dwie

Acha, nie chce się pisać to się odsyła do tego co się już napisalo. %-) Ok, czyli nic specjalnego. Mam zamiar obejrzeć dzisiaj, dwie pierwsze części były b.dobre.

Wesołych świąt i coś w tym klimacie,co nagraliśmy z Sebą-ja nagrywałem a cały pomysł i aranżacja Seba. Takie dwie wersje :) https://youtu.be/7LNcCs8YkwY

Wizja bardzo prawdziwa, chyba najlepsza jeśli chodzi o postapo. Metro grałem w pierwsze dwie części, książki nie czytałem. Ale gra jest naprawdę dobra ( chociaż miejscami zbyt ciemna) i w sumie w książkowym stylu.

[...] że są w nich kukurydza i ziemniaki. O wytwarzaniu wszystkiego własnoręcznie czytałam, wiem, że Ladies są przeciwniczkami paczkowanych glutów %-) Jak tylko skończą mi się poprawki, zabiorę się za chleb i mięsko własnoręcznie robione. A mam dwie lewe ręce do gotowania %-) Dieta gotowiec przeczytana. Nie widziałam jej wcześniej, dzięki, Monia :)

[...] żebym się nie czepiała ;) Największą ich zaletą jest to, że są wiecznie wolne - z tak profesjonalnie ułożonym "treningiem" jak ten pań trenerek, nikt z nich nie korzysta. Są dwie takie, do których ciężar się mocuje samodzielnie (być może one się nawet fachowo jakoś nazywają) i sporo "krążków" do takiego przymocowania. Myślę, że na 3 miesiące [...]

[...] przystosowane są do jazdy wyłącznie w lewo oraz do pokonywania łuków ślizgiem kontrolowanym. Ich silniki mają pojemność do 500 cm³, produkują je praktycznie dwie fabryki na świecie – Jawa w czeskim Divisovie oraz włoski GM. Zanim nowy silnik zostanie wykorzystany w wyścigu, zazwyczaj przechodzi tuning, który wykonuje [...]

[...] reke robie osobno,aby lokiec mi za bardzo nie latal(przytrzymuje). 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 5kg 10, 5kg 9, 5kg 8 dzisiaj jakos nie dalam rady dociagnac dwie ostatnie serie do 10. 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 2.5 kg 6,7,6 normalnie nie dzierze tego cwiczenia,staram sie to robic poprawie,ale jakos nie [...]

Ty sobie zarty stroisz od samego poczatku , sila = masa, po co oddzielac te dwie rzeczy???

[...] nie trenowałem takim splitem, tzn.łapy na początku tygodnia ale tak jak napisałem to one są głównym priorytetem więc taki podział wydaje mi się najbardziej rozsądny. Za dwie godziny trening nóg!!Właśnie rozkminiam jakie ćwiczenia zrobię,waham się pomiędzy przysiadami ze sztanga z przodu a zwykłymi przysiadami ale chyba jednak zdecyduje się [...]

W dni nietreningowe z diety wypadają dwie porcje Vitargo i 50gr.Izolatu.Czyli jakieś 100gr.ww mniej i 45gr.białka mniej.

[...] 4 weekendy to nieustanna podróż z ekipą Irishmuscle po całej Irlandi i wszystkich krajowych zawodach,w tym samym czasie pełniłem obowiązki trenera z bardzo dobrym efektem, dwie moje podopieczne wygrały swoje zawody, a Agata została najlepszą zawodniczką sezonu wiosennego zdobywając dwa pierwsze miejsca w kategorii fitness! [...]

W ostatnim filmiku tym powyzej mowiles ze czubata miarka to 10 g gluty, czy tak samo jest z bcaa? u mnie na wadze wyszlo ze plaska miarka 5 g wiec caly czas dwie biore, ale wiadomo jak waga nieprofesjonalna tylko jakas tam zwykla mierzy towar :-D , nie chcialbym niepotrzebnie brac za duzo. Pozdrawiam Dawid. Pawel.

[...] ponad 12 godzin,szlo to jak krew z nosa!Ja wychodzilem ok.23ciej na scene po calym dniu meczarni. Organizatorzy poszli po rozum do glowy z zrezygnowali z podzialu zawodów na dwie czesci, prejudging oficjalnie sie odbylo ale na zasadzie takiej ze po ukladach dowolnych i porównaniach,wybrano finalowa szóstke i wywolano zawodników na scene od razu [...]

[...] w zyciu jest i sprowadza sie to do jednostek w sumie. Masz racje ze w panelu jest 6 sedziow ale wlasnie czasami dzieki temu "jednemu" sie wygrywa badz przegrywa, to dziala w dwie strony. Co do przekretow = sponsorzy , tego nie trzeba tlumaczyc, wystarczy skojarzyc kilka faktow, co jest smutne bo ta federacja jeszcze 10-12 lat temu byla w miare [...]

Na moje właśnie tym jest to spowodowane, jeśli moje przypuszczenia się potwierdzą to będzie to dobra wiadomość.Dwie maks trzy sesje, plus masaże na piłce powinny zminimalizować ból praktycznie całkowicie. Powinieneś poszukać jakiegoś doświadczonego fizjoterapeute, najlepiej z polecenia który pracuje ze sportowcami a nie tylko ze starszymi osobami. [...]

elegancko to juz wyglada, fajny trening. Pewnie konsultowales go troche z Dawidem i dlatego mam pytanie o drop set-y. Ostatnio spodkalem sie z opinia ze to metoda dla dosc mocno zaawansowanych cwiczacych, nie wiem czy to prawda. Sam dropow nie stosuje chociaz ostatnio myslalem zeby dac je chociaz na dwie partie.

Gorąca czekolada,ciepłe wyrko,do tego sobie oglądam film BRACIA KLITSCHKO no i dwie koszulki do smarkania:-D

[...] planie było 7x135kg ,ale tak lekko szło to dowaliłem x10 z dużym zapasem. Wiosłowanie n - podobnie,120kg śmiesznie lekko:-P Wyciskanie zza karku - pieczenie jak skurvysyn,dwie ostatnie z zatrzymaniem po po każdym powt. na 2-3 sekundy-->leciutko co mnie zdziwiło..Unoszenia okej. Ogólnie trening bardzo okej,przypływ siły dzisiaj bardzo [...]

Na 29 stronie masz dwie foty aczkolwiek już nieaktualne,wydaje mi się iż w tej chwili jest znacznie lepiej. Tak mówią :]

[...] okej. Modlitewnik,dołożyłem ciężaru i to co się działo to masakra:-P przy ostatnie serii to nawet nie potrafiłem hantla zarzucić... ostro. Francuz stojąc , pierwsze dwie serie banał, dowaliłem 80kg i to było to. Uginanie zamieniłem na łamaną,ogólnie będę w tygodnie parzyste walił hantlami,w nieparzyste łamaną , łamana okej mimo [...]