[...] w pierwszej osobie ale historia tyczy sie mojego znajomego poprostu nie mam juz sily zmieniac na 3cia hehe najpierw sie troche kulalismy z ziomkiem skutkiem czego byly dwie rozerwane koszulki bylo nas w sumie 4rech idziemy sobie idziemy az tu pod kosciolem widze ze ktos leje na krzyz i znicze no to ja niewiele myslac biegne do niego [...]
dwie sprawne lapki mam, mam kiedy gdzie i o ktorej kain hmm daj mi jakies 2h i jestem u ciebie i lecimy do veroncjusza zycie jest walka ... .. . Zmieniony przez - Termitek w dniu 2003-01-19 11:37:45
Sądzaiłęm, ze to inni z przyzwoitości kropkują... Kain, ja robię to tak: sypę dwie czuuuubate łyżki kawy, zalewam wodą, tyak żeby ja przykryła i gotuję na małym ogniu przez 5-8 minut. Gdy podstygnie zlewam do chińskiej filiżaneczki i dosładzam słodzikiem. Jest ********! To już sam wykropkowałem, żeby nie trudzić automatu kropkującego. W każym [...]
200 mg to z grubsza 3 trzy filiżanki kawy. Ja czasami muszę wypic dwie szklanki żeby mnie ruszyło. Swojego czasu, gdy nie piłem kawy, Blasting Cups działał na mnie jak niezły środek pobudzający - po pierwszym spróbowaniu miałem 9 godzin nadaktywności - po ciężkim treningu. Póżniej efekty się skończyły - gdy zostałem kawoszem.
w sumie nic tylko było milion osób .... trzeba było czekać na to żeby robić na drążku, żeby dostać się do sztang itp .... więcej stałam i czekałam niż ćwiczyłam... poza tym nie lubię za bardzo teamów .... przy 3 osobach to zbyt długie przerwy jak dla mnie... na dwie osoby to byłoby lepiej... szybsze zmiany ... tutaj za dużo stania i czekania
[...] dostać się do sztang itp .... więcej stałam i czekałam niż ćwiczyłam... poza tym nie lubię za bardzo teamów .... przy 3 osobach to zbyt długie przerwy jak dla mnie... na dwie osoby to byłoby lepiej... szybsze zmiany ... tutaj za dużo stania i czekania Czyżby za mało sprzętu w boxie ? :P Długo czekałaś na swoją kolej - czyli najpierw [...]
[...] EMOM 12 minut i ten pierwszy i ten ostatni , AMRAP 7 minut .... ogólnie to doszłam do końca w AMRAPIE na styk, pierwszy raz skakałam i nawet piszczel jakoś dała radę... dwie ostatnie minuty EMOM a już zamiast skakanek robiłam minutę planka bo już dosyć mocno czułam to wolę nie szaleć ze skakaniem ... rozgrzewka - 3 minuty skakanki, później [...]
daj swoje standardy zrobimy po Twojemu bo u nas dwie wersje są :) zrobię jedną i drugą także luz :) ale zmierzę się też z Twoją / Waszą :) Lubię wyzwania także chętnie to zrobię, tym bardziej na brzuch możesz śmiało mi je rzucać ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-04 06:46:02
ogólnie to chyba nas chciał przegonić po piekle dzisiaj ..... i w sumie udało mu się ... pierwsza część na mocnej spinie ... pierwsze dwie rundy jeszcze jakoś zdążyłam robić pompki...później już nawet przy bieganiu od drążka do boxa nie byłam w stanie zdążyć w minucie .... TTB nawet spoko chociaż moje dłonie nie mają tak dobrze ze mną jak Rip ;) [...]
[...] się zrobić, także pełne 4, ale i tak czułam że jakbym dłużej poćwiczyła to by mi ucho rozsadziło. Ostatnie 6 minut totalnie zmodyfikowane. minuta pracy - scyzoryki z bumperem nad głową, minuta pracy... o ile pierwsza minuta z bólem ale weszła, to kolejne dwie rundy już dzielone z przerwami ;) /SFD/2018/9/4/c27a2ef206204ecc8166b552ca011412.jpg
fajny team :) wszystko dwie minuty przed TC :) po treningu na kolację wleciał omlecior z tuńczykiem i papryką. Byłam pewna że zrobiłam zdjęcie a jednak nie ma :( w piekarniku zapieka się kurczak już na jutro:) lunch box z dwoma posiłkami na zimno już w lodówce czeka na jutrzejszy dzień :) ogólnie dzisiaj jestem głodna a nie lubię ;) [...]
dzisiaj rest w treningach ale zrobione dwie sesje po 40 minut w suchej saunie :) uwielbiam to uczucie takiej gładkiej skóry po saunie :) korzystacie??? czy raczej unikacie??? ja staram się raz w tygodniu chociaż poświęcić godzinkę na saunę ... chyba, że mam dzień bez treningu to wtedy nawet dłużej :)
[...] - na oko ;) cynamonu około pół łyżeczki, kardamonu i chili dosłownie szczyptę - 1/4 łyżeczki to maks. Ja lubię akurat ostry smak więc dodaję, ale jak nie lubisz to na te dwie przyprawy trzeba uważać żeby nie przesadzić. Mi ostatnio czarna kawa też nie podchodzi. W pracy dodaję sobie odżywkę białkową rozpuszczoną w wodzie i robi się nie dość [...]
Dzisiaj .... Wydawało się że będzie spacerek.... W emomie z DU dwie ostatnie rundy na styk .... Mocno kondycyjny trening. 2 minuty sit upow były przyjemną przerwą. No i prezent zaległy urodzinowy i na Mikołaja na spontanie zrobiony :) kolejny i na pewno nie oststni :) miłego weekendu :) /SFD/2018/12/8/54bcdb5cae45492da7f06915269ae065.jpg [...]
[...] to jest hardcore dla mnie totalny -wyciskanie francuskie hantli oburącz zza głowy siedząc 3x8 16/16/16 Dzisiaj miało być restowanie ale wyszło trenowanie. Razem z kumplem dwie godziny katowaliśmy plecy. Robiłam ćwiczenia które pierwszy raz na oczy wdziałam, ale jest trenerem więc krzywdy mi nie zrobił :) Jutro rura i PULL czyli walentynki w [...]
[...] FSL no jak biegamy od szatni do sali bez skarpetek to stopy brudne niestety ;) Co do siostry to mam ale jest 5 lat starsza i ona raczej anty aktywnościowa ;) obie to moje dwie bardzo dobre koleżanki, jesteś pierwszy który pisze że ta druga to siostra, bo zazwyczaj mówią, że ja i ta całkiem na dole jesteśmy siostrami ;) a w sumie to poszłyśmy w [...]
mleko, płatki owsiane, bakalie, jogurt naturalny, odżywka truskawkowa, syrop zero klonowy, masło orzechowe i tak dwie warstwy :) do lodówki :) pyszne, zimne, pożywne i słodkie
"on....yates..." no faktycznie to są dwie rozne osoby :D Miał swietna genetyke ale wcale nie idealną ! Pzoatym geny to nie wszystko !! hektolitry koksu też idą u nich.
śmieszne sytuacje :)
