[...] 469 gram węglowodanów i 4141 kalorii. Teraz moje pytanie czy w śniadaniu nie ma za mało kalorii i czy w posiłkach po treningowych nie ma za mało białek i czy nie są te dwie kolacje za ubogie??? Tłuszczu jest może mało ale jak zjem do awokado to mi się doda 15 gramplus tluszcz z GOLD OMEGA 3… Co wy na tą diete??? Zmieniony przez - [...]
[...] 15p 5b Spięcia na ławce rzymskiej 3s x 20p Dorzucam foto posiłków 3 i 4. +film z ostatniej serii łączonej dipsów z rozpiętkami (w posiłku nr 4 z podanych składników wyszły dwie takie tortille) http://www.youtube.com/watch?v=24dRHcasQzw&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d5c1200eed4c5bb7aa79d540b50d01.jpg [...]
Hudzielcu... i co? Biorytm? Dziś będę ok 17 - czyli to Twoje wczorajsze jutro :-D Gdybyś była, to raczej nie będzie problemu by mnie namierzyć :-D ŁOOOMATKOOOO będzie nas dwie 8-) nawet nie wiesz jak się ciesze 8-) Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-28 11:53:17
[...] więc ograniczałam. Mnie ta skaza późno złapała, bo zwykłe łapie niemowlaki, a ja miałam już ponad rok. Maartha nie sądzę. ;) Ja często mam dni, że nic nie jem i potrafię tak dwie-trzy doby ciągnąc, a przy tym chodzić do pracy (fizyczna) i jeszcze iść biegać. Poza tym mam pewność, że jak rano zjem 700 kcal to na pewno je spalę, a wolę mieć [...]
240 g banana to dwie sztuki podejrzewam - czemu za dużo? jeśli mieści się w bilansie? jeden na śniadanie np. a drugi po treningu. dwa banany na start przy redukcji? {{:-( Poza tym tu była zażarta awantura o banany :)
Wrzucam kolejne dwie miski. Jestem świadoma nadal zbyt małej ilości kcal. Po wyeliminowaniu śmieci z dziennego jadłospisu, nie zapełniałam tych "pustych miejsc" czymś zdrowym, stopniowo to zmieniam. Wymieniam również powoli produkty na mniej przetworzone, jajka już nie są ze sklepu, płatki owsiane z tesco już dzisiaj wykończyłam, więc po szkole [...]
"Team Ustawka 50/100" to dwie osoby.My właśnie chyba taki mieszany team wystawimy:) 50/100 niby nic ale nieżle męczy jak się chce zrobić to w jak najkrótszym czasie.
My z iti w "Team Ustawce 50/100"raczej z biegu nie będziemy:)Szukamy dobrego wariantu jak zrobimy czas na postraszenie to sie nagramy:)Dobrze że Tychy są wczesniej i treningi się właściwie pokrywają mamy większą motywację. W Tychach będzie od nas kilka zawodniczek na wyciskaniu do TSW może dwie ale mocne:)
Na treningu poszlo 100x 40kg w dwie minuty ale pozniej spadek okrutny.A tak w ogole to nie w tym temacie MiChał mialo byc tylko w +35:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-18 09:37:08
A tak szykuje się ciekawa rywalizacja nad którą będzie czuwała komisja sędziowska a właściwie dwie komisje złożone z pań sędzin.Normalnie okazało się co zauważam od dłuższego już czasu że kobiety są jakieś konkretniejsze i bardziej zdecydowane od swoich kolegów kandydatów na sędziów. W każdym bądż razie Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania [...]
"Ustawka 25/50" - *dwie osoby mają w jak najkrótszym czasie łącznie wykonać 25 podciągnięć i 50 pompek z oderwaniem dłoni od podłoża - kombinacja dowolna - to dogrywka a z jakiego powodu tu wytłumaczy to najlepiej nie nikt inny jak Wycwiel :-D https://www.youtube.com/watch?v=C_i39-BiKEo /SFD/2016/11/4/3b58017c398d4f8ca64fe52494e3c0d9.jpg [...]
[...] węgiel połączony jest z czterema różnymi podstawnikami, co powoduje, że jest on asymetryczny. Związane jest to z dwoma możliwymi ułożeniami grup otaczających węgiel. Te dwie formy nazywa się izomerami optycznymi. W przestrzeni trójwymiarowej nie jest możliwa zamiana ich w siebie bez zniszczenia struktury. Są one wzajemnymi odbiciami [...]
[...] na sztandze to zważę się, zrobię kontrolną fotkę, żeby zobaczyć które grupy mięśniowe się rozrosły. Dzieci warto zabierać, pod warunkiem że sprawia im to przyjemność. Ja mam dwie córki w wieku 4 i 11 lat, zarówno młodsza jak i starsza lubią potrenować ze mną, w granicach rozsądku i swoich możliwości. https://www.youtube.com/watch?v=FtHjKqiym4w
[...] a nie o nim zapominać. Ja właściwie w innej kwestii. Przejechałem się wczoraj do zakładu wulkanizacyjnego w celu obejrzenia i wybrania asortymentu. Wpadły mi w oko dwie opony o wadze około 110kg sztuka i tak się zastanawiam, czy opony tego typu jak na zdjęciu nadałyby się do przetaczania i ciągnięcia w uprzęży. I jak to jest z kwestią [...]
[...] a nie o nim zapominać. Ja właściwie w innej kwestii. Przejechałem się wczoraj do zakładu wulkanizacyjnego w celu obejrzenia i wybrania asortymentu. Wpadły mi w oko dwie opony o wadze około 110kg sztuka i tak się zastanawiam, czy opony tego typu jak na zdjęciu nadałyby się do przetaczania i ciągnięcia w uprzęży. I jak to jest z kwestią [...]
Po zabawach zimowych z dziećmi na śliskim i nierównym podłożu strzeliło coś w kręgosłupie. Niestety dalej przerwa od ćwiczeń. Jak widać sanki treningowe a sanki dziecięce to dwie różne sprawy i przy tego rodzaju schorzeniu które mam nawet lekkie obciażenie ale w dziwnych kątach i na nietypowym podłozu moze spowodowac kontuzję. Ciężko mi nawet [...]
Po zabawach zimowych z dziećmi na śliskim i nierównym podłożu strzeliło coś w kręgosłupie. Niestety dalej przerwa od ćwiczeń. Jak widać sanki treningowe a sanki dziecięce to dwie różne sprawy i przy tego rodzaju schorzeniu które mam nawet lekkie obciażenie ale w dziwnych kątach i na nietypowym podłozu moze spowodowac kontuzję. Ciężko mi nawet [...]
Dzisiaj pierwsza noc w miarę przespana, pierwszy poranek gdzie nie chciało się rzygać. Śniadanie normalnie zjedzone, kawa wypita. Trening zrobiony. Jest nadzieja. Sztanga do ciągów - 32 kg. Ostatnie dwie serie już bez rozgrzewek, praktycznie w superserii. Pozdr. https://www.youtube.com/watch?v=4nz9JM4r8JU&feature=youtu.be
Carlitozz - w poszukiwaniu formy.
