[...] Podczas wysiłku fizycznego: 1 ampułka około 60 minut przed rozpoczęciem wysiłku. W celu zwiększenie wytrzymałości: 1 ampułka około 60 minut przed rozpoczęciem wysiłku, dwie ampułki w trakcie wysiłku. W celu ograniczenia zmęczenia: 1 ampułka dziennie najlepiej rano po śniadaniu lub w godzinach dopołudniowych. Zalecamy stosowanie przez okres [...]
MAŁY PROBLEM Z INTERNETEM ALE JUŻ JESTEM! Poniżej dwie relacje z treningów z ubiegłego tygonia. TRENING NR 6 - BARKI + BICEPS - dawka HP: jedna porcja 6,635g - pobudzenie:8/10 - pompa 9/10 - uczucie 'palenia' 9.5/10 Bardzo mocno odczuwalne uczucie palenia na barkach i łapie. Pompa długo utrzymywała się po treningu, więc jestem zadowolony! Zjazdu [...]
TRENING NR 10 - BARKI + TRICEPS - dawka HP: 2 MIARKI - pobudzenie 9/10 - pompa 9/10 - uczucie 'palenia' 10/10 Dwie miarki dają mi potężnego kopa na treningu :) Duża wytrzymałość na treningu oraz pompa. Po raz kolejny brak zjazdu po treningu, także jest OK! Poniżej zdjęcie po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1182f612d67242e69ccb4dda3cb13305.jpg
Dzieki bardzo za uwagi. Nurtuja mnie jeszcze dwie sprawy: 1. Czy skoro z obliczen wyszlo, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi te 2300, to przypadkiem od razu nie trzeba odjac jakiejs ilosci kcal z tej sumy? 2. Czy pomysl z 1 dniem przerwy na tydzien od diety jest dobry? Nie w sensie pozerania wszystkiego co popadnie (brak slodyczy, [...]
[...] (metabolizuje sie do m.in urydyny, która upreguluje receptory dopaminowe - ale z tym też uważaj). ja wypróbowałem na sobie sulbutiaminę (cząsteczka wygląda tak, że dwie witaminy B1 połączone są izobutylem i mostkiem siarczkowym) - ona właśnie upreguluje podjednostkę D1 i na początku było ok, ale potem zaczęła mnie łapać derealizacja, [...]
[...] piłem ostrowie (truskawkową) z wodą - znosna, ale jak dosypac carbo bx tryskawka - pychota, serio. co do mleka to nie trawie totalnie, nawet male dawki laktozy są dla mnie zabójcze, wiec wiecej niz jednego szejka wpc z wodą na dzien - nie wypije. co ciekawe, pomagają mi pałeczki kwasu mlekowego, jedna - dwie capsułki lacidofilu i problem znika.
[...] według poniższego planu (zmieniając ciężar i liczbe powtórzeń w serii). Jeszcze dwa pytania: A. Czy na brzuch robić tylko jedno ćwiczenie? B. Czy mogę dołożyć na koniec dwie serie na łydki? Rozgrzewka Przysiady ze sztangą, 4 s Wyciskanie na ławce płaskiej 4 s Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 s Wyciskanie sztangi przed głową 3 s [...]
a ja slyszalem ze wielu kulturystow to praktykuje... poza tym albert einstein podobno spal 2x na dobe - tak jakby mial dwie doby w jednej - mialo mu to zapewnic wieksza trzezwosc umyslu, moze dlatego wymyslil tyle madrych rzeczy? choc z drugiej strony kluci sie to z naturalnym cyklem dobowym. ciekaw jestem opinii innych (choc i ja nie umiem sie [...]
[...] róg łekątki bocznej i stwierdzili(w trakcie artr.)zerwanie Acl-wiązadło przednie, teraz chodzę w ortezie już bez kul, ale ciągle zbiera mi się woda, od operacji miałam już dwie punkcje, a już widze, że będzie potrzebna kolejna, ogólnie wydaje mi się, że jest dobrze, z tym że lekarz prowdzacy który mnie operował próbuje mi wmówić, że [...]
[...] bo to wygląda dość komicznie przy nogach (czyste mięso) o obwodzie 60cm i udach 40cm. proszę napiszcie czy ilość serii, powtórzeń i same ćwiczenia są okej by taki cel osiągnąć, plan układałem na podst. artykułów zamieszczonych na tym forum, ale dwie serie na partie typu biceps i triceps wydaje mi się mało - czy nie mam co się spalać na wstępie?
Dwie serie w trakcie treningu ! ale w trakcie tygodnia wychodzi Ci ich 6 :) . O to chodzi w FBW, że nie jak w splicie -pobudzasz partię raz na tydzień tylko 3x trochę lżej . Zamień chwyt kiedy się podciągasz na podchwyt. Wtedy biceps też obrywa . Nie staraj się masakrować tylko tej partii bo za kilka miesięcy będziesz mieć problem z dysproporcją [...]
a no ma, rampage też by tyle dostał gdyby wygrał . Teraz dla Jacksona są dwie opcje, walka z Machidą (którą imo może przegrać) lub rewanż z Griffinem na którym mu bardzo zależy.
[...] nie startowałem w żadnej lidze jako amator tylko w zawodach wielokrotnego wyciskania sztangi amatorów rozgrywanych równolegle z ligą ,a to, choć te same konkurencje 1/2CC , dwie różne rzeczy , dwa rozne poziomy i dwa rozne regulaminy. Z całym szacunkiem do Ciebie jak i organizatorów , jeżeli to że wspóltworzyłeś regulamin uprawnia Cie do jego [...]
[...] Sam rozmawialem z paroma legionistami , z dwoma co mieli za soba 15 i 16 lat serwisu i duzo sie zmienilo i to nie in plus. Filmy a rzeczywistosc to dwie rozne rzeczy.Moim zdaniem legia dalej jest odbierana jako elita, ale to glownie z uwagi na historie. Podobnie jest z marines.Ludzie w tv uslysza haslo amerykanscy [...]
Farmhand uzasadnij nam dlaczego kellys. Bo nawet jeździłeś kiedyś na takiej? hmm A tu http://www.sfd.pl/Kelly_s_Quartz%2D_dobry_wyb%C3%B3r_-t211671-s4.html dwie połamałeś i jeździsz na trzeciej. A to ciekawe... W sumie z twoich wypowiedzi wynika że to świetne ramy, bo się fajnie łamią. Jutro ide sobie kupie jedną i połamie ją A co mi tam .... [...]
Powracam z nowym pytaniem odnośnie ławki. Czy ławka połączona z wyciągiem to dobry pomysł , czy wygodniej (może lepiej) jest mieć te dwie części osobno. Jeśli możecie to skomentujcie ten produkt, czy warto ? http://allegro.pl/item162240387_mega_zestaw_lawka_masiv_modlitewnik_wyciag_.html
ja na swojej domowej siłce ćwicze juz prawie rok posiadam wyciąg montowany do ściany ławeczke modlitewnik dwie sztangi prostą i łamaną hantle i 150kg obciążenia gumowanego(dbałość o panele:)i efekty są jak na normalnej siłowni atlasu bym nie kupił lepiej zainwestuj w wolne ciężary
19 lat - oceniajcie
