Dzięki :) Gratki Karciarz za LM :) Pamiętam czasy co były dwie ligi i sporo chętnych, niestety szkoda, że już aktywnych osób jest coraz mniej. ALe mimo wszystko w małym gronie i tak było fajnie :) Sezon skończony dość wcześnie i będziemy sporo czekać na nowy :-P
[...] mojego dziennika oraz za miłe słowa };-) W wolnej chwili zajrzę do Ciebie i też pokibicuję! :D Jagódko, dzięki! :-) No proste, że ciężary w górę a obwody w dół! Oby te dwie rzeczy zawsze szły w parze, na razie cieszę się, że mój organizm dobrze reaguje i liczę na jego współpracę :-) massmarols, dziękuję Ci ślicznie! };-) Masz rację, [...]
Mass to ja widzę, że Ty też potrafisz nieźle wejść na przypale :-D Ale się uśmiałam!!! Dobrze, że nic Ci się nie stało! Ale będzie jazda jak we dwie wejdziemy na ring, już to widzę oczami wyobraźni! :-D No i oczywiście nie mogę się doczekać, będę się przygotowywać, żeby sprostać zadaniu :-)
9.30- jajecznica z 4 jajek do tego kromka dwie przennego chleba lub platki na mleku 3.2% + musli ( platki owsiane z dodatkiem kokosowych i jeczmiennych, suszone owoce takie jak (rodzynki,ananas, banan, papaya, prazone orzechy laskowe, migdaly, orzechy pekan, pestki dyni) 12- serek wiejski plus banan lub puszka makreli/ sledzia w sosie pomidorowym [...]
Trening z Środy: Podciąganie Szerokim - 4 x MAX(ok 8x, dwie pierwsze poprawnie technicznie, dwie ostatnie troche oszukane) Wiosłowanie Podchwytem - 12 x 57kg, 10 x 67kg, 8 x 72kg, 8 x 82kg Wiosłowanie Półsztangą - 2 x 8 x 52kg(obciązenia, bez gryfa, dało popalić) Martwy Ciąg - 8 x 47kg, 8 x 57kg, 8 x 67kg, 8 x 77kg(tutaj mam ustaloną progresję) [...]
[...] się także zabezpieczenia realizacji zobowiązań przez uczestniczące kluby wobec Organizatora. 3.System rozgrywek: wariant A : uczestniczące drużyny zostają podzielone na dwie grupy /”północ-południe” lub „wschód-zachód”/ w każdej po 4 ekipy , w pierwszej rundzie odbędzie się 8 turniejów w każdej grupie [...]
[...] tej pory według mnie najlepszy mecz to Irlandia 17 - Francja 20 Super emocjonujący mecz najlepszych drużyn w Europie. Francuzi wygrali dzięki przyłożeniu Vincenta Clerc'a dwie minuty przed końcem meczu. W pierwszej połowie fantastyczne przyłożenie Ronana O'Gary. Niebanalną rolę odegrał też sędzia do którego Irlanczycy mogą zgłaszać pretensje o [...]
[...] w najbliższym czasie wyrównać rekord Ogniwa, jest... reprezentacja Francji. Polska kadra od wtorku jest na zgrupowaniu w Sopocie. Trener Krzysztof Folc z 15 graczy stworzy dwie siódemki, które zagrają w dwóch różnych grupach. Polska B to ekipa, która zastąpi drużynę Azerbejdżanu. W kadrze Folca jest czterech rugbistów trójmiejskich klubów. Są [...]
[...] w wadze półciężkiej. Do walki dojdzie 14 czerwca na gali Bellator 222 w Madison Square Garden w Nowym Jorku i będzie to główne starcie wieczoru. Lyoto Machida ma za sobą dwie walki w Bellatorze i dwa zwycięstwa przez nokaut na Vitorze Belforcie i niejednogłośną decyzję z Rafaelem Carvalho. Chael Sonnen stoczył cztery pojedynki pod sztandarem [...]
[...] że już dawno się tak nie zestresowałam i chęć na papierosa była! ale stwierdziłam, że to będzie zbyt łatwe, jeśli zapalę - się nie skusiłam! a pewnie wypaliłabym dziś ze dwie paczki - znając swoje możliwości. oraz - dziś rozładowywałam stres POMPKAMI%-) zamiast papierosów - udało mi się zrobić 10 męskich!! ja wiem, że to nie jest [...]
[...] zamiast 6;-]. Także tego...ekhm. Tym razem każde ćwiczenie x6. Czas 28:40. Obwodów 7. Podeszłam do 8, ale przy zarzucie odpadłam.. Ciężar na 2 pierwsze serie - 20 kg, potem dwie następne 17 kg, a ostatnia 19 kg.. Po tym 25 minut na rowerku zmiennym tempem. Nie da się ukryć, że wychodziłam na nogach z waty. Całkiem mnie wyssał ten trening. [...]
[...] wowczas cyferki sie przydaja, pomagaja przetrwac, mobilizuja. Ja juz licze, ale przyznam sie bez wstydu ze troszke tesknie za tym gdy poprostu bieglem - w domu dopiero zagladalem co mam na liczniku. Z drugiej strony, biegnac dwie, trzy godziny, cyferki daja glowie zajecie - latwiej przetrwac, zwlaszcza gdy oduczam sie biegac z muzyka. Baw sie :)
Gwid - bieg niepodległości w Warszawie - prosta, szybka trasa, bez życiówek się nie obędzie. A oprócz 10 uczestników działu ok. 9990 innych osób %-) Ronin - jak pisałem wczesniej - nad połówką musiałbym się zastanowić i skonsultować z lekarzem (lub farmaceutą %-)). Brałem udział w takiej połówce leśnej - myślałem jak ty - będzie przyjemnie, będzie [...]
[...] Kabo, Red - dzieki ;-) Marcin, mam podobne zdanie. Tam komercją wali na kilometr (podobnie z resztą jak na RW) ;-) Rozumiem, że jest ogrom ludzi, ale niech zrobią wtedy np. dwie podstrony z dwoma systemami. "Dychowicze" już dawno skończyli, a nie za bardzo jest jak zobaczyć wyniki nawet, bo system wiesza się (ja jeszcze go nie odpaliłem...). Co [...]
[...] bo trzeba dać ile można, w zasadzie za bardzo nie było jak rozkładać sił %-) Na wykresie widać, że biegłem coraz wolniej, choć początkowy odcinek (w sumie dwa razy bo były dwie pętele) był z górki - tam na początku miałem nawet 2:50 jak sprawdziłem na początku %-) Dla równowagi powrót pod górkę ;-) [...]
Kali posłuchaj przypowieści: Naukowcy zrobili eksperyment. Na dwie bezludne wyspy wysłali po 30 osób. Na jednej było 29 kobiet i 1 facet. Na drugiej 29 mężczyzn i 1 kobieta. Po miesiącu wizytują wyspy. Na wyspie "męskiej" stoi mała wioska. Każdy ma dom, jest jedzenie, a połowa mieszkańców odpoczywa albo kombinuje jak uzyskać alkohol. Naukowiec [...]
[...] śmieszne kg, ale u mnie i tak 50% masy ciała. Przyszło mi do głowy jeszcze coś takiego: większy zakres powtórzeń kosztem obciążenia. I jednocześnie zaświtało mi w głowie, że udo ma dwie strony: więc można by i coś na tył uda dać %-) Choć w czasie przysiadu ten tył też jest lekko "smyrany" ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-22 22:01:33
[...] tkanki. Poza tym do końca miesiąca śmigam o kulach - nie mogę obciążać nogi. Ale mogę jeździć (ba, muszę) na rowerze stacjonarnym - krótko a często - 5-10 min co godzinę-dwie. Potem pewnie pełna rehabilitacja. Lekarz dodał, że to co mi się przytrafiło, jak on to ładnie określił: występuje symetrycznie, więc pewnie w połowie roku powtórka z [...]
Co ja slysze ;) W Poznaniu w 2016 dwie imprezy Challenge, najpierw w czercu Challenge Poznan na dystansach do sprintu do Olimpijki i 1/2 - a w lipcu Mistrzostwa Europy ETU Challlenge na dlugim dystansie ( caly Ironman ). Jak zdrowie da, bede na obu. Jak cos gdzies kiedys - pisz, pomoge zdobyc pakiet bez drenowania kieszeni. Poznan to moj drugi dom [...]
Liga SFD 2017-2018
