dwie

[...] sobie zmienilem plan wedlug tego na comialem ochote ale wymeczylem sie ostro, przepompowalem doslownie i dzis mam zakwasy jak jasna cholera na calej klacie i tricu xD i dwie fotki jak wygladalem godzine po treningu, zdjecie zrobione w gimnazjum w ktorym odbywaly sie moje zajecia a ze mialem duzo czasu bo wczesnie przyszedlem i bylo pusto to [...]

Chodzilo o jak najwieksza ilosc wytypowanch poprawnie miejsc. Dwie pierwsze osoby wygrywaja - pierwsza 100zl, druga 75zl ( mialo byc 50 ale kwota zostalo podwyzszna)

wlaściwie program jest ok, tylko mysle, ze należy uważać na dwie sprawy jesli chce sie osoągnąc tytulowe cele w stopniu-jak to tylko mozliwe potrzeba wlaściwego ułożenia ćw. z siłowymi widze nie ma problemu i zwanymi tutaj jako izolowane jednakże zbytnia izolacja nie pozwoli osiągac dobrych wyników masowych, natomiast zbytnie powielanie ćw. ktore [...]

no dobra... wpierw wpadły dwie gałki i po 2h na powrocie z miasta jeszcze raz jedna, bo bym chory chodził :-D oglądam te zdjęcia Twoje i czuje jak mnie podlewa :-P Tak coś czułem że Ci się z uszu kurzy ;D Z tym podlewaniem to coś do mnie pijesz? ;D Wtorkowy prawie fit obiad ;p /SFD/2018/6/7/478f40869aa24dc29c45ff3265bb8e1a.jpg Środa 1. Gzika, [...]

[...] /SFD/2019/6/2/4a8f5ebacab74e9888ab3349b5279872.jpg Imieniny wujka Świeżonka, pieczone ziemniaki z boczkiem, drożdżowiec itd ;) Na zdj załapała się tylko świeżonka, dwie takie porcje /SFD/2019/6/2/924051d15b53489da8409a06870ae79f.jpg Na kolacje spaghetti z indyka. /SFD/2019/6/2/8e3e13f993784327a59274ae363a45b2.jpg Zmieniony przez - [...]

a z tych proporcji wychodzi jedna taka mała czy dwie?

W sumie ta była robiona w piekarniku(ale ciasto to gotowe na patelnię), bo robiłem jeszcze młodemu to wrzuciłem dwie na raz. Ale jak robię z patelni to też jest spoko ;) No właśnie dieta... Włączyłem tv i wychodzi ze mam uszkodzony musk... /SFD/2020/3/11/6e1c06d0212a451a9c5d563e79cbea2d.jpg

to na dwie parówy spokojnie :-P

Lukix Zakładaj temat bo Ty to najlepiej ogarniasz.Pucharek jest i dwie statuetki za II i III miejsce.Zbieramy suple na nagrodę.Termin - może ostatni tydzień Maja???

na wszelki wypadek furę zaparkuj ze dwie ulice dalej %-)

[...] wątek ustala reguły i regulamin,więc jeżeli wpiszesz w regulaminie że parami to tak będzie a wygrywa ilość osób w zależności od startujących przy trzech jedna,przy 4-5 dwie i od sześciu 3. Tak samo możesz ustalić że nie trzeba zakładać osobnych wątków tylko filmy z prób wrzucać do Twojego czyli założyciela tematu. Ja szykuję wątek [...]

Michał - kup dwie.

[...] dla 80 osób): W pierwszej rundzie uczestnicy zostaną podzieleni na 10 grup po 8 osób. Do drugiej rundy(półfinału) przejdzie 20 zawodników czyli z każdej grupy przejdą dwie osoby. W drugiej rundzie 20 zawodników będzie walczyło w 4 grupach pięcioosobowych o wejście do finału. Z każdej grupy wyłonimy 2 osoby, czyli w finale będzie [...]

lukix fakt,dwie dogrywki ostatnim czasy z matkusem, czyli progres zrobiłeś,co przy Twoim stażu jest wyczyn. Graty. Zresztą,pamiętam że na wcześniejszych zawodach z 20kg ciężarem coś koło 1`4-15 powt robiłeś,teraz przekroczyłeś 15 powtórzeń. Czyli postęp jest.

[...] zadeklarował że w razie potrzeby(czyli jeśli jakaś większa liczba Pań się zglosi) to rozszerzy nagrody tak by nikt nie został pokrzywdzony. Czytałem,nie chcę tam "histeryzować" wiesz to że "rozszerzą pulę nagród i nikt nie będzie pokrzywdzony" równie dobrze może oznaczać nagrodę pocieszenia :) I co znaczy kilka pań,dwie to już kilka ? :)

a nagranego już filmiku nie wstawisz,ot choćby dla nagrody pocieszenia? Dwie to może kilka nie jest, ale jeśli ten stan by się utrzymał to może jakaś "nagroda pocieszenia" dla zwyciężczyni, za odwagę, też przypadnie Chodziło mi bardziej o to że inni nie wstawią i nie będzie rywalizacji o 2 miejsce,ja i tak nie liczę na to że przebiję Mariusza lub [...]

Łukasz bardzo prawdopodobne że na poznań wcale nie wystartuje w dipach z obciążeniem, ćwiczę jedną lub dwie serie raz na kilka miesięcy, mój priorytet to drążek i niestety tych ćwiczeń nie da się pogodzić z kosmicznymi ilościami powtórzeń na drążku, myślę że mogły by się uszkodzić ścięgna w łokciach, dlatego nie zamierzam i nigdy nie zamierzałem [...]

[...] dla 80 osób): W pierwszej rundzie uczestnicy zostaną podzieleni na 10 grup po 8 osób. Do drugiej rundy(półfinału) przejdzie 20 zawodników czyli z każdej grupy przejdą dwie osoby. W drugiej rundzie 20 zawodników będzie walczyło w 4 grupach pięcioosobowych o wejście do finału. Z każdej grupy wyłonimy 2 osoby, czyli w finale będzie [...]

[...] 1x sam to zaczyna sam a Ty jak widzisz ze nieda rady wiecej sam w trakcie lapiesz go za stopy i dalej juz sie odpycha tylko tyle ile potrzebuje do nieudanego ruchu i tak dwie serie.W trakcie okaze sie czy 3 czy 2 razy w tygodniu ( regeneracja ) Zasada taka ze Ty go nie podnosisz tylko on sie sam odpycha,nie wiem jak to jesy z 7 latkiem moj [...]

próba bicia swojego rekordu plus 20 kg również nieudana, dzisiaj było 29 powtórzeń, rok temu było 30 powtórzeń, chyba brakuje regeneracji, nagrywane było na dwie kamery, ładnie brodę widać, jako że nie rekord to nie chce mi się obrabiać i wstawiać. w następnym tygodniu jakiś rekordzik dla was pofrunie mam nadzieję :) to prawda wyniki kozackie tam [...]