dwie

...Na walke z kims takim trzeba zasluzyc... Fedor szanuj sie:DA czym sobie zasłużył ostatni przeciwnik @@-) Satoshi Ishii – dwie poprzednie walki: wygranie przez decyzję z kimś, kto nie jest zawodnikiem MMA tylko gwiazdą K1 i remis z zawodnikiem z niższej kategorii. BTW Całkowicie zgadzam się z wypowiedzią _radka.

[...] pobudzające były wytwarzane w organizmie sportowca. Dla osób zainteresowanych dopingiem atrakcyjne byłoby korzystanie z możliwości terapii genowej. Pod uwagę brane są dwie metody postępowania. - Hipoteza pierwsza: spowodować, aby komórki nerek, w których powstaje erytropoetyna, wytwarzały ją w nadmiarze - wyjaśnia Alain Garnier. Wystarczy [...]

[...] ulicy. TKD ćwiczę że tak powiem "dodatkowo", żeby poprawić kopnięcia(wysokie), kondycję i rozciągnięcie. Poza tym mieszkam w pewnej dziurze w której tylko takie dwie sztuki walki mam do wyboru Karate które ćwiczę też nie ogranicza sietylko do czystego karate. Dużo czasu poświęcamy na samoobronę rodem z jujitsu, trochę kobudo, [...]

[...] ze okreslenie misiu nie mialo totalnie zabarwienia negatywnego . a odpowiedz na temat mleka obiecuje dac jutro poniewaz zasiegne informacji od mojej mamy ktora jest dyplomowanym dietetykiem i wydala na temat zywienia dwie ksiazki w nakladzie ponad 60 000 egz , ... (co oczywiscie o niczym nie swiadczy ), i jest wielkim wrogiem mleka ......

[...] na pół każdy na Sali miał metr kwadratowy do własnej dyspozycji , trening siłą rzeczy był taki aby ja najwięcej osób zrezygnowało . Z tej grupy po roku zostało szesnastu w tym dwie dziewczyny .Śmieszy mnie gdy , ktoś wyśmiewa Shotokan , chciałbym zobaczyć jak Ci którzy obecnie plują na ten styl dali by sobie wtedy radę . Pozdrawiam !!! Crude_B

Dwie fajne maksymy: "Nigdy do końca nie zrozumiesz swego stylu, dopóki nie spróbujesz innego" i motto naszego klubu: "Dużo szacunku wobec umiejętności innych i dużo krytycyzmu wobec własnych". Sprawdzają się. Z dedykacją dla libre... Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

czytam te posty i nasuwa mi sie pytanie...Jest recepta aby byc najlepszym??? jak tak to ja poprosze dwie...

[...] wezmiesz np jak zaczniesz od 1 dziennie czyli 5mg to one sie kruszom i nie wiadomo czy wezmiesz 4 czy moze 3mg wiec jets nie warta i wiesz jednak meta ruska a jakas inna to dwie inne np ten bionabol jest słabszy a wiem to od kolesia co prawie nic po ym nie przytył a wzioł jom na pierwszom kuracje a jak na 2 wzioł ruskom to 7kg wiec róznica [...]

Te dwie są porównywalne, teoretycznie obie dużo wytrzymują, stojaki szeroko rozstawione. Do wyciskania pewnie trochę poręczniejsza ta pierwsza, ale za to przy tej drugiej jak odsuniesz ławeczkę to masz idealne stojaki do robienia przysiadów - to bardzo duży plus :)

Ale obojętnie które hantle wybierzesz, bo to praktycznie to samo. Jak ja je kupowałem, były po 50zł jedna. ;D Najważniejsze żeby były regulowane i dwie. No i minimum te 10kg, tylko od razu odkładaj kasę na obciążenie dodatkowe. ;P No ja z takiej rurki mam drążek, więc pewnie gdzieś dorwiesz, chociażby na złomowisku. :P

[...] orzechy. ...Ladies z małym stażem sugerujemy start od rozłożenia posiłków na 5-6 dziennie, w każdym dostarczają białko, tłuszcz i węglowodany (często poza ostatnim godzinę, dwie przed snem bez węglowodanów, zwłaszcza prostych) i warzywa. Ladies nie głodują, nie omijają posiłków, przy regularnym dostarczaniu węglowodanów złożonych nie mają ochoty [...]

Poniedziałkowy trening - za niedzielę. Plecy, nogi, triceps. 1. Orbitrek 10 min. 2. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej 6-5(zielona taśma)-6-6(niebieska - szersza) 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 15-12-10-8 ------ 30-40-40-40kg 4. Wznosy barków ze sztangą – szrugsy 20-15-15-12 ------ 20-25-30-40kg 5. "Martwy ciąg" 15-10-8-6 ------ [...]

Co do diety, może nie opiszę całej, ale dietę z typowego dnia: śniadanie: pomidor, dwie kromki pieczywa razowego, jajko z chrzanem drugie śniadanie: jogurt naturalny z musli (nie takim z nestle, zwykłe, rodzynki, płatki owsiane, gorskie, troche suszonego banana, troche orzechow), lub jakiś owoc obiad: piers z kurczaka, czasem jakas ryba uduszona, [...]

Dwie opcje: Albo być większym i silniejszym i sie nie obawiać takich sytuacji, Albo spier***** i mieć w dupie co sobie o tobie ludzie pomyślą.

[...] kolanom. Dalszy ruch wykonywaæ bêd¹ miêśnie lêdźwiowe. Wytrzymaj w tym po³o¿eniu sekundê lub dwie, nastêpnie odegnij siê do pozycji pocz¹tkowej. Staraj siê zginaæ cia³o na wysokości dolnej krawêdzi [...]

A co do sidów masz jeszcze jakieś pojęcie? Czytałem o zwiększonym libido, niekontrolowanych wzwodach, mega skokach ciśnienia? Aha, dawka jednorazowa czy rozbić na dwie? I ewentualnie pora na strzał? Tak jak z clomem można dać na wieczór żeby przespać sidy? ;]

podobno dobrze rozbijac na dwie

i jeszcze do poniedziałku dorzuciłbym se przedramie, dwie serie

[...] spaniem bo mija 6 godzina od ostatniej tabletki mety, clom ok 8h po ostatnim tabsie, czyli za godzine jem clomid pierwszy i olewam ostatnią tabletke mety, a tak szczerze to dwie bo miałem w paczce 99 ... zaczynam clomidować i idealnie wychodzi koniec rano w dzień imprezy, chyba że łykne 5 to dzień przed imprezą byłoby już po zawodach ? jak [...]

[...] sztangi zza karku 12 10 8 2. unoszenie hantli bokiem 12 10 8 3. unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 3x10 -------------------------- NOGI (pt) 1. Przysiad 12 8 6 + dwie serie rozgzrewkowe 2. Prostowanie nóg w siadzie 12 8 6 superseria 3. Ugianie nóg w tył 12 8 6 4. Martwy ciąg na prostych nogach(mały ciężar) 5. wspiecia na palce 3xmax [...]