dwie

[...] robi ok, wiec czekam na trenindzek Czyli od jutra lece z dieta, piersi zakupine zaraz bede porcjowac Rano mam czas na silke wiec czekam na wytyczne Bylam na zakupach i chcialam sie skusic na free range piersi z kuraka ale za dwie piersiatka krzyczeli 7.50funa! Kupilam wiec Tesco value Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-18 21:49:32

[...] czy zabral obciazenie Ostatnio zostawilam recznik na sztandze robiad obok drugie cwiczenie, a jakis bezczelny koles go zrzucil i chcial zaczac cwiczyc Z bialkiem dam znac dwie porcje na posilek bylyby zapewne bardziej ekonomiczne chyba zaczne wlasne kury chodowac wznosy z opadu bede robila na pilce gdyz na silce nie mam tej specjalnej [...]

[...] ja w domowym ogrodku, sasiedzi w oknach...znow bedzie, ze Polacy o dziwny narod z ostatnim powtorzeniem zaczelo padac wiec mam szczescie teraz leje nieziemsko Iza, mam po dwie porcje bialka w kazdym posilku i bez zmian tluszcze tj trzy porcje. za tydzien doloze owoce - tylko w dni treningowe? jablka, truskawki, brzoskwinie tez moga byc?

Przeglądałem i wiele opinii wskazywało na to by robić coś takiego: "15" - wszystkie partie po jednej serii, "10" - duze partie dwie serie, male partie jedna seria, "5" - duże partie 3 serie, male partie dwie serie. Zmieniony przez - sokri w dniu 2014-11-04 11:52:50 Zmieniony przez - sokri w dniu 2014-11-07 00:04:44

Wiem o tym. Dużo o tym czytałem. I generalnie były dwie szkoły: jedna mówiła, by dla kazdego mikrocyklu robić po 2 serie kazdego cwiczenia dla duzych partii i 1-2 dla malych partii, natomiast druga szkola zalecala 1 seria dla 15tek, dwie dla 10tek i 3 dla 5tek. Jednak na poczatku przygody z HST zalecano ten pierwszy rozklad z 2 seriami wszedzie. [...]

dwie opcje albo znasz maksy - w przyblizeniu chocby bo przeciez cwiczysz splitem albo mierzysz zaraz po splicie lub w zastepstwie ostatnich treningow splitowych

[...] bez nie zrobi większej różnicy, a stracić co najwyżej mogę jakiś gramik tłuszczu. Potem przyjdzie czas na podsumowanie i dalsze programy. Śniadanie: duży jogurt morelowy, dwie kromki weka. II śniadanie: nektarynka. Obiad: surówka z gotowanych warzyw, 2 ziemniaki, 10 dag żeberek. Podwieczorek: nektarynka, banan. Kolacja: duży jogurt morelowy, [...]

Sry traktor że jeszcze zawracam głowę bo mi kotlarkeen trochę namieszał ma być 5 serii docelowych bez rozgrzewki + dwie serie jedna na 50 % CD i druga na 75% CD czy tak jak pisałem na początku 3s docelowe + dwie serie jedna na 50 % ciężaru docelowego druga na 75 % CD i kontynuować ćwiczyć tym planem FBW 5x5 ?

[...] ktora jest dolaczona do puchy na pewno nie ma 5 gram. Podsumowanie dam w przeciagu najblizszych dwoch dni , porobie fotki i postram sie jak najlepiej wszystko opisac. Daje dwie foty plecow po treningu. Out : Nie bede az tak bardzo balowal bo akurat wiem jak duze moga byc spadki. Moj organizm jest taki ze jak cos przymelanzuje to odrazu mam [...]

[...] bylo nikogo kto moglby mi podac sztange i sztagielke wiec zrobilem : Wyciskanie francuskie sztangi lamanej stojac 4x8 40 kg Sciaganie linek wuyciagu dolnego w opadzie tulowia 4x8 Pompki na lawkach 3xmax + 20kg dopakowanie: sciaganie wyciagu gornego stojac 3xmax Koniec testu , podsumowanie postaram sie wrzucic jutro. Daje dwie foty po treningu.

zle mnie zrozumiales poniewaz ponad miesiac przed testem syntraxa zjadlem jedna puche xp z ostrowia a nie dwie.

[...] zresztą moi koledzy też są ode mnie wyżsi. Może coś na zarost zadziała, jakieś środki na porost włosów ? Wiem, że powinienem być szczęśliwy, że jestem ogólnie zdrowy, mam dwie ręce, dwie nogi, ale przez to że się ze mnie śmiali od tamtego czasu mam niską samoocenę i lekką depresję. Kiedyś młody wygląd będzie atutem, ale kiedy ma się 21 lat to [...]

[...] pani doktor przyjmuje tylko 8 osób, więc można rzec że pierwsza ósemka w kolejce to niezwykli szczęściarze. Jako że pani okulista przyjmuje dopiero od 10:00 czekamy jeszcze dwie godziny, jako że mamy dopiero siódmy numerek, kolejne dwie godziny. (Bo przerwa, bo wchodzi ktoś kto był wcześniej umówiony itp.) Wreszcie po 6 godzinach, około godz. [...]

[...] "Gazeta Wyborcza". Zanim nazywany "Fenomenem" piłkarz został mistrzem świata i królem strzelców mundialu w Korei i Japonii w 2002 roku, miał już za sobą dwie ciężkie operacje. W Interze Mediolan dwa razy zrywał więzadła w prawym kolanie. Po pierwszej operacji w 1999 roku wrócił do gry po 12 miesiącach. Kibice na całym świecie [...]

Czyli w poniedzialek na treningu zaczynam od razu pierwszą serie na 112,5? jak mi pójdzie w miare lekko to daje 115 i jade kolejne dwie serie ? Myślalem, ze sie zaczyna od nizszych procentów. A co z wyciskaniem wąsko ? tam robie 100kg 6x na maxa, to też w środe zaczynam od 100kg wyciskanie wąsko ? jak pójdzie lekko to dwie pozostałe serie jade na [...]

[...] pewnie o to chodzi mi powiedział, że to pewnie o to chodzi 15 pow x 25 kg MISKA: Nie ćwiczę nadczo, więc rano jem płatki owsiane + banana ale brakło mi dziś więc zjadłam dwie kromki Wasa Sport + łososia bo na nic innego nie wpadłam Po treningu zjadłam ser twaróg+ rzodkiewkę+ orzechy Później obiad: kasza gryczana, warzywka mrożone ( mieszanka [...]

[...] udziału w eksperymencie, aż do jego zakończenia nie miała żadnego kontaktu z chorymi. Poprzez losowanie pacjenci zostali podzieleni, oczywiście nic o tym nie wiedząc, na dwie grupy. Pierwsza grupa miała być leczona akupunkturą, druga... akupunkturą-placebo. Warto w tym miejscu wyjaśnić Czytelnikowi nieobytemu ze słownictwem medycznym, co to [...]

[...] także masz takie pragnienie? Nogueira:PRIDE chciało zorganizować tam show rok temu, ale nic z tego nie wyszło. Miałem nadzieję tam walczyć. Jak pewnie wiesz, moje pierwsze dwie walki odbyły się w USA (w WEF), ponadto mieszkałem na Florydzie, więc czuję się całkiem komfortowo w Stanach. Moja matka i siostra wciąż żyją na Florydzie i czasem [...]

[...] może z tym nie jest najlepiej. Obiad dostarcza firma cateringowa i są to raczej porcje, którymi najada się kadrowa:) Gdybym chciał się dobrze najeść musiałbym zamawiać chyba dwie porcje. I tu pojawia się problem finansowy, bo druga porcja to jakieś 250 zł miesięcznie więcej. Gdybym miał dorzucić jeszcze jeden posiłek pewnie wyszłoby dodatkowe [...]

[...] traktuje się drugiej strony jak równego sobie partnera do rozmowy, bo tacy jesteśmy właśnie na forum, w Internecie, ale w życiu też jesteśmy równi - tak samo wyglądamy, mamy dwie ręce, dwie nogi, tak samo śmierdzą nasze fekalia, tak, g**** mistrza z 10 danem tak samo śmierdzi jak ucznia z 10 kyu! Jesteśmy równi i jeśli chcesz mieć autorytet, [...]