogi tam dowal teraz

everr no lapy ze tak powiem najbardziej "ucierpialy" ale to narazie;) Prostowniki nie wiem , zawsze byly jakies w miare ok, pewnie sie pokaza. Przod bedzie nizej , ale po silowni

PawelSzEvc spoko - bedzie

TwisterNH no chwalil sie juz Mateusz;d

50 Dollars chcialbys

Damuros sprawdz plan treningowy , no troche , ciekawe jak bedzie za 2 tygodnie po ladowaniu na koniec

Kretol no tak ;d

BPL-G a ile placisz?;)

****************************************************************

** TRENING **

Klata:
- wycisk sztangielkami na skosie w gore / 4s / 12*19 / 10*24kg / 8*27kg / 5+2*30kg

- wycisk sztangi na skosie w dol / 4s/ 3+1*80kg / 5*70kg / 10*60kg / 15*50kg

- krzyzowanie linek na bramie + przenoszenie hantli za glowe / 3 super serie

Biceps:
- uginanie ramion ze sztanga lamana / 3s / 12*30kg / 10*35kg / 7*40kg

- uginanie ramion ze sztangielkami (chwyt mlotkowy) / 3s / 12*15kg / 12*17kg / 10*18kg

- uginanie ramion ze sztangielkami na maszynie (jak modlitewnik) / 3s

Po Treningu 30 minut aero

Ostatni Trening:
https://www.sfd.pl/TEST:_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s116.html

Komentarz:
Fajnie bylo , pompa mi sie podobala dzis nawet Pobudzenie ok , potliwosc jakas taka mniejsza - ale nie bylo takie upalu w sumie.

Fotki:








Takie tam dwie , mam nadzieje ze za 2 tygodnie juz po wszystkim bedzie to lepiej duzo na suchara wygaldalo niz teraz na pompie

Spadam spac
Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-17 00:42:27

wow

jakie ciacho się robi

dajesz dajesz

Mi sie wydaje ze ta redukcja jest wcale nie potrzebna...

Nabiles sie dosc ladnie po masowce no ale sam wybrales

nie moge nic innego zrobic jak zyczyc Ci powodzenia

Kretol dzieki :)

Cybul08 a widziales co pisalem wczesniej z Everem (strona/dwie wczesniej)? Wiedzialem ze zaraz ktos wypali ze niepotrzebnie blabla, poczekaj na koniec (za 2 tygodnie) jak juz bede naladowany glikogenem etc , wtedy bedzie mozna ocenic czy potrzebna byla czy nie Dzieki

*****************************************************************

Kolejny dzien na rano do pracy , miejmy nadzieje ze dzis nie bedzie zadnego napadu
Popoludniu nogi , ciekawe jak pojdzie

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-17 10:10:07

Fajne boczki . A na łapach żyła - ciekawe .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-17 10:16:56

taka mam juz budowe co poradze
w dodatku szeroka miednica...
jak kiedys bede wielki jak sam s****ysyn to ogrom plecow sprawi iz nie bedzie to widoczne ;d

Najwicej tkanki odlozylo mi sie wlasnie w okolicach klatki/brzucha , ten fat to efekt mojego odzywiania za malolata napewno...

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-17 10:29:05