dwie

[...] - Podciąganie p x8,x8,x8 - Wiosłowanie n sztanga 12x85,12x95,10x105,8x120 - Wyciskanie zza karku 15x65,15x60,15x55,15x50,15x45 - Składanka x8,x8 Podciąganie n dwie pierwsze serie z zapasem:-)) 3 i 4 seria ciężko:) Wiosłowanie n sztangą spokojnie aczkolwiek czułem po podciąganiach pewne zmęczenie.. Wyciskanie zza karku- tutaj [...]

[...] -Podciąganie n szer.90cm x35,x32,x30 8h snu tak więc rekordowa liczba godzin snu w tym tygodniu:-P Martwy coś niesamowitego!! pierwsze dwie serie na 210kg bardzo lajtowo,trzecia dała troszkę popalic..na dobicie 8x185kg. Podciąganie na spokojnie dzisiaj poszło!! Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g [...]

[...] +60kg zrobione zgodnie z planem aczkolwiek ból prawego trica niemożliwy. Modlitewnik hantle - dużo powtórzeń,wolne ruchy,okej. Modlitewnik łamana ,lekko zrobione. Francuz , dwie serie można powiedzieć rozgrzewkowe i koniec :D wolałem nie ryzykować z tricem w końcu jutro kolejny trening. W podporze o kolano, wolne ruchy,bardzo okej. Trening [...]

[...] Korzystnie wpływa na skrócenie okresu regeneracji potreningowej. Sposób użycia: Pić trzy razy dziennie po 15 ml. Najlepiej jedną porcję na 30 minut przed treningiem i dwie porcje zaraz po treningu. Zawartość w porcji (15 ml): Białko 4 g Węglowodany 2 g Tłuszcz 0 g Tauryna 150 mg L-ornityna 80 mg Skład: woda, hydrolizat białka [...]

[...] skłonów bocznych (wydaje mi się, że robię je naprawdę dobrze), za to dzięki ich wykonywaniu mniej boli mnie na codzień (np. podczas dłuższej jazdy samochodem czy siedzenia przy biurku). Kolejność ustawię tak, jak sugerujesz. Myślisz że nie będzie przesadą, jak dodam dwie serie wspięć na palce? Jeśli tak, w które miejsce je wetknąć? wujek_adam

[...] ułożył), więc ćwiczę naprawdę małymi. Staram się za to przez 100% czasu utrzymywać napięcie ćwiczonych mięśni, a w części ćwiczeń dopinać je na końcu ruchu przez sekundę lub dwie. Mam nadzieję, że robię to przyzwoicie, bo po treningu naprawdę jestem styrany. To znaczy nie tyle ja, jako całość (tak było przy ACT), ale mięśnie które ćwiczyłem. [...]

dextr czytnij ze dwie strony wcześniej a bedziesz wiedział żę póki co o redukcji nie myśle ;] raczej ide cały czas w strone rekompa ;].,zaraz spadam na tren pozdr ;]

no jak kopyto musi być wielke ,plecy szerokie ,barki jak dwie kule do kręgli ,a klata jak u pirata xD

Siema, dawno mnie nie było. Co do nitro, dobry produkt. Mam z koleżką na pół ale już nie biorę. Na początek brałem 1 miare, a skończyło się że brałem 2 miary nitro energizer, 1 kofeina z treca, 5gram aakg i dwie miarki betaalaniny nie wiem ile tam gram %-) Efekt niesamowity :-)

[...] Spraw Wewnętrznych (1. ODON WW MWD). Należy pamiętać, że nasze "W" to ich "B" (no, prawie), stąd często na wozach bojowych czy emblematach widać dwie literki "BB", a konkretniej "BB MBD". A, jako ciekawostkę można podać, że gości z tego oddziału można czasami poznać po... angielskim emblemacie na [...]

wrzuce dwie fotki z roboty a o 15 ide na trening nog to potem podam wypiske Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-09 08:15:16

[...] naprawde teoretycznie jedna serie to lacznie 30 ruchow na 3 roznych maszynach (dla niekumatych po 10 na kazda maszyne) pierwsze serie jeszcze dalem rade zrobic ale nastepne dwie nie dalem rady nawet skonczyc, czulem brzuch genialnie i nawet nawet spodobalo mi sie katowanie go w ten sposob jeszcze takie zdjecie ze wczorajszego treningu niestety [...]

[...] mysle ze pozwole sobie je stosowac przez 4 tyg aczkolwiek odradzam robienie tego cwiczenia osobom ze slabymi prostownikami a oto moj przed treingowy: zjadlem dzisiaj dwie takie pizze i 0,5l pepsi po treningu zostawilem sobie 40g ostrowi i 0,5l pepsi wkoncu nalezy sie jakos odzywiac !! Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-22 [...]

ladne ciezary ja dzisiaj dwie tortille w maku co to sa 4 male kanapeczki dla Ciebie?

wrzuce dwie fotki jakie zrobilem po treningu, silka byla akurat pusta wiec wykorzystalem to. potem wrzuce wypiske bo w tej chwili nie mam czasu gdyz pieke ciasto Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-25 17:10:27 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-25 17:10:44

wrzuce dwie fotki jakie zrobilem po treningu, silka byla akurat pusta wiec wykorzystalem to mogłeś dać znać...ja też bym to wykorzystała

mam pytanie jeśli chodzi o ilość na opakowaniu i wszędzie pisze że 25g czyli dwie miarki, ale zdaje mi sie ze miarke ktora dostalem jest równa 25g. Wie ktoś jak to jest z tymi miarkami Hi-Tec?

[...] + 2x20 (100) to ciężko wchodziły trzydziestki szczególnie końcówka to samo z dwudziestką a dzisiaj ?? bez większego wysiłku pierwsza 30 potem druga przeszła jak burza potem dwie 20 tez problemu nie stwarzały, tak więc na następny trening Klatki dokładam 20 pompek co daje razem 120 pewnie będzie 2x35 + 2x25. Co do HIITA niecny plan dołożenia [...]

Zuzu ciężko ocenić jak nie ma się czarno na białym w kalulatorze, ale znając mniej więcej gramatury pokarmów o których pisałaś to powiem Ci że jadłas malutko. Przykładowo dwie łyżki płatków jaglanych to 20 gram. To tyle co kot napłakał. Jak się doda do tego jabłko to niby masz taką objętość, że pewnie nawet nie zauważyłaś że mało jesz, ale obawiam [...]

Dwie endoprotezy z podnośniami hydraulicznymi firmy liftex Każdy wynosi ponad 500kg, więc wyniki dopiero przyjdą Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-09 17:10:41