[...] ja to bym ze 100 wzioł " itp. itd. to ja mówie " to bierz a nie gadasz " - uciszyło sie na chwile , wpada ten chłopak ze znamieniem i Oni doniego " ty dwie twarze *******laj stąd " w tym momęcie mnie strzeliło i powiedziałem doniego " Zamknij pysk " i zamknoł miałem taką ochote mu strzelić w twarz , że [...]
[...] iść w 1 serii na blisko 100 proc. Całość wyciskania 20x20 50x6 80x5 100 x5 120 x5 144.5x5 164.5x5 co jest nowym rekordem w serii i w serii z pauzą chociaż w 1 powt. Szczerze to trochę do pauzy brakuje ale w pozostałych 4 jak najbardziej. Potem PS i zamiast 1 dwie serie rozgrzewkowe bo brak mc 62x8 101.5x8 i 121.5x8x4 chwila rozciągania i koniec.
Co do śniadania przed porannymi aerobami, to zdążyłam zauważyć, że są dwie szkoły i dwa obozy. Ja zaliczam się do zdecydowanego NIE dla aerobów na czczo i przypuszczam, że sporo dziewczyn doradzi podobnie. Byle to śniadanie było odpowiednie tnz, lekkie, nie zalegające na żołądku i nie utrudniające ćwiczeń. Jak się nie ma apetytu zawsze można [...]
[...] skośnej 12x20/25/ 10x25kg Przyciąganie uchwytu do brzucha na wyciągu dolnym 12x25/30/35 kg prostowanie nóg 3 serie 12x15kg wznosy tułowia z opadu 3serie x 12 ( w tym dwie =10kg) brzuszki na piłce 3x12 (3 seria samobójstwo) plank (nie mierzyłam czasu) + 20 min orbitrek [...]
Nie zamienisz tłuszczu w mięśnie,bo to dwie różne tkanki.Szkoda,że nie trenujesz nóg,bo to połowa mięśni i ich trening pobudza całe ciało do wzrostu.Lepiej trenować coś niż nic,także trenuj.Pozdrawiam.
Tak, wiem że brzmi to absurdalnie. Niemniej po tamtym przez dwie doby nie miałem apetytu...pytanie brzmi czy można odblokować organizm, zakładając że są zmiany hormonalne, po kilku miesiącach? Jakie mogą być konsekwencje?
Walka wieczoru dobra, szczególnie trzecia runda, ale werdykt lewy. W najlepszym przypadku dla Rampage miał dwie pierwsze rundy na remis, ale 3 runda przegrał i to znacznie. Najlepsze jak ogłosili wynik to Rampage z Machidą wytrzeszczyli oczy z niedowierzania. No ale nic, to do sędziów należy ostatnie słowo, może ten werdykt wpłynie jakoś na [...]
[...] te ciosy zadawac. Mimo wszystko tym kims byl Rampage. Szedl caly czas do przodu. Werdykt, w ktorakolwiek ze stron by nie poszedl by byl dobry. Mozna bylo oceniac pierwsze dwie rundy na remis, albo Rampage, lub na przemian - w zadnym wypadku nie na Lyoto. Trzecia to juz dominacja Machidy, wiec bez dyskusji mu sie nalezy ona. Szkoda mi Hughesa, [...]
Dwie świetne walki. Gorąco polecam. George Sotiropoulos vs Joe Lauzon Brian Foster vs Matta Brown 2 runda Paul Kelly vs T.J. O’Brien. Kimura Davisa godna uwagi. Ko Penna. Machide przekrecili. 2 pierwsze rundy remisowe, 3 dla Machidy.
[...] czyli wprowadzeniu dla sędziów monitorów. Wprowadzenie monitorów dla sędziów przy klatce szło osobnym torem i również jest obecnie testowane. Z informacji Grossa wynika, że odzew był bardzo pozytywny. Źródło mmarocks.pl Właśnie sędziowie częściej powinni decydować się na 10-10 np w takich rundach jak dwie pierwszej dzisiejszej walki wieczoru.
[...] jego siódma udana obrona tytułu mistrzowskiego, który wywalczył w sierpniu 2000 roku w Osace. Odniósł na na zawodowym ringu 29 zwycięstw, w tym osiem przed czasem, a także dwie porażki. ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata i [...]
[...] 118:110. 27-letni Santos, brązowy medalista igrzysk olimpijskich w Atlancie w kategorii półśredniej, na zawodowym ringu stoczył dotychczas 30 walk, z których 27 wygrał, dwie przegrał, a jedną zremisował. ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly [...]
[...] pomidor, lub ogórek, herbata bez cukru, łyżka oliwy z oliwek (od kilku dni) Posiłek przedtreningowy jak II śniadanie (+kiedyś ostrowia) Po treningu Carbo lub alternatywnie dwie łyżki miodu lub dżemu Posiłek potreningowy Ryż, gotowany filet z kurczaka, buraczki, lub ogórki, ew. jakaś surówka Ostatni posiłek przed snem tosty z chleba żytniego [...]
[...] w oczach fanów, mediów, pod względem rankingów niż to kim jestem teraz po UFC 257. Z dominującym występem, który zaprezentowałem przeciwko facetowi, którego skończyłem w dwie i pół minuty, a na którego (Poirier) potrzebował 25 minut, żeby wygrać z nim przez decyzję. Ale Dustin Poirier jest mistrzem na własnych prawach. Uważam, że powinien być [...]
[...] zaniedbanie z mojej strony jeśli chodzi o dietę - obecnie jednak już nad tym pracuję), ale siła poszła mi masakrycznie w górę. Póki co jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Jedyny minus to pierwsze dwie noce, które były nieprzespane (organizm całkowicie nieprzyzwyczajony do kofeiny). Zobaczymy, ile z tych efektów utrzyma się po zakończeniu cyklu.
na animalu są wklejone badania i przeszło 100 odnośników do nich ,tak że rozmowa jest bezzasadna ,Użycie a nadużywanie to dwie sprawy tak jak w sterydach
Nie mam pojęcia z jakiego powodu, gdy tylko mowa o przysiadach pojawia się mój nick {{:-( Po pierwsze, nie umiem takich przysiadów, po drugie z obciążeniem tym bardziej nie umiem, po trzecie siedem minut to kawał czasu Dwie uwagi w kwestii przysiadów i nie żebym się czepiał. Na poniższym screenie na żółto zaznaczyłem pionową linię gdzie powinien [...]
Nie mam pojęcia z jakiego powodu, gdy tylko mowa o przysiadach pojawia się mój nick {{:-( Po pierwsze, nie umiem takich przysiadów, po drugie z obciążeniem tym bardziej nie umiem, po trzecie siedem minut to kawał czasu Dwie uwagi w kwestii przysiadów i nie żebym się czepiał. Na poniższym screenie na żółto zaznaczyłem pionową linię gdzie powinien [...]
Zasady unikania napadów
