wklejając linki do zdjęć chciałem zwrócić uwagę na dwie sprawy pierwsza to waga, to chyba wyjasnione a druga to czas - zwróćcie uwagę jaki okres dzieli poszczególne zdjęcia kulturystyka to jest styl życia, praca na lata a nie na tygodnie jak ktoś po dwóch tygodniach pisze że uyebał kalorie do BMR a mimo tego nie idzie i chyba wejdzie na masę to [...]
Mam trochę fotek, jedna czy dwie z napinką, reszta chyba luźnych. Sorry, że słabe ale matka( zona) zrobiła mi jedno i stwierdziła, że pajacuje a resztę musiałem robić sobie sam %-) /SFD/2019/3/10/652fd1ae0fb14cc1b3f0b9f3cf42347b.jpg /SFD/2019/3/10/f695b6969f1e4ceda918f7b010f51aaa.jpg /SFD/2019/3/10/cb47f0f1052f433ca3561748985643c9.jpg [...]
[...] 101 ładnie poszło, waga 106.5, daję sobie jeszcze z tydzień to juz będzie wtedy 6 tyg. Z dietą trochę pojechałem za bardzo utrzymuję te 2000 kal W niedzielę kupiłem sobie dwie gałki lodów zjadłem jedna gałkę po czym od tego słodkiego (a dodam że przez 4 tyg cukru nie ruszałem) dziwnie mnie zamuliło, biało przed oczami itd. Normalne to ? Daję [...]
[...] :) Dzisiaj wstałem o 7 ( szkoła :< ). Na śniadanie zgodnie z planem chleb żytni 4 kromki i 2 jajka gotowane na twardo, do picia kakao. W szkole gdzieś o 12 zjadłem dwie kanapki standardowo z jajkiem :). Na obiad miała być pierś ale z przyczyn losowych zjadłem 2 kotlety mielone (smażone na oliwie) z chlebkiem razowym i warzywkami. Teraz [...]
[...] 15p-35kg 15p-39kg 15p-41kg Szama z dziś: http://i47.tinypic.com/2h34u51.png Wrzucam 3 fotki z początków ćwiczeń i z dziś. 16.07.2012r. http://i47.tinypic.com/2lms8dv.jpg I dwie fotki z dziś 10.08.2012r. http://i50.tinypic.com/2hgadc4.jpg http://i47.tinypic.com/xsh9z.jpg W bicu poszło 1 centa innych grup nie mierzyłem ale zmierzę przy okazji i [...]
[...] zapotrzebowania zeby osiagnac redukcje.Ja pije sobie zawsze odżywke tak godzine przed spaniem i zawsze idac spac nieczuje sie głody i bardzo lekki. 3.Trucht i interwał to dwie rózne rzeczy.Która metoda jest lepsza, nie wiem.Napisze ci z mojego doświadczenia. Dobrze jest biegac po siłowni 20-30 min ale nie za długo. Nie truchtaj biegnij srednia [...]
I tego jedzenia mogłoby być trochę więcej. A co do jedzenia to naprawdę zależy, dziś na przykład zjadłem rano dwie bułki. Jedna posmarowana dżemem, druga masłem orzechowym. Nie mam jakiejś stałej diety, bo boję się sobie zaszkodzić
I tego jedzenia mogłoby być trochę więcej. A co do jedzenia to naprawdę zależy, dziś na przykład zjadłem rano dwie bułki. Jedna posmarowana dżemem, druga masłem orzechowym. Nie mam jakiejś stałej diety, bo boję się sobie zaszkodzićzaszkodzić mozesz sobie takim byle jakim odzywianiem jak te bułki , dobrą dieta możesz sobie pomóc co najwyżyj. [...]
Siedem grup zawodowych, w tym pierwszodywizyjny CCC Polsat, będzie reprezentować polskie kolarstwo w sezonie 2003. Być może powstanie jeszcze jedna lub dwie ekipy. Po raz pierwszy w historii Międzynarodowa Unia Kolarska (UCI) zarejestrowała polską grupę w pierwszej dywizji UCI. W elitarnym gronie 30 zespołów znalazł się CCC Polsat, przed którym [...]
tez tak sie zastanawialem nad kupnem vitalmaxa. a czym sie roznia te dwie kreatyny vitala: MONOHYDRAT KREATYNY 100% (zielone pudelko), CLASIC CREATINE MONOHYDRATE 80% (niebieskie pudelko)
Ogulnie to piore dziennie witamine B Compleks dwie dziennie i A+E jedną dziennie i to wszystko he wreszcie dermatolog tez troche odetchnol bo zadne leki na mnie nie dzialaly az wkoncu to pomoglo mam nadzieje ze sie calkiem wylecze za jakis czas co do fotek to znalazlem fotki co zrobilem jeden dzien przed zaczęciem kuracji fes lipa na nich i wedlug [...]
[...] nachwytem a na kolejnym treningu podchwytem. Ciężar musi być taki aby po 15 sekundach zaczął wysuwać się z dłoni. Podobnie jak w szrugsach tylko nic nie robisz tylko trzymasz sztangę. Dobrze jest zrobić dwie serie rozgrzewkowe na mniejszym ciężarze aby nie naciągnąć barków (kiedyś tak miałem). Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-28 21:55:08
[...] 2, Michał Jurecki 2, Artur Siódmiak 2, Bartłomiej Jaszka. Strasznie szkoda roztrwonionej przewagi pięciu bramek. Ale to co wyprawiali sędziowie to też przegięcie - nasi za byle faul od razu dwie minuty, a Hiszpanie chyba tylko raz dostali karę. Trzeba grać dalej, forma jest niezła, poziom drużyn wyrównany, tu jeszcze wiele się może zdarzyć.
[...] 2. - 1.5 schabowego - jajko sadzone - ziemniaki, jakieś 300g - kapusta - zupa z makaronem 3. - 2 boczki z grilla 300-400g - kawałek wołowiny ok 400g - karkówka wieprzowa(chyba) 150g - bułka - kiełbaska zwykła - z 30g chipsów, może nawet nie - 3 szklanki sprita gdyby nie te dwie ostatnie rzeczy było by nawet spoko, ale mięsa zjadłem, szok
[...] Gnatem W tym wywiadzie dla naszej strony Przemo Gnat, główny boss Drysdale Jiu Jitsu Polska ocenia tegoroczny sezon swojej akademii, opowiada dlaczego nie może regularnie odwiedzać pozostałych filii DJJ w naszym kraju, którzy zawodnicy Drysdale Jiu Jitsu Polska jego zdaniem zasłużyli na wyróżnienie za tegoroczne osiągnięcia oraz odpowiada na [...]
[...] krwią przepływającą przez mięśnie. Faul łokcia dla niego. Znów zbyt nerwowy start, trzeba zacząć jeszcze raz. Faul Ukraińca. Ruszyli przez palce i rozerwali się. Mija już dwie i pół godziny wieczoru w Las Vegas. Dwadzieścia siedem sekund trwało to trzecie starcie, zwyciężył Todd. Michael zszedł barkami pod stół. Andrey zdawał się przejmować [...]
[...] też o drugiej przeprawie, do której stanie tego wieczoru Andrey Pushkar. Prawa ręka i Tim Bresnan jako rywal. 28 czerwca to ciężki dzień dla tego zawodnika. Pozostałe dwie walki - mimo mniejszej stawki - na pewno dorównają dramaturgią tej najważniejszej. Zapraszamy na relację z Las Vegas. Do wieczora 28 czerwca opiekę nad pasem sprawuje [...]
[...] Polska) są w trakcie powoływania zarządu Federacji. Pierwsze zawody mają być przeprowadzone na wiosnę, będą to zawody rangi międzynarodowej. Na razie będą przeprowadzać dwie imprezy w roku Mistrzostwa Polski i Puchar Polski z eliminacjami na Mistrzostwa Świata federacji WFF-WBBF. http://i48.tinypic.com/33abi13.jpg Życzymy powodzenia - [...]
36 latek, kryzys wieku średniego ?
