dwie

dzisiaj znowu tej z kurczaka nie było. Jutro podlecę do biedronek innych bo jeszcze dwie mam po drodze na siłkę i kupię ze 4 paczki

%-), ale tak poważnie, wystarczy na dwie dawki to rozbić?

u mnie jutro otwierają na dwie godziny to polecę klatkę zrobić

no to dwie

No to teraz się dopiero zacznie :D dwie główne walki :-))

[...] 4 serie po 12 hantlami różnym chwytem łącznie 8 serii po 12 Trening ok, wszystko szło lepiej niż przed tygodniem, więc wszystko małymi kroczkami do przodu i co najważniejsze dobrze się czuję i jestem pozytywnie zmotywowany. Lekko boli mnie dziś kark bo przy wyrzutach sztangi zle sobie ją zrzuciłem na kark...przez co zrobiłem tylko dwie serie.

[...] Robert Bąk Bartłomiej Lademann Tomasz :) Wliło Marcin Niemczuk Damian W zawodach brało udział 12stu zawodników ale po trzech konkurencjach zostawało nas tylko 6 i kolejne dwie konkurencje, miały być trzy ale kule odwołano przez stale padający deszcz. W eliminacjach do MP tj w piątek rozegrano trzy konkurencje i wyłoniono dwunastkę na finały, [...]

[...] po 12 Łydki: 4 serie Rozciąganie około 15 minut. Na tym treningu tylko na tyle było mnie stać, jak zwykle trening bez asekuracji więc nie mogłem szaleć. W sumie to i tak bym wiele więcej nie poszalał bo w weekend pracowałem na dwie zmiany w nocy na ochronie i przez małą ilość snu dzisiaj szybko opadałem z sił,dlatego wolałem zrobić tylko tyle.

No raczej procenty dojdą do tego z PPV, jak by nie było dwie legendy, które przyciągają ludzi.

Fajne właśnie w tym gatunku jest, ze masz czas to odpalasz sobie pykasz jedną dwie gry i dalej robisz co musisz. No chyba że chcesz pro być to trzeba całymi dniami nak***aić z teamem %-) ale do rekreacyjnej gry raz na jakiś czas idealny produkt.

ja tam jedna - dwie kawy codziennie, na rozruch przed sprintami lub siłką. źle że ją słodzę. ale no byłem tydzień na obozie i jakoś przeżyłem tydzień na herbatce

[...] odpowiednie nastawienie psychiczne czy sprawność fizyczna- te rzeczy z pewnością poprawiają się wraz z upływem czasu spędzonego na macie. Ale mimo wszystko nasuwają się dwie konkluzje: 1 „nowoczesne” BJJ bardzo daleko odeszło od tego czym było na początku: sztuką walki wręcz i mocną podstawą do vale tudo 2 można być mistrzem BJJ i [...]

xper to pewnie zrobi 4serie wyprostów nóg, dwie serie na łydki gitara. a tamta siłka to się nazywała bodyfit na ul. pretficza czy tam pertficza nie pamietam %-)

na moje są w ogóle do siebie nie podobni. w sensie te dwie nacje

Wody z olejem nie da się rozrobić młotku%-) Ale walnąć sobie codziennie łyżkę czy dwie oliwy albo lnianego to nie jest głupi pomysł.

[...] Pani mówi "Brawo, dostajesz bardzo dobry z plusem". Kolejny jest Jasiek " Wracam z budy na rewir, od osiedla slychac darcie mordy. Wchodze na klatkie i slysze ze stara wali gaz z jakimi menelami. Podchodze blizej, widzi mnie i woła : Tee Jasiek skocz po dwie flaszki, przynies nam z kuchni. Ide, otwieram lodowke i wołam MATKA JEST TYLKO JEDNA "

dobrze powiedział. Wallece ma tylko dwie przegrane przez KO/TKO i to u nas %-) wypadek przy pracy to musiał być

[...] się bez szału, wieczorem piwko z ludzmi z firmy, ale tak zamulali ze masakra i wszyscy sie szybko zawineli, a ja czulem niedosyt % i polazłem sam do jakiegos pubu, zagadalem dwie laski co przyjechaly na delegacje z Warszawy, wariatki takie i cala noc z nimi balowałem, a nastepnego dnia pojechalem jeszcze na aftera do Poznania Zmieniony przez - [...]

[...] WIADRA z białkiem i gainerami }:-( "Żrą z wiader te pasze jak konie owies" %-) Dobra reakcja też była w robocie jak sobie sypnąłem uni-liver na parapet obok kubka kefiru oraz banana i dwie czy trzy panienki weszły. Jedna to zauważyła i zaraz się zaczęły pytania co to za dziwne specyfiki w tych wielkich tabletach i czemu aż tyle tego łykam :-D

[...] mi brzuch zalewa (praktycznie go nie ćwiczę oprócz tylko kilku serii na początku). Nie wie sam co robić centymetry w pasie rosną w oczach - ZALEWAM SIĘ ! Widać mi już tylko dwie kostki na brzuchu. Nie wiem może w jakiś dzień dorzucić bieganie na czczo? Tylko nie wiem ile minut ; > ? 10 czy 30 ? Szkoda, że nie mam aktualnej fotki brzucha to [...]