chcilbym tylko napisac ze organizm przecietneho nastolatka produkuje tyle testosteronu ile dwie tabletki mety, wiec lepiej pomyslec o dobrej suplementacji (polecam bialko serwtki+glutamina+BCAA), niz od razu wrzucac mete... Jeśli chcesz być w czymś najlepszy, odstaw wszystko inne i poświęć temu co robisz Pozdrawiam
dzisiejsza miska Troche duzo kalorii wyszło w podwieczorku, ale podzielę to na dwie porcje i rozłożę w czasie do kolacji. Zmieniony przez - gientka w dniu 2011-08-25 15:36:04
Dwie próby,bo wyobrażam sobie to jako walke-czyli próba pobicia rywali po pierwzej próbie.Do tego jest to dodatkowa szansa w przypadku niezaliczenia jakiś powtórzeń-co każdemu może sie przytrafic-wtedy jest szansa poprawy.A w ciagu 20 dnimozna sie czasem poprawic o kilka powtórzeń.... Oczywiście jedna próba też wystarcza-jak kto chce.
Dzisiaj idę sobie zadowolony na siłke z nastawieniem na hardcorowy trening, spoglądam przez okno na siłownie, a tam się prężą bez koszulek Wpadłem do szatni i zakładając dwie koszulki usłyszałem: "Chłopie! zgrzejesz się, gorąc jak diabli!" powiedziałem, że robię rzeźbę i muszę się wypocić(w sumie taka prawda) Rozłożyłem sobie stojaki do [...]
[...] pewnie jak moje rece. nonigdy nie podchodzili do suwnicy chociaż czasem pod koniec po traniu klatki i bicepsa którys podszedł na maszynie do barków albo pleców serie albo dwie i pamietam taką sytuacje, nie byli jak mówiłem cwaniakami, poza tym byli normlni, ja usiadłem pod koniec pobytu na silowni do maszyny na barki, a że barki to mam z teg o [...]
Dwie godziny tygodniowo?!?!?!?! Lol uważaj bo Ci tak rozwali nogi ze bedziesz mial wieksze od klaty ja 2 godziny to czasem jeden mecz gram jeśli trenowałbys jak moj kolega to sam trening być moze dałby ci na tyle ze nie musiałbys cwiczyc ale to nie u kazdego bo moi inni koledzy tez trenują i nie mają ud jak Roberto Carlos Edit: masz prawie [...]
[...] Jak już mówiłem 100 osób zrobi 40 w bicepsie, 10 osób 50, a jedna 60. Na szczęście do fajnego wyglądu spokojnie wystarczy ładne 40. Śmiech mnie ogarnia jak widzę dwie osoby mające po 40 w bicu i narzekające na genetykę Daj mi kogoś, kto twierdzi, że utknął i nie zrobi już więcej ze względu na genetykę. A ja udowodnie, że zrobi więcej [...]
[...] do klatki np.paczkę po fajkach (żeby wyrobic sobie "byczka bokserskiego" ) i jade dwa jedna stopa dwa druga nisko przy ziemi i tak nazmiane a ostatnie pół minuty robie przyspieszenie na maxa i wtedy jade juz na dwie nogi z wysoko podnoszonymi kolanami.Tak przynajmniej ja to robie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-16 23:39:17
BUL Spooko Poki co mysle czy przyjeli byscie mnie do mafi supli. Bo chyba w sumie jakies podstawy tam mam. No i wiem, ze HMB cudem nie jest Zdzisiu Milo slyszec Zapraszam na browarka nawet dwa. Baaa ! Nawet nalewke mozemy zrobic,a nawet dwie Kijas dzieki
[...] gdyż wtedy ta, wolniej i równomiernie wchłaniana, zapewnia mięśniom antykataboliczną ochronę podczas długich godzin katabolizmu poabsorpcyjnego. Glutagenix zestawia dwie, czyste, krystaliczne formy farmaceutycznej glutaminy – wolną mikronizowaną glutaminę i N-acetyl-L-glutaminę. Dzięki takiemu zestawieniu sprawdza się [...]
[...] od zaraz do roboty , poprostu poinformowac , zarekomendowac a ty samamym jakby "wkrecic" do roboty Czy moglbys napisac w ktorym hotelu robisz jesli nie jest to tajemnica? A z tymi mieszkaniami z tej strony ktora podales to jak jest , bo widzialem dwie doosc kuszace propozycje , co dalej robic , gdzie pisac ew dzownic . Dzieki Pzdr
[...] 55kg/60kg/65kg/57kg/62kg/67kg 50kg/57/62/55/60/65 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 38kg/40kg/40kg 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 10/10/10 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę przytrzymać w [...]
wyspa bol ... chwalili nam że jest super plaża nudystów tyle że sa tam sami faceci i dwie kobietki z czasów pre i ze 100 kg nadwagą ... tak więc opalaliśmy się na "normalnej" plaży ... gdzie panie toples nie musiały się niczego wstydzić
[...] Jeśli uderzenie następuje w określonej fazie cyklu serca, wywołuje migotanie komór, a tym samym prowadzi do nagłej śmierci sercowej. Wstrząśnienie serca przeżywa zaledwie 10% ofiar. Dlatego tak istotne są ochrony klatki piersiowej stosowane w niektórych rodzajach sportu. Zdarzają sie też przypadki śmierci sercowej kiedy nie można wykryć [...]
[...] z nich. Przewiduje jednak, że ich drogi jeszcze się skrzyżują. „Każdy może mówić, co chce” – powiedział Wilnis w rozmowie z MMA Fighting. „Nie jestem wielkim mówcą, ale mam dwie wygrane nad Pereirą, on ma jedną wygraną nade mną. Ja wygrałem z Adesanyą. Mam nawet zwycięstwo nad Joe Schillingiem, a on ma jedną wygraną nade mną. Mogę się z nimi [...]
https://i.imgur.com/8FDAVC4.jpg Mariusz Pudzianowski i Michał Materla zmierzą się w walce wieczoru gali KSW 70 Dwie legendy organizacji wejdą do klatki podczas KSW 70. Mają na koncie łącznie 49 walk w KSW i obaj mogą już teraz pochwalić się statusem ikon polskiego MMA. Były mistrz wagi średniej i „Bijące Serce KSW”, Michał Materla (31-8, 11 KO, 13 [...]
[...] mojej wizyty przeznacza na wyjaśnienie mi że moje wyniki są jednak poza granicami normy i zapisuje mi hormony. Cała ta przyjemna wizyta kosztuje mnie 150 zł i przepłakane dwie godziny po wizycie. Myślę sobie że mam wyjątkowego pecha i zapisuje się do innego lekarza, a właściwie lekarki. Ta poświęca mi już więcej czasu i o odchudzaniu chętnie [...]
Finały : I Mistrzostwa SFD Muscle Up
