hahaha no co :D wiesz kiedyś jak jakieś książki sprzedałem babka mi kupiła dwie książki i uwaga wpłaciła dwa razy za przesyłkę :D a ja to w jednej paczce puściłem po tygodniu się kapłem że dwa razy opłaciła przesyłkę dała komentarz pozytywny a ja o 10 PLN do przodu =D
[...] ) Puzniej okolo godziny 2 w nocy mowimy powoli sie zwijamy do domu no to poszlismy w swoje strony ale ja z kumplem ide przez rynek i widze samochod ktory stoi w niedozwolonym miejscu mowie co jest ?? A tam dwie laski wyciagaja kompletnie zalanego alkoholem goscia Idziemy 30 metrow dalej a tam kto ? Policja idzie ale juz sie o nic nie spytali
[...] będzie musiał odnieść zwycięstwo, aby mieć jakiekolwiek szanse na ubieganie się o kolejną walkę o tytuł, ponieważ do końca jego obecnego kontraktu z UFC pozostały już tylko dwie walki. Prezydent UFC Dana White spodziewa się, że McGregor nadal będzie występował w roli bohatera walk wieczoru po powrocie do UFC. "On wciąż jest jednym z dziesięciu [...]
[...] jaśli zaś chodzi o powyższe to faktycznie należałoby używać precyzyjnego i czytelnego nazewnictwa, zważyć tu trzeba że malo osób używać moze tych pojęć i są wobec tego dwie możliwości; -objasniać jak najdokładniej -wskazywać rożnicę pomiędzy "tradycyjnym stylem" wyrażania się czy nazewnictwa rampa - w swej istocie- wprawdzie nie [...]
[...] 4x 12-10 powtórzeń 4. Żuraw 4x 12-10 powtórzeń - partner trzyma za nogi : D łydki: Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x20 Wspięcia siedząc na ławce z ciężarem na udach 4x20 Nie jestem przyzwyczajony do tylu serii zazwyczaj robiłem mniej ale warto spróbować, pierwsze dwie serie mogę traktować jako taki wstęp małe kg i potem zwiększać?.
[...] na pewno bylaby b. luzna jak T-shirt i by dawala moze 10kg. Sevrond: w zawodach TS z kadego boju robisz 3 podejscia. Ty pisales czy sie 2 razy wyciska (myslalem ze chodzi o dwie konkurencje wyciskania). W zawodach laczonych TS i WL to jesli startujesz w TS to twoj wynik z wyciskania liczy sie w klasyfikacji WL. Ostatnio byly jakies zawody [...]
[...] ponad 10 kg, szczególnie, jak chcesz ćwiczyć z facetem. 4. Przy dobieraniu krążków pomyśl o tym, że czasem pracujesz np. w superserii i musisz mieć nałożony ciężar np, na dwie sztangi na raz, albo na hantle i sztangę jednocześnie. Wtedy 50 kg będzie prawie na pewno za mało. 5. Moje wrażenie jest takie, że na krążkach nie ma co żałować. Nie ma [...]
Przyłączam się do pytania zinko, co jeśli ktoś biega wolniejszym tempem ? Bo rozumiem, że bieganie i chodzenie/marsze to dwie różne kategorie jeśli chodzi o liczbę km ? A co jeśli chodzi, o taką sprawę, że np biegnę 2 km, odpocznę kilka minut, średnie tempo spada automatycznie, więc pytanie czy chodzi o tempo samego ruchu czy całości [...]
mr-s bo wiesz ja cały czas zyłem w przekonaniu ze sa tak jakby dwie kategorie: na ilosc kilometrów i na zmiane sylwetki wiec ja brałem udział w zmanie sylwetki a nie w bieganiu wiec tylko zdj wrzuciłem przed i po
Podespane, areoby robilem w poniedziałek ostatnie, może to przez światło dzienne. Zobacz stronę czy dwie wczesniej. Sam nie powiem bo teraz jestem zupełnie nieobiektywny co do siebie, jak każdy chyba ;-) A co do zdjęć to ja aparatu nie bralem bo samemu za wiele nie porobie. Także liczne na Doris :-D Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-10-24 [...]
Aleś przekręcił. Chłopie przecież nie napisałam, że jak się pochwały pojawiają u Ciebie to są one na wyrost. Puknij się o ścianę albo zjedz nawet dwie pizzę, może wtedy przejdzie takie nastawienie. Napisałam ZACZEPNIE, że nie mogą występować TYLKO pochwały bo wtedy za monotonnie jest. Smacznego ;)
własnie to jak Dorka prawi :D kanapke też można zrobić z całego chleba i nadal to bedzie jedna kanapka :P Można przekroić chleb wzdłuż no i wszerz - wyjdą dwie zdecydowanie różne kanapki aczkolwiek jeszcze się tak nie bawiłam. Dzięx za pomysł %-)
Będę mieszkał z kolegą i dwiema moimi siostrami ciotecznymi. Praca, no dobrze by było gdzieś na siłowni podlapac. Ale nie tylko tam wysyłam CV. Od zaraz :-D znaczy no dodając rozmowę + ew okres próbny to chcialbym zacząć od początku września. Pytasz Dorota z ciekawości czy chcesz mi coś załatwić %-) ? Haha :-D Chcieć a móc to dwie zupełnie [...]
[...] 3s 15p - 3/0/1/0 - Szrugsy ze sztangielkami -> sztangielki przed sobą + sztangielki przy boku uda 3s 10+10 - 2/0/1/1 Na filmiku świetny wyciąg poziomy można sobie zaczepić dwie niezależne klamry, kazda reka pracuje jednoczescie ;) https://www.youtube.com/watch?v=mv-gn9EjJh4 Co do konsultacji z trenerem - robie się naleśnik, będziemy robić na [...]
[...] wtorek - 11.03 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu -16 czas jedzenia -8 (-/+ 1h) Przez czas postu dwie cytryny wypijane z 1.5 wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b69b91972e8e4e4f8311a3cb9bc25fef.png http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Kompleks ćwiczeń bez obciążeń [...]
jak nic z takich rzeczy na sen nie jadłeś to na pierwszy kontakt z melatoniną 3mg(dlatego ci wrzuciłem tyle tabsów żebyś spróbował najpierw jedną na noc potem dwie i trzy) wystarczy jak większości, dla mnie 9mg za dużo a 6 to optimum, gaba półtora grama będzie ok, jak dołożysz jeszcze do tego 150mg magnezu to rano nie wstaniesz|-)
Skąd te wiosło w dniu szerokości? Szrugsy też dałbym do grubości. Po MC dwie wersje wiosła, np właśnie podchwyt i jedenorącz, potem wyciąg dolny, i szrugsy na koniec. Tak bym to widział.
[...] długie 3x 12 na nogę, 10 sek (rozciągania łydek) 7kg/12 7kg/12 7kg/12 3c. MC romanian ze sztangielkami 3 x 25, 2min przerwy Do tej ostatniej serii łączonej musisz wziąć dwie sztangi (jedną weź z bicepsa - do wypadów - masz ich dużo więc nie będzie trzeba dużego ciężaru) a MC rób ze sztangielkami w opuszczonych rękach. 2x11kg/25 2x13kg/20 [...]
[...] z 50mg 6-bromodione, czyli inhibitor aromatazy. Jedząc 4 caps dziennie, bierzemy 200 mg 6-bromidione, który zbija poziom estrogenu do minimum możliwe . Dzięki temu spałem dwie godziny dziennie więcej, agresji zero, leniwe treningi, ogólnie totalna lipa z samopoczuciem. Ale efekty jakieś są, lekka poprawa definicji, mięśnia trochę też przyszło, [...]
Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12
