[...] kouchi-gari – 10 razy SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra o smaku grapefruitowym – 10 g przed biegiem i 10 po biegu - Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym – po 30 g do pierwszego i drugiego śniadania - CLA Green Tea plus – dwie kapsułki o 15.30 -HGH Night – 3 kapsułki przed pójściem spać.
[...] stronę - trójkąt z gardy – 10 razy na stronę - balacha z dosiadu – 10 razy na stronę c)walki Ogólnie walk było 5, ale dla mnie, z braku partnera, były dwie W pierwszej kolega mnie pokulał,jak chciał i to na wszystkie strony A w drugiej moim przeciwnikiem był bardzo duży pan, ale w sumie mogłam się wykazać sprytem i coś tam [...]
[...] różne sposoby na wyciągnięcie dźwigni, kiedy przeciwnik już leży pod nami, ale jeszcze ma splecione ręce i trzeba to „rozpakować” c)walki – dwie walki w parterze, jedna u góry (u góry zamieniona na serię na siłowni – opis niżej) * pierwsza walka z trenerem – udało mi się go porządnie zmęczyć [...]
[...] z białej kapusty i marchewki, 10 ml oleju lnianego V posiłek – 22.00 Serek wiejski, rzodkiewki i 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA - Arthreo-free – po jednej kapsułce do posiłków II, III, i dwie w posiłku V - Detox Botanical – po jednej kapsułce w posiłku III i IV - HGH Night – 2 tabletki przed snem
[...] tam kontynuowane tak długo, póki walka była aktywna – jak na zawodach pojedynki toczyły się na środku maty (czyli na środku walczyła tylko jedna para) Miałam tylko dwie walki: - pierwsza przez długi okres czasu była bardzo ładna, długo dominowałam, trzymałam swój uchwyt i wyprowadziłam trzy przemyślane ataki, ale po ostatnim znaleźliśmy [...]
[...] Sport Drink o smaku pomarańczowym – jedna miarka w 500ml wody pita podczas treningu - Arthreo-free – 4 kapsułki, po jednej w posiłkach I, II, IV i V - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek, wzięłam je o 12 -Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej w posiłkach I i II -HGH Night – 3 kapsułki na noc.
[...] jedna porcja rozpuszczona w 500 ml wody. Dzisiaj rozwaliło mi się opakowanie z proszkiem, a dokładniej jedna strunówka odkleiła się od reszty opakowania. -Detox Botanical – dwie kapsułki, jedna do śniadania, a druga do ostatniego posiłku -HGH Night – trzy kapsułki na noc -CLA Green Tea plus – sześć kapsułek o 14.
[...] Po biegu oczywiście stałam się senna, dlatego też spałam jak dzidzia SUPLEMENTACJA Dzisiejszy zestaw: -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g po biegu -HGH Night – trzy kapsułki na noc -Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej do posiłku II i IV -CLA Green Tea plus – dwa razy po trzy kapsułki, o 15 i 19.
[...] – 15.30 Serek wiejski, trzy kromki Wasa, ogórki, po powrocie do domu dopiłam 10 ml oliwy III posiłek – 18.30 De volaille z piersi kurczaka i pieczarkami, dwie łyżki marchewki z groszkiem, 10 ml oliwy z oliwek IV posiłek -21.30 Pasta jajeczna z trzech białek, jednego całego jaja, 4 kromki pełnoziarnistej Wasy, sok pomidorowy V [...]
[...] – 6.45 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym, 10 ml oliwy z oliwek II posiłek – 11.00 Serek wiejski, dwie kromki Wasa, ogórki, 10 ml oliwy III posiłek – 15.00 100g piersi kurczaka, cukinia, 15 ml oleju lnianego IV posiłek -18.30 Pasta jajeczna z trzech białek, [...]
[...] wdzięczna) http://www.youtube.com/watch?v=pU6cZCjZd9o Parę zdjęć z treningu – to z odsłoniętym bicem to dla żartu SUPLEMENTACJA - Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej do przedostatniego i ostatniego posiłku - BCAA Xtra * o smaku grejpfrutowym - 10g do Hot Sport Drink * o smaku cytrynowym – 10g po [...]
[...] białka, jedno całe jajko, odrobina szczypiorku IV posiłek – 19.00 Udko z kurczaka, 100g smażonych pieczarek V posiłek - 22.30 Serek wiejski, 10 ml oliwy z oliwek, ogórki SUPLEMENTACJA -Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30 do drugiego śniadania - Detox Botanical – dwie kapsułki, do posiłku IV i V.
[...] podczas, gdy partner rozpina naszą gardę wstając. SUPLEMENTACJA -Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30 do śniadania - Detox Botanical – dwie kapsułki, do posiłku I i II -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g podczas treningu razem z Hot Sport Drink, 10g po treningu -Hot Sport Drink – jedna [...]
[...] w nogi (z kolanem na podłodze) - obalenie przez zastawienie nogi przeciwnika – takie trochę zmodyfikowane ko-soto-gari. SUPLEMENTACJA -Detox Botanical – dwie kapsułki, do posiłku I i II -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g z Hot Sport Drink i 10g po treningu -Hot Sport Drink – Jedna miarka w rozpuszczona w [...]
[...] klasyfikację drużynową (mój klub wygrał) Tutaj w roli głównej paluch, wygląda moim zdaniem gorzej, niż wczoraj: DIETA Oprócz wymienionych posiłków na zawodach wpadły też dwie drożdżówki z budyniem I posiłek – 7.30 Jajecznica z trzech białek i jednego całego jaja, szczypiorku i cebuli, cztery kromki pełnoziarnistej Wasy II posiłek [...]
[...] początku testu, drugi raz w dniu dzisiejszym. Wyniki „po” nie są do końca miarodajne ze względu na kontuzję, która przeszkadzała. Test polega na tym, że dwie osoby stoją w odległości 6m od siebie, ja stoję między nimi. Na sygnał rozpoczęcia biegnę od jednej osoby do drugiej, po dobiegnięciu rzucam. Sprawdzian wykonywany jest [...]
Guarana Caps – OPIS PRODUKTU Opis Producenta: Guarana Caps to preparat zawierający skoncentrowane źródło kofeiny w postaci ekstraktu z nasion guarany, charakteryzującego się wysoką zawartością naturalnej kofeiny, dobrze tolerowanej przez organizm. Kofeina z guarany wchłania się wolniej z przewodu pokarmowego, a przez to jej [...]
[...] stronie zawodów i w serwisie, który będzie transmitował poszczególne kategorie różnią się godzinami, na chwilę obecną nie potrafię powiedzieć, o której będzie stream, wiec podaję dwie wersje w pierwszym poście tematu - w miarę możliwości oczywiście w temacie będzie prowadzona relacja zdjęciowa Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-22 18:39:49
na poczatku dwie porcje cepe (rano i przed tr) nitro1 najpierw kombinowalem z kilkoma porcjami (3x 3-4kapsy) w roznych porach (rano, przed i po treningu) a pozniej bralem bodajze 4 kapsy rano + cp, 8 kapsow nitro przed treningiem, cp po treningu co do tego ? nie pamietam dokladnie, ale cos mi swita ze hmb - bodajze 6g dziennie (1g rano, 1g przed [...]
Arnold Classic 2016
