dwie

[...] ze jest totalnym syfem to bardzo dobrze dziala jezeli chodzi o psychike i hamowanie pociagow do czegos slodkiego i nie przeszkadza w redukcji. Na poczatku szla szklanka - dwie dzienie, teraz zszedlem do pol szklanki albo wcale. Po prostu przestalo mnie ciagnac do slodkiego. Jezeli nie mieszkasz sam to masz problem, ale ja mieszkam z dziewczyna [...]

[...] kobiet zajęła Angelika Cichocka (2:03.83), ale do wypełnienia normy na paryskie mistrzostwa zabrakło jej 0.83 sek. W rywalizacji pań na dystansie 1500 metrów wystartowały dwie nasze reprezentantki. Czwarta zawodniczka ubiegłorocznych halowych mistrzostw świata, Sylwia Ejdys była trzecia (4:09.57 – lepiej o ponad 2 sekundy od [...]

W piątym ostatnim dniu 8. Mistrzostw Europy Weteranów w Gandawie polska ekipa zdobyła kolejne dwa brązowe medale. Ich autorkami były dwie panie uczestniczące w skoku w dal: Marianna Biskup (K45) 5.04 i Aneta Łeszyk (K35) 5.31. Polska ekipa zdobyła łącznie 15 medali: 4 złote, 4 srebrne i 7 brązowych. Nasi zawodnicy ustanowili 8 rekordów Polski. [...]

...Będą dwie klasyfikacje....wagowa i wiekowa. /SFD/2018/1/16/b33baf007f8d4734980644879297034e.jpg

gdy Ci smutno, gdy Ci zle - wez pigulke, albo dwie

Kupiłem od sąsiada rower pionowy za dwie paczki.Rowerek stojcy, cicho pracujacy, waży 60 kg. Rama wykonana ze specjalnej stali, smukły a jednocześnie masywny nie wymaga żadnych zabiegów konserwacyjnych. Zrobiłem 15 km, jeszcze pojade 5 i na dzisiaj tyle. Zaj**iaszcza sprawa w zimie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c39ec4b6a4f421f957a352d127b48ec.jpg

[...] kiełbasa, ser żółty - różnie. Plus jw - jakieś warzywo. Drugie śniadanie to zazwyczaj jabłko, lub grejpfrut, lub gruszka. Zazwyczaj jakieś owoce w ilości sztuk jedna lub dwie. Czasem Jaglane płatki z mlekiem i orzechami, rodzynkami. Miseczka ma ok 300ml i pełna nie jest. Jeśli chodzi o warzywa do obiadu to nie w kilogramach :) Jakiś mix sałat [...]

[...] poniżej: Przysiady ze sztangą na barkach: 4 x 10 (40, 50, 60, 70) poszło lekko, chociaż pompa na udach już spora Wyciskanie na suwnicy: 4 x 12 (120, 140, 160, 170) ostatnie dwie serie z trudem, mega pompa, mega ból, czyli tak jak lubię %-) Wyprostu na maszynie: nie zrobiłem, bo jakaś migdaląca się para okupowała maszynę, więc poleciało: [...]

[...] dzisiaj w biedronce i zrobiłem małe zapasy żywnościowe a więc od dzisiaj wchodzę na nową dietę. Właśnie zjadłem obiad (ryż basmati, 150 g kurczaka, pomidor, sos leczo i dwie łyżki oliwy). Wykorzystam czas przed treningiem i opiszę moją suplementację: - OLIMP Gold Omega-3 1000 mg - 4 kapsułki dziennie do posiłków (od pół roku) - Kaizen [...]

[...] dałem sobie spokój. Mam kilka swoich teorii, które tłumaczą te rewolucje gastryczne, niektóre bardziej przekonywujące, inne mniej, ale biorę pod uwagę wszystkie: - kofeina - dwie tabletki Energonu X 1000 na godzinę przed treningiem - błędy żywnościowe - za duże porcje białka przed (ostatnio trochę większe kawałki kury lądują mi na talerzu), [...]

zjadlem dwie porcje smak 7/10 rozpuszczalnosc 10/10 pobudzenie 5/10 termogeneza 5/10 ogolnie produkt sredni

kolejne dwie porcyjki wszamalem smak 7/10 rozpuszczalnosc 10/10 pobudzenie 5/10 termogeneza 7/10 tym razem duzo lepiej czulem cieplo na treningu, calo sie juz przy robieniu lydki:-)

Swego czasu byl taki okres ze wszystkie cycki z biedry walily nie zależnie od daty;-) kurvvva bylem dzis w biedrze i wziąłem tylko dwie tacki pi 550gramow bo nie wiedzialem o promo.,ale co tam jak bd wracal z silki to wejde.

Kupiłem dziś cycki w Kauflandzie, te po 11,88zł/kg - 12kg. Mięsko bardzo ładne ale te kury to jakieś mutanty chyba, bo zważyłem dwie połówki to jedna miała 370g a druga 390g. Połówka, a nie cała pierś :))

Kupiłem dziś cycki w Kauflandzie, te po 11,88zł/kg - 12kg. Mięsko bardzo ładne ale te kury to jakieś mutanty chyba, bo zważyłem dwie połówki to jedna miała 370g a druga 390g. Połówka, a nie cała pierś :)) może z indyka ci dali ;-)

Kupiłem dziś cycki w Kauflandzie, te po 11,88zł/kg - 12kg. Mięsko bardzo ładne ale te kury to jakieś mutanty chyba, bo zważyłem dwie połówki to jedna miała 370g a druga 390g. Połówka, a nie cała pierś :)) może z indyka ci dali ;-) Ważne, że za dobrą cenę, to mogli i ze strusia dać :-)

jaka wielka ta torba ? moja z nike już jest wysłużona ,ale muszę mieć wielką bo nosze tam wszystko %-) Jak chcesz wielką to polecam ich Go Sport'ową. 59,90. Duża główna kieszeń, dwie boczne, mała z przodu na jakieś akcesoria. Bardzo duża jest :-)

Krawat - drzemka odpada. mam dwie małe córcie które z utęsknieniem zawsze czekają na mój powrót z pracy. WnMPapa - testowałem już czy jest to wina posiłku po powrocie do domu czy nie. raczej to bym wykluczył - czy zjem obficie czy też nie - nie odczuwam różnicy. co więcej w kwestii jedzenia - jem regularnie 5 posiłków dziennie średnio co 3 4 [...]

[...] efekty Jakby gosciowi co ma 42 w bicu poszlo 1 cm bo tym planie to rozumiem ale nie z 34 na 35 bo to smieszne jest. Mi po planie na ramiona poszlo w bicu ponad 1,5 cm w 3 tygodnie - co ty na to ? LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Uważam również że trener powinien dawac przykład swoim uczniom ,poprzez wykonywanie z nimi ćwiczeń fizycznych.I nie mówcie mi że to nie możliwe jak w jednym dniu prowadzi dwie lub trzy grupy pod rząd. Wszystko jest możliwe tylko trzeba tego chcieć. I tu sie zgadzam. Wszystki jest mozliwe jak sie tego chce