[...] atut,to szybkość,ale nie ma dobrego ciosu. Jego trening składa sie z samych ćwiczeń bokserskich i na szybkość.Cieżary,by go spowolniły. Dynamika w boksie i szybkość,to dwie inne rzeczy! http://ukpw.o11.pl/strona/modules.php?name=News&file=article&sid=9#sekcja1 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-02-25 12:38:39 Zmieniony przez - [...]
[...] ale może jutro się uda. Przednie koła zawsze zaplatałem pierw z grubsza na oko, później wkładałem w widełki i patrzyłem czy jest równe, a szprychy dociągałem ściskając dwie sąsiednie i na czuja sprawdzając naciąg. Na tak robionych kołach przejechałem z 10kkm na poprzednim i w tym roku 1k po zmianie piasty na dynohuba, problemów nie [...]
[...] do zjedzenia mięsa na noc to się z tym zgodzę :), ale i tak twaróg chudy ma najlepsze właściwości pod tym względem. Owszem, że ważny jest bilans, ale teoria i praktyka to są dwie różne rzeczy, zjedz pączka, a potem wytrzymaj cały dzień na głodzie, po parunastu minutach od zjedzenia pączka jesteś jeszcze bardziej głodny niż przed, więc logiczne, [...]
ten plan ma dwie wady 1) nie wiadomo o co w nim chodzi i na co ma być. Wiadomo za to że i tak nie pomoże 2) brak ćwiczeń złożonych,które rozwiazują kwestie z pkt 1 a dieta jest potrzebna.
To prawda mocno bije, ale Tomek tez nie glaszcze, a do tego jest lepiej wyszkolony technicznie i z wiekszym doswiadczeniem zawodowym. Bedzie dobrze. Osobiscie nie widze inego wariantu jak zwyciestwo Polaka. Adamek wygral dwie wojny z Briggsem, pokonal Ulricha, Bella, Cunna. Nastepny bedzie Banks.
[...] ogolnie kalorii,to nie dosc,ze strcisz miesnie,a nie tluszcz,to jeszcze zablokujesz swoj metabolizm i dopiero kicha bedzie! to samo z aerobami. powoli jedna sesja/tyg. potem dwie najpierw 15min,potem troche wiecej... to wszystko dzieje sie na przestrzeni TYGODNI,a nie dni! caly czas obserwujesz reakcje swojego organizmu. na koniec dokladasz sesje [...]
[...] sobą swoją pierwszą obronę tytułu po zwycięstwie przez poddanie z Dustinem Poirierem na UFC 269, wygrał 10 ostatnich walk w oktagonie. Do tego dochodzi dziewięć skończeń i dwie wygrane walki o tytuł. Stwierdzenie, że „Do Bronx” jest teraz na fali, byłoby sporym niedopowiedzeniem. Gaethje będzie chciał zatrzymać rozpędzony pociąg Brazylijczyka, [...]
dzięki za support, tylko że u mnie zaczyna się chyba od planning to fail i potem już dieta nawala w praktyce ale jeśli chcesz mi pomóc to wyznam jak na spowiedzi: są dwie rzeczy które sprawiają mi absolutną przyjemność jako typowej żywieniowej hedonistce - węglowodany - wszystko co słodkie jest Amen. poza tym pracuję cały dzień, i po powrocie z [...]
Londres, sa tu dwie kwestie - pierwsza to niestety brak silnej woli i niewłaściwe priorytety, niestety w tych dwóch sprawach sama musisz sobie pomóc bo ja się nie podejmuję. Jeżeli Twoim priorytetem jest smaczne jedzenie to rzeczywiście forum kulinarne będzie lepszym wyborem, jeżeli natomiast fitness to masz do wyboru dwa wyjścia - studiować [...]
OK, choć z tych naszych pytań wyszły Ci nawet dwie zgrabne rady, kolejno nr 29 i 30 jak się nie mylę.. Tyka, dzięks za kopa.. no dobrze że chociaż ten MAŁY DODATEK udało się wynegocjować popracuję nad sobą, promise Już nie śmiecę.
33. Mięśnie dwugłowe ud pełnia dwie funkcje - prostowników bioder i zginaczy kolana. Robiąc wyłącznie różne formy zginania nóg w kolanach ograniczasz swój potencjał do wzrostu mięśni i siły. Mięśnie dwugłowe należy ćwiczyć w obu wymienionych funkcjach - dlatego też obok uginań uwzględnij w swoich planach treningowych ćwiczenia takie jak np. dzień [...]
Zasadniczo te dwie walki wyglądały zupełnie inaczej. W KSW był chamski wał, bez dyskusji, tutaj można by się kłócić. Gdzie tam tarło, to było zombie K-1 od drugiej rundy :-D
[...] masa. Chciałbym trzymać stałą wagę powoli zbijająć zły tłuszcz, oraz umięśniając ją. Dopiero jak osiągnę ładny brzuch, zdobędę trochę mięśni zacznę typową mase, na zime tą co dopiero bedzie :) Czy przykładowo dwie kanapki chleba razowego z białym serem + banan + ogórek świeży + serek wiejski, to byłby moje 2 sniadanie i posilek do obiadu :PP
Dzięki za odpowiedź. Nie pytam czy mogę ćwiczyć w mojej sytuacji. Pytam, czy przy takim doborze ćwiczeń wybrać lepiej wybrać trening obwodowy co drugi dzień, , czy raczej ułożyć sobie plan ćwiczeń i ćwiczyć po dwie partie mięśni dziennie co trzeci dzień?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na poprawie klatki, i kilka pytań mi się nasunęło :D Na razie do dyspozycji mam tylko jedną hantle, więc jak robię np. Wyciskanie sztangielek, to jako jedną serię liczyć oby dwie łapy ? Czy robię najpierw lewą i to liczyć jako jedną serię, a potem prawą i to liczyć jako drugą ? Kiedy robić przerwy i jak długo mają one trwać ? Czy wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na poprawie klatki, i kilka pytań mi się nasunęło :D Na razie do dyspozycji mam tylko jedną hantle, więc jak robię np. Wyciskanie sztangielek, to jako jedną serię liczyć oby dwie łapy ? Czy robię najpierw lewą i to liczyć jako jedną serię, a potem prawą i to liczyć jako drugą ? Kiedy robić przerwy i jak długo mają one trwać ? Czy wyciskanie [...]
[...] max 2 serie- przynajmniej na poczatek, wiec ilosc ćwiczen musisz dopasowac do ilosci serii co do drazka, mozeszz zrobic tak jak pisałes, tzn wywalic z programu i robic po dwie serie w dni nie treningowe na max albo mozesz spróbowac zrobci takie triko mianowicie zostawisz to w hst, na kazdym treningu bedziesz wykonywał 5 powtózeń, ale co drugi [...]
zaskoczyli mnie zagrali wczoraj tak, że chyba nikt sie nie spodziewał i bardzo dobrze Bronowicki i Golanski - po drugim emczu reprezentacyjnym i już świetne wystepy. Coś czuje, ze za niedługo będą pewnymi punktami polskiej defensywy Radomski - widać, ze najlepiej czuje sie na pozycji stopera Bąk - jak zwykle spokojny, opanowany Kowalewski - [...]
Sztanga jednak zabija szybkość?
