dwie

[...] jak wtedy zmodyfikować trening na siłowni żeby jakoś to pogodzić ze wskazaniem na kickboxing? Jak wtedy z dietą, pewnie zostaje na masę, ale pytam... W ogóle dobry wybór kb, jestem mało rozciągnięty, przeciętna kondycja ale chyba idę po to żeby to zmienić, co nie? :P Aha i na siłownię jutro idę, najwyżej bluzę założę albo dwie, ogień! :)

[...] pw maja pomóc mi kiedy mam slabszy dzien a po tym czulem sie jakbym na impreze mial isc a nie na trening %-) 5-ogólne odczucia - tak j/w , dziwna sprawa, dwa podejscia, dwie takie same porcje a jakbym dwa rozne suple wział, po pierwsze porcji takie dzialanie jakie lubie, po drugiej mimo ze trening na 120% zrobiony to zdecydowanie za mocne , [...]

[...] 2-smak jakbym mydlo pil ale jak powyzej,smak nie ma znaczenia calkowicie 3-pompa 7/10 4-pobudzenie 8/10 5-ogólne odczucia jestem milo zaskoczony z racji tego ze mialem po dwie probki powyzszych produktow zrobilem mix z nich i tak: 1-nazwa 2-Devil pro smak fruit jujce & 6-ProSuport Mr.HYDE smak blue razz 2-smak nie istotny 3-pompa 10/10 [...]

[...] mocne 7/10 1- JACK'D UP smak pouding punch 2- Smak- Calkiem dobry 8/10 3- Pompa- Nie spompowalo jakos mocno ale nie bylo zle 7/10 4- Pobudzenie- Spodziewalem sie troche lepszego, srednio tutaj 6/10 5- Ogolne odczucia- Wsypalem na raz dwie miarki i myslalem ze troche lepiej porobi jak na supel z 1.3, wedlug mnie sa duzo lepsze pozycje 6/10

Dwie dychy,różnicy,od najlepszych.Wybieram VPX

mnie tam wystarczy 2 puszki nie ma co przesadzać z trzema- chyba, ze ktos próbuje b. długie cykle no albo jest b. duży i musi brac czesto dwie dawki dziennie- to wtedy tak.

[...] piszac: Ja bym redukował, jest nawet na poparcie mojego punktu widzenia silna teoria i praktyka, ale to za dużo opisywania masz na mysli chyba nie redukcje a rzezbe, bo to dwie inne rzeczy...ciezko mi sobie wyobrazic ze tak doswiadczony uzytkownik zaleca dalsza redukcje w tym przypadku...181cm/68kg przy umiarkowanym rozlozeniu masy. Chyba ze [...]

[...] raz z innego kompa czyli innego ip zwracam sie wiec w imieniu czorci i naszej sprawiedliwości do wszystkich z neostradą : rozłączcie sie i połączcie ponownie z internetem w tedy ip sie zmieni i mozna oddac jeszcze jeden lub wiecej głosów czorcia niemartw sie damy rade" ja nie musze rozlaczac co godzine - dwie klikam i wchodzi normalnie

Zapewne część się powtarza ale wklejam swoje ulubione do tej pory kawałki : *Dwie części płyty ''Drużyna Mistrzów'' https://www.youtube.com/watch?v=l-x-t6RGqLc https://www.youtube.com/watch?v=eHz5YN78kaw https://www.youtube.com/watch?v=cWYhuW0ghYs https://www.youtube.com/watch?v=YOuPy3ktqs0 https://www.youtube.com/watch?v=qx9KmTeZDR8 [...]

To i ja bym zamówił ze dwie pary. Aktualne?

[...] siad a podciąganie hantli *wejścia- a jakiś taborecik stabilny/podwyższenie zrobione z czegoś? *wznosy z opadu- na piłce? *pompki- zakazuję Ci robić damskie :-> Rób jedną/dwie, ale męskie :-)) *pompki w podporze- co tutaj dokładnie czujesz i jak nisko schodzisz z pupą? Jesteś w tym lepsza ode mnie, więc będę zawistnie drążyć \-);-) Rozumiem, [...]

[...] miałam zapisany ten trening w zeszycie i chyba gdzies mi te wykroki umkneły :/ 4) wiosłowanie hantelką 15x5 jedna hantelka w ręce i nią macham ale za lekkie raczej/15x10 na dwie rece hantle po 5kg bola plecy, ramiona 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 15x10/15x10 i czerwona twarz 6) Wyciskanie [...]

Nie zmieniałbym tego treningu, ale chodzę do liceum które pracuje na dwie zmiany i do tego od teraz jest remont i 3x w tygodniu wychodzę po 18 i mam bardzo mało czasu, więc trudno wszystko pogodzić, nauka, trening, dieta i trzeba było jakoś skrócić ale ok robi Pan to dobrowolnie, więc nie będę się narzucał. Mimo wszystko dzięki za poprawę tego [...]

Witam, mi sie nie podoba ten plan bo zmiksowales pare metod treningowych a to nie wychodzi na korzysc... albo zrob fbw albo podziel cialo na dwie czesci i rob trening naprzemian

[...] nie jadam. Dzisiaj właśnie wyczaiłam chleb żytni na zakwasie z ziarnami w moim osiedlowym sklepie, także jestem happy. A tych fitness to prawda, chemia na bank, bo mnie po nim brzuch bolał. wczoraj spędzilam dwie godziny boksując w worek i ucząc się techniki, wprawdzie nie było to bardzo wyczerpujące, ale rozgrzewka daje elegancko w kość.

[...] nogę to mam kąt prosty między udem a kolanem. czy dobrze, czy za wysoko? *rozpiętki-wszędzie +2kg, miłe zakoczenie z tymi 11, bo nawet "galarety" nie było *PP- dwie serie +4kg, ostatnia +2, ciężko. *wycisk na barki- +2kg, w ostatniej serii była galareta *supinacja +2kg *odwrotne brzuszki- z 15 to jakieś niewysokie były + 20min [...]

[...] ale też nie niewykonalnie. Treningi sprawiały mi radość, zawsze starałam wydusić z siebie jak najwięcej; dieta wcale nie była uciążliwa. Ten pierwszy etap podzielony był na dwie części i statystycznie wyglądało to mniej więcej tak: Część I Czas trwania: 24.09-15.11 (53dni) Założenia diety: 140B/100T/70W Treningi: siłowy ogólny 4x w tygodniu / [...]

Miss ślicznie Ci z ud schodzi. Też bym tak chciała :-) zawsze miałam dwie "tuśki" (tak nazwał je mój mąż). I wogóle twoje spadki są do pozazdroszczenia :-D

[...] ciiii, bo skarbówka wszędzie @-) może Mikaela stamtąd albo azzi, a my taaaaaakie pomysłowe :-D azzi chcesz podzielić się z Nami jakąś historią? ;-D Viki ja żem właśnie tylko nogę podniosłam i teorie mam dwie - albo jestem już tak super powyginana, że szpagat na stojaco robię, albo urosła mi dvpa @-) co jest bardziej prawdopodobne każdy wie %-)

oki czyli zaczynam od jedne 1-2 (jedna kapsulka) 2-4 (dwie kapsulki