dwie

Proporcje wyglądają tak : Olej 20g + 400g orzechy. Wyszło dosyć fajne i gęste :) Następnym razem będę robił z migdałów, już sobie odkładam dwie paczuszki do prazenia :D I z tego wyszedł taki ładny słoik?:)

[...] nauki, bo trzeba było wstać o 8 :/ Jutro mam nadzieję nadrobię chociaż w nocy muszę wstać i jechać odebrać rodziców z zabawy :< Aktualnie kończy mi się białko, zostały z dwie miarki :/ Jaki kolejny smak polecacie, teraz był orzech ? :D Nadal celuje w wpc, bo na izolaty jeszcze szkoda mi kasy trochę, nie zarabiam więc wolę nie naciągać budżetu [...]

[...] na prostych ramionach - 2 serie z kilkoma drop setami 7. Odwodzenia ramion do tyłu na maszynie (środek pleców) - 4 serie Łydki 1. Wspięcia stojąc - 6 serii x max, ostatnie dwie z drop setem Po treningu: - 65 g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 15 g Eaa Xtra - 3 kaps Beta-Alanine + za 20 minut 55 g Whey Protein 80 Plus Na [...]

[...] sztangielki jakie sa czyli 45 po kilkanaście powt. 4. Wiosłowanie półsztangą - 3 serie 5. Ściąganie drązka wyciągu na prostych ramionach stojąc - 3 serie, ostatnie dwie z drop setem Kaptury 1. Odwodzenia ramion do tyłu siedząc na maszynie (na dół czworobocznych) - 4 serie, stały ciezar 2. Szrugsy stojąc ze sztangielkami - 4 serie Po [...]

fajnie ale super mecz Fulham vs. MU - znakomite akcje, dwie asysty Parka, 2 gole Ruda, znakomity rajs Giggsa 3:2 dla MU po pierwszej połowie

piatek 13ego.. wierzycie w to? ja osobiscie nie wierze, ale dzis dwie nauczycielki powiedzialy, ze odchodza (obie spoko, mozna bylo porozmawiac z nimi o ******lach, posmiac sie itp.) i przyjda nowe przyjeebane, ekhm oraz mam ferie hrhrhrr.. wreszcie wolne 2 tygodnie opitalania

To teraz patrzcie ułożylem wiersz... ma miec forme edukacyjno-rozrywkową fajnie jak usmiechniecie się, czytając go, ale jeszcze lepiej jesli czegos sie dowiecie startujemy 'Szkockie bicze' Witam Panów oraz Panie przedstawie tu sposob na ciała zregenerowanie banałem jest spanie, banałem odżywanie, na nic sie zda nawet cynku łykanie, jeśli [...]

Kaka21- fajnie ze tutaj wpadłaś :-) Powiem tak - zawsze jak byłam u kumpeli piłam ze dwie latte lub trzy do tego oczywiscie fajki- pełen relaks na tarasie wieczorem . Wiesz czego mi teraz brakuje z tych dwóch rzeczy - tej latte {{:-({{:-( |-)|-) wczoraj miałam już ochotę zapalić ... A początek rzucania palenia był taki fajny- ze jak schodziłam [...]

ja bym jednak zacząć proponowął od jednego- najbardziej podstawowy i jedziesz, sprawdzasz, zastanawiasz sie co ci służy a co w nastepnym planie jest do wyrzucenia itd. w nastepnym- ewentualnie- mozna juz ując dwie wersje, jednakże nie jestem tak do końca przekonany co do słuszności- przynajmniej jak wspomniałem, jeszcze nie teraz.

[...] zdanie innych,mianowiście chciałbym zwiększyć dawki na jakieś pół roku może mniej żeby zrobić forme na lato i ogólnie zobaczyć jak to bedzie na mnie działać chciałbym brać dwie fiołki na dwa tygodnie lub jedną na tydzien , nadal bedzie to z tego co wiem dawka bardzo mała i nie wpływająca negatywnie na organizm jestem pod kontrolą lekarza , [...]

jeszcze dwie godziny i koniec

tylko trzeba spełnić dwie podstawowe rzeczy aby było udanie

Tym ze jest niedowartościowany i odważyłem mu sie odpysknąc i sie zaczęło. Szkoda gadać. Jak wychodził zlecił mi zrobienie 170 posiłków do końca dyżuru, normalnie ledwo dwie osoby by sie wyrobiły śle sie tak wkoorwilem ze rozumiałem je i jeszcze 30 min siedziałem na kiblu i popalałem efajke, jak przyjdzie ranami zobaczy ze sam zrobiłem te [...]

A nie, są dwie porcje w torbie. Super Szalu w składzie nie ma, ale mi wystarczy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e454afb2b1004550a9d9e32b45c2e359.jpg

Ja dzisiaj walne sobie delikatnie dwie miarki show time

a przy tygodniach z 8powtórzeniami to przypadkiem nie dochodzi jedna seria czyli 3serie a nie dwie (czyli 3x8) :-> :-) ?

Poza tym, ja nie wiem na jakiej zasadzie swojego czasu przyjmował klientów. Bo szykować kogoś na zawody, a pomagać przeciętnemu Kowalskiemu schudnąć to dwie różne rzeczy. Bo teraz Ty z nim współpracujesz, więc już walka o zawody zapewne to może i mnie by pomógł.

No Mariusz, jedna noga jak moje dwie :D

No Panowie daliście mi extra pomyśl na trening klatensteina z tym wyciekiem jednoracz. Btw polecam tez rozpietki "jednoracz" tzn normalnie bierzemy dwie hantle do rak jak do zwyklych rozpiet itp. I najpierw robimy 3-5p jedna ręka, druga jest w pozycji / tak by nie byla klatka rozluźniona a caly czas spięta. I tak na zmianę, raz lewa, raz prawa, a [...]

Tylko zbicie wagi a zrobienie naprawde dobrej formy to dwie różne rzeczy, tymbardziej że wiele osób przed debiutami pierwszy raz tnie konkretniej :P